Có lẽ, không có người nào như vậy trên thế giới mà ít nhất một lần trong đời không có kinh nghiệm chia tay. Nhiều người bắt đầu cảm thấy tiếc cho bản thân, tìm kiếm sự an ủi trong rượu hoặc bắt đầu thay đổi đối tác như găng tay.
Giai đoạn này của cuộc đời bạn có thể được tạo điều kiện rất nhiều, tuy nhiên, bạn sẽ phải cố gắng một chút. Đầu tiên bạn cần ngừng làm những điều ngu ngốc. Tình yêu sẽ qua, và cuộc sống của bạn sẽ bị hủy hoại. Nếu bạn thấy mình trong tình huống như vậy, đừng tự phụ, mà hãy hành động. Dưới đây là danh sách các khuyến nghị để giúp bạn sống sót sau khi chia tay.
10. Thật không xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ
Hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ người thân và bạn bè. Những ngày đầu sau khi chia tay là khó khăn nhất, tránh cô đơn nếu có thể. Hãy để họ chăm sóc bạn. Đừng sợ nhìn thảm hại, đừng biến mình thành anh hùng. Nếu bạn muốn khóc - hãy khóc, nhưng hãy để một "chiếc áo" bên cạnh. Bạn có thể tìm kiếm hỗ trợ trực tuyến, tìm kiếm những người cùng chí hướng, điều này xảy ra với nhiều người. Những người đã trải qua điều này sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm của họ với các tân binh của đội tuyển. Bạn phải hiểu rằng bạn không đơn độc trong nỗi đau của mình và yêu cầu giúp đỡ không phải là xấu hổ. Tuy nhiên, người ta không cần nói về sự bất hạnh của mình với toàn thế giới, chỉ cho những người gần gũi biết về nó.
9. Sống, đừng ngừng diễn
Vâng, điều này xảy ra khá không phù hợp, nhưng không có gì trong cuộc sống xảy ra đúng thời gian. Có lẽ bạn cần phải làm một bài kiểm tra, chuẩn bị báo cáo hàng quý, đi công tác, nhưng tất cả những gì bạn muốn là nằm trên ghế sofa và chết. Đó là khuyến khích để nhanh chóng và không đau. Đừng ngừng hành động, đừng làm hỏng cuộc sống của bạn do các mối quan hệ xấu. Nếu không, ngoài người thân, bạn sẽ mất việc, bằng tốt nghiệp. Điều này thường xảy ra. Mọi người không nghĩ về cuộc sống của họ, họ đang trải qua giai đoạn khó khăn này, nhưng như đã nói ở trên, tình yêu sẽ qua. Bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ bỏ lỡ tất cả những cơ hội mà cuộc sống đã cho bạn. Bạn sẽ phải tìm kiếm lại công việc, vào đại học hoặc thi lại. Hoạt động bão tố sẽ giúp bạn quên đi nỗi bất hạnh của mình trong một thời gian.
8. Mặt đất
Gần đây, kỹ thuật nối đất đã rất phổ biến. Đó là một sự tập trung vào các cảm giác cơ thể. Tiếp đất có tác dụng có lợi đối với một người, anh ta tự đến, đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ nặng nề, cảm thấy chính mình trong thời điểm hiện tại. Có nhiều thực tiễn khác nhau trong mạng, bạn có thể chọn một cách phù hợp với mình. Nếu bạn không thích làm điều này, chỉ cần tìm cho mình một nghề nghiệp trong đó bạn có thể cảm thấy cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt. Nó có thể là một môn thể thao, khiêu vũ, tắm. Chỉ trong "phiên" cố gắng tập trung vào cảm xúc của bạn, và không suy nghĩ về số phận khó khăn của bạn.
7. Đây không phải là lỗi của bạn.
Hầu hết mọi người tự trách mình vì đã chia tay. Một người đàn ông nghĩ rằng anh ta ít chú ý, hiếm khi tặng hoa, kiếm được ít hoặc không ăn mặc đẹp. Người phụ nữ cáo buộc bản thân đã chuẩn bị một món khai vị vô vị, được phục hồi bằng ba kg, và năm tuổi. Bạn phải hiểu rằng bạn không được đổ lỗi cho những gì đã xảy ra. Không cần phải tìm kiếm điểm yếu trong bản thân và cố gắng sửa chữa chúng, với hy vọng rằng người thân yêu của bạn sẽ trở lại. Nếu anh ấy yêu bạn, anh ấy sẽ không cảm thấy xấu hổ vì những ngày lễ hiếm hoi, borsch khủng khiếp và thêm bảng Anh. Do đó, hãy ngừng tự trách mình rằng người được chọn đã rời bỏ bạn.
