Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ đến lúc bạn phải lấy cổ phiếu. Con cái đã lớn, cháu lớn lên, nhà cửa xây dựng, phong trào theo nấc thang sự nghiệp thỏa mãn mọi dự án đầy tham vọng.
Và câu hỏi là phải làm gì? Câu trả lời đúng là của chính bạn! Cho mình tất cả các khoản nợ trong nhiều năm của cuộc đời. Với niềm vui, niềm vui, tự yêu chính mình.
Không phải ai cũng sẵn sàng gặp tuổi già với vòng tay rộng mở. Do đó, anh ta sẽ vui lòng thực hiện ít nhất một số (tốt nhất là các biện pháp không đau) để trì hoãn cuộc họp với tuổi già trong một thời gian dài hơn.
Do đó, các phương pháp được trình bày dưới đây sẽ giúp mọi người quan tâm cố gắng đối phó với độ tuổi đang đến gần và chiến đấu, vì vẫn còn thuốc súng trong các bình bột!
10. Mất ngủ
Đây là một tình trạng đau đớn mà mỗi người đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Nếu đây là một tập phim, đừng buồn. Nhưng với tuổi tác, mất ngủ có thể trở thành mãn tính.
Về mặt sinh lý, tự nhiên đã quan niệm rằng các quá trình phục hồi ở tuổi già chậm hơn so với tuổi trẻ. Hormone ngủ bị phá hủy nhanh hơn trong những năm qua.
Thời gian ngủ được rút ngắn. Anh trở nên hời hợt, đầy mộng mơ, sợ hãi.
Vào buổi sáng - một trạng thái mệt mỏi, mệt mỏi. Một người trở nên cáu kỉnh, các bệnh mắc phải trước đây trở nên trầm trọng hơn, hoặc nền tảng cho sự xuất hiện của những bệnh mới được hình thành.
Hiện nay, đã có một chuyên gia trị liệu - một liệu pháp chống lão hóa. Nó là cần thiết để sử dụng dịch vụ của mình nếu bản thân người đó không giải quyết vấn đề giấc ngủ.
9. Dinh dưỡng
Với tuổi tác, số lượng kilocalories bị đốt cháy mỗi ngày giảm, cũng như sự hấp thụ của sản xuất thực phẩm và năng lượng. Một mặt, do lối sống ít vận động. Mặt khác, do vấn đề với việc nuốt và nhai.
Nếu bạn không tuân thủ nguyên tắc chế độ ăn uống cân bằng protein, chất béo, carbohydrate, các quá trình phục hồi các tế bào của cơ thể sẽ có bản chất biến thái, có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và đe dọa sự phát triển của bệnh ung thư.
Ngoài ra, chế độ ăn uống nên bao gồm các loại thực phẩm ngăn ngừa táo bón. Cần nói riêng về chế độ uống. Cũng điều chỉnh nó tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và các bệnh hiện có.
8. Vitamin và khoáng chất
Nó có lợi cho cơ thể dinh dưỡng. Chúng không có khả năng tích lũy trong cơ thể. Đến từ bên ngoài, chúng được nhúng vào các quá trình trao đổi chất của cơ thể và biến mất một cách tự nhiên.
Thật tuyệt vời khi dùng các loại thuốc này với số lượng theo quy định của nhà sản xuất, việc sử dụng quá liều thuốc được đảm bảo. Một tác dụng phụ duy nhất là hạnh phúc.
7. Bơi
Đây là loại hoạt động vận động phải bắt đầu trong cuộc sống càng sớm càng tốt. Nhận một số phụ kiện tắm vui vẻ và nhanh chóng xuống nước.
Ưu tiên có thể được trao cho aquafitness hoặc bơi với một trong những phong cách có thể. Bơi góp phần tăng sức bền, tăng cường sức mạnh chung của cơ thể mà không quá tải trên các hệ thống cơ thể cá nhân.