6. Chấp nhận sự "ngu ngốc" của chính bạn
Có, nó thường xảy ra rằng chúng tôi chọn sai đối tác. Bạn không thể chỉ huy trái tim, và bên cạnh một người xứng đáng là một người không. Nếu bạn đã yêu một người phụ nữ, đừng hy vọng anh ấy sẽ thay đổi. Anh ấy sẽ luôn thành công với phụ nữ và sẽ không từ bỏ thú vui. Nhưng đừng trách mắng bản thân vì đã chọn người "sai". Cảm ơn anh vì những phút giây, giờ phút hạnh phúc mà anh đã cho đi. Hãy để anh ấy đi và bắt đầu một cuộc sống mới
5. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ - đừng sợ
Chắc chắn, bây giờ bạn đang lo sợ, nghĩ rằng bạn sẽ không thể chịu đựng nỗi đau này thêm một tuần, tháng, năm. Nó khó khăn, đau đớn, nhưng nó đã chiến thắng luôn luôn như vậy. Để lại nỗi sợ hãi của bạn, đừng chiến đấu với cảm xúc của bạn, cho phép bản thân buồn, khóc, nhưng không lâu. Cho phép bản thân hai giờ để chịu đựng, và sau đó đứng dậy và hành động. Thành thật với chính mình, đừng giải trí với hy vọng vô ích rằng mọi thứ sẽ sớm qua đi. Một số người cần một khoảng thời gian đủ dài để quên đi người mình đã chọn. Chỉ một lần một ngày như vậy sẽ đến khi bạn thức dậy và nhận ra rằng bạn không còn cảm thấy gì đối với người này.
4. Biết: không thể thay thế
Người yêu dấu có vẻ tốt nhất, tốt bụng, xinh đẹp, thông minh. Bạn nghĩ rằng bạn đã bỏ lỡ hạnh phúc của mình, nhưng đừng quên rằng người này không phải là người duy nhất. Không có cái nào không thể thay thế. Có lẽ sớm định mệnh sẽ cho bạn tình yêu mới. Sau đó, bạn sẽ kinh hoàng khi nghĩ rằng bạn có thể không gặp người này. Bạn sẽ không còn xem xét trước đây nhiều nhất. Bức màn của tình yêu sẽ sụp đổ, bạn sẽ nhìn thấy tất cả những sai sót, và tin tôi, ngay cả trong người lý tưởng bạn có thể tìm thấy rất nhiều.
3. Viết một danh sách
Một cách tốt để sống sót sau cuộc chia tay là làm nội tâm. Viết một danh sách các phẩm chất tích cực và tiêu cực, lập một kế hoạch hành động sẽ giúp bạn thay đổi bản thân. Có lẽ bạn đã muốn giảm cân từ lâu hoặc nhuộm tóc? Tạo một danh sách khác, trong đó viết ra tất cả những mong muốn và ước mơ của bạn. Thực hiện ít nhất một bước mỗi ngày, đến gần hơn với giấc mơ của bạn. Bây giờ bạn đang rảnh rỗi, bạn có rất nhiều thời gian mà bạn có thể dành riêng cho chính mình. Đừng lãng phí nó, hãy làm điều gì đó hữu ích. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng bạn đã đạt được mọi thứ bạn muốn và thậm chí bạn có thể bỏ qua mục đó: Hãy quên anh ấy / cô ấy.
2. Đừng cố gắng không nghĩ về đối tác cũ của bạn
Bạn đang cố gắng hết lần này đến lần khác để xua tan những suy nghĩ về người thân yêu, nhưng vô ích. Đừng tự hành hạ bản thân, hãy nghĩ về anh ấy: tốt, xấu. Bạn phải sống sót trong giai đoạn này trong cuộc sống của bạn, và không cố gắng từ chối vấn đề. Tâm lý của việc chia tay bao gồm một số giai đoạn, và vì vậy chấp nhận là giai đoạn cuối cùng. Chỉ khi bạn chấp nhận rằng bạn bị bỏ lại một mình, người yêu của bạn không quay trở lại, thì nó sẽ trở nên dễ dàng hơn cho bạn. Đừng cấm bản thân nghĩ về điều đó. Bạn có thể viết một lá thư, đừng cố gửi nó. Mô tả cảm xúc, cảm xúc của bạn, bạn có thể mắng người mình yêu. Nó là cần thiết để cung cấp thông hơi cho cảm xúc của bạn, ít nhất là theo cách này.
1. Đi trị liệu
Hiểu rằng không ai khác có thể giúp bạn. Đi trị liệu. Đối với mỗi cô ấy có riêng mình. Đối với một số người, đây là giao tiếp với bạn bè và người quen. Một người có cái đầu đi vào sự sáng tạo, đây là cái gọi là liệu pháp nghệ thuật. Nếu bạn hiểu rằng bạn có thể tự mình làm điều đó, cách tốt nhất để thoát khỏi tình huống đó là tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Hãy liên hệ với một chuyên gia. Họ sẽ giúp bạn sống sót qua giai đoạn khó khăn này. Ở Nga không phải là thông lệ để đến thăm các bác sĩ như vậy, nhưng trên toàn thế giới mọi người sử dụng dịch vụ của họ khá thường xuyên. Hỗ trợ chuyên nghiệp sẽ được cung cấp cho bạn, bạn có thể quên mọi thứ, tìm cuộc gọi và giải quyết một số vấn đề tâm lý khác.