Nước, trong số những thứ khác, làm sạch ô nhiễm năng lượng, bao gồm các cơ chế chữa bệnh. Nó đảm bảo một tâm trạng tốt.
6. Thể dục hô hấp
Nó hiếm khi có ai nghĩ rằng tất cả các bệnh về hệ hô hấp chủ yếu liên quan đến việc thở không đúng cách.
Theo tự nhiên, món quà của việc hít vào và thở ra đúng cách đã được trao cho đàn ông. Hơi thở ngắn và thở ra dài. Đó là lý do tại sao họ trông phù hợp, mà không có bụng chảy xệ.
Một người phụ nữ thở khi cô ấy hài lòng và tùy thuộc vào tình huống. Nếu bạn muốn làm hài lòng - sâu sắc và chậm rãi, nếu tức giận - hời hợt và thường xuyên.
Có rất nhiều kỹ thuật thở có sẵn. Học cách thở là tốt. Kỹ năng này có thể làm giảm cơn đau cấp tính, giảm đau mãn tính, làm chậm nhịp tim, tăng cường cơ ngực, điều này không tệ cho phụ nữ - ngực sẽ có được một sự giảm đau tuyệt vời.
5. Yoga
Yoga phục tùng mọi lứa tuổi. Nhất là sau ba mươi năm. Asana mềm loại bỏ tê, đau khớp mãn tính. Khôi phục sự cân bằng giữa các thành phần thể chất, tinh thần và tinh thần. Chúng kích hoạt khả năng miễn dịch, vì tuần hoàn máu đồng đều tăng tốc dòng năng lượng trong cơ thể.
Cần phải bắt đầu luyện tập với một người cố vấn, để việc bước vào tập luyện yoga trở nên hài hòa hơn.
4. Cảm xúc
Dữ liệu thu được về mặt khoa học chỉ ra rằng với tuổi, một người có ý thức hoặc tiềm thức cắt đứt những cảm xúc tiêu cực từ chính mình. Nếu ai đó không thành công, thì việc kiểm soát lĩnh vực cuộc sống này là điều hợp lý.
Nếu bạn kéo căng cơ mặt thành một nụ cười, tâm trạng của bạn đã được cải thiện. Bất cứ khi nào có thể, căng thẳng nên được ngăn chặn trong cuộc sống của bạn. Hãy chính xác trong giao tiếp trong vòng tròn nhà.
Như con lợn Naf-Naf nói: "Nhà của tôi, pháo đài của tôi." Nó phải được bảo vệ. Và cũng được chú ý trong các nhóm làm việc, nơi có thể cố vấn.
3. Nhóm người cùng chí hướng
Trong những năm qua, những người không được kết nối bởi mối quan hệ gia đình, nhưng thống nhất bởi một nguyên nhân chung, trở nên không thể thiếu.
Nhóm hát, câu lạc bộ quan tâm khác nhau. Trong quan hệ đối tác làm vườn. Lợi ích to lớn của việc có những người cùng chí hướng là trong giao tiếp. Khả năng truyền cảm hứng cho nhau.
2. Câu hỏi về đức tin
Một vấn đề cá nhân rất tinh tế và sâu sắc. Nếu bạn đến đền thờ hoặc giao tiếp trong vòng tròn gia đình, bạn có cơ hội chạm đến trí tuệ tâm linh của mọi thời đại.
Được đọc và hiểu các tài nguyên của Kinh Thánh là một niềm hạnh phúc lớn lao. Một kinh nghiệm đặc biệt trong việc giải quyết các vấn đề hàng ngày được đưa ra bằng cách truy cập các tu viện.
Đánh giá lại đang diễn ra. Đối với điều này, không có thời gian là xin lỗi. Ngoài ra, những người trong đức tin cảm thấy cần phải hoạt động vị tha, trong chức vụ. Và ở đây các lĩnh vực hoạt động không cày.
1. Bác sĩ
Sẽ rất tốt khi những người mặc áo khoác trắng đóng vai trò tư vấn về các vấn đề sức khỏe chứ không phải bệnh tật.