Để lại cho tôi, bà già, tôi bị trầm cảm ..., một người bạn hoặc một người bạn nói với bạn qua điện thoại và bạn hiểu rằng một người đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, từ thời trang này đã trở nên quá quen thuộc đối với chúng ta. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy 10 dấu hiệu mà bạn rất cần giúp đỡ bản thân hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.
10. Mệt mỏi và yếu đuối mãn tính
Một sự cố liên tục, thiếu mong muốn giao tiếp với mọi người và rời khỏi nhà là những dấu hiệu đầu tiên mà có thể nghi ngờ điều gì đó sai. Không ngủ cũng không cuối tuần giúp. Cảm giác như pin đã chết trong cơ thể bạn và bạn không thể tìm cách sạc pin. Thông thường trong trạng thái trầm cảm, một người lưu ý rằng anh ấy thức dậy vào buổi sáng và đã mệt mỏi, vì vậy có một sự không sẵn lòng để thức dậy. Và ngủ thiếp đi vào ban đêm trở thành một vấn đề do những suy nghĩ buồn ám ảnh. Mọi thứ thực sự rơi khỏi tay tôi, thậm chí quan tâm đến những thứ trước đây đã mang đi và là một nguồn năng lượng biến mất. Nếu một trạng thái trống rỗng và vô vọng kéo dài hơn hai tuần, đây là một dịp để tham khảo ý kiến bác sĩ.
9. Thay đổi trọng lượng cơ thể
Thông thường một người bị trầm cảm bắt đầu nắm bắt vấn đề của họ với đồ ngọt và đồ ăn vặt. Ngôi nhà của những người như vậy trong một thời gian ngắn biến thành một kho chứa các hộp pizza, gói khoai tây chiên, giấy gói từ kẹo và kem. Ăn đồ ăn vặt xảy ra một cách máy móc. Trong trạng thái chán nản, mọi người không chú ý đến hương vị hoặc lượng ăn. Điều hợp lý là hành vi ăn uống không kiểm soát được dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể và kích thước quần áo. Ngoài ra, một trạng thái trầm cảm dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả những hormone chịu trách nhiệm cho tốc độ trao đổi chất.
8. Ăn không ngon
Một loại người khác, ngược lại, mất cảm giác ngon miệng và quên ăn trong ngày, và một số theo nghĩa đen buộc bản thân phải ăn sáng, trưa và tối. Ngay cả các món ăn được phục vụ đẹp mắt và thơm cũng mất đi sự hấp dẫn của chúng và không gây ra ham muốn ăn chúng. Những người khác lưu ý rằng một người theo nghĩa đen "tan chảy trước mắt chúng ta." Dần dần, cơ thể bị suy kiệt, điều này không chỉ thể hiện ở việc mất đi số kg, mà còn là sự suy giảm sức khỏe thể chất. Do suy dinh dưỡng, khả năng miễn dịch bị suy yếu. Nguy cơ của tình trạng trầm cảm kéo dài trong trường hợp này là nguy cơ chán ăn.
7. Lo lắng quá mức
Một trạng thái lo lắng và cảm giác chán nản rằng điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra cũng là một dấu hiệu của trầm cảm sắp tới. Nếu trong trạng thái bình thường, sự lo lắng chỉ mang tính chất ngắn hạn, thì một người từ từ rơi vào trầm cảm không thể thoát khỏi những suy nghĩ và lo lắng ám ảnh. Hoảng loạn có thể xảy ra vì bất kỳ lý do và thậm chí không có nó. Như một quy luật, cơ thể phản ứng với các tín hiệu từ não với sự tăng tiết mồ hôi và nhịp tim nhanh. Sợ tất cả các loại bệnh tham gia lo lắng chung. Ở một mức độ nhẹ nhất, dường như với một người rằng đây là một trong những triệu chứng của một căn bệnh chết người.
6. Lòng tự trọng thấp và cảm giác tội lỗi
Nếu bạn nhận thấy sự thù địch với bất kỳ lời nói nào của người khác, hãy tìm một ý nghĩa tiêu cực ẩn trong chúng, nếu bạn nghĩ rằng ở nơi công cộng mọi người chỉ nhìn bạn và thì thầm sau lưng bạn, thảo luận về người của bạn, đây có thể là một trong những dấu hiệu của vấn đề tâm thần . Thông thường trong trạng thái trầm cảm, một người trở nên nghi ngờ hơn, dường như anh ta liên tục thấy có lỗi với anh ta, họ nghĩ xấu về anh ta. Điều này cũng đi kèm với cảm giác tội lỗi. Trong bất kỳ sai lầm, hành động sai, vấn đề, cãi nhau, một người chỉ đổ lỗi cho mình. Quá trình tự đánh dấu tâm lý bắt đầu, từ đó bệnh nhân bị trầm cảm càng trở nên tồi tệ hơn.
5. Suy nghĩ tự tử
Đây là một trong những dấu hiệu trầm cảm sắp xảy ra nghiêm trọng nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy nghĩ về cái chết xảy ra trong 15% trường hợp. Trong bối cảnh căng thẳng chung, sự nghi ngờ, mặc cảm, giảm hứng thú với cuộc sống, dường như với một người rằng nếu anh ta không tồn tại, thì mọi vấn đề sẽ tự giải quyết. Ngay khi một ý nghĩ như vậy xuất hiện lần đầu tiên, bạn cần phải coi đó là một hồi chuông đáng báo động, bởi vì theo thời gian, nếu bạn không làm gì, sẽ có nhiều suy nghĩ như vậy. Chúng được phân biệt bởi sự rõ ràng và ổn định, thậm chí là một nỗi ám ảnh nhất định. Một người đàn ông tưởng tượng chi tiết anh ta sẽ chết như thế nào, họ sẽ tìm thấy anh ta như thế nào, người thân của anh ta sẽ đến để nói lời tạm biệt với anh ta.
4. Sự bừa bộn trong phòng
Và đây không phải là một mớ hỗn độn sáng tạo. Nếu bạn không nhớ lần cuối cùng bạn lau bàn, bồn rửa đã được rửa bằng bát đĩa trong nhiều ngày, mọi thứ nằm rải rác trong căn hộ và bạn đang vấp phải những chiếc hộp rỗng, điều đó có nghĩa là bạn trải qua cảm xúc tiêu cực rất mạnh kinh nghiệm Đồng thời, suy ngẫm về các rối loạn trầm cảm, và không có mong muốn làm cho ngôi nhà của bạn thoải mái và sạch sẽ. Trầm cảm đã bám lấy bạn bằng đôi bàn tay dính chặt và hút vào vực thẳm của sự tuyệt vọng và hỗn loạn. Cách chắc chắn để thoát ra khỏi vòng tay của cô ấy là nỗ lực và bắt đầu không dọn dẹp, mà là ném tất cả những thứ không cần thiết ra khỏi nhà.
3. Sự thiếu niềm vui từ các hoạt động thông thường
Mục này có thể được mô tả như một mong muốn cô lập bản thân khỏi toàn thế giới, khép mình trong một cái kén và hạn chế giao tiếp. Một người đi vào chính mình, cố gắng không rời khỏi nhà, không trả lời điện thoại, không mở cửa khi bạn bè hay người thân lo lắng đến với anh ta. Anh hoàn toàn đắm chìm trong cảm giác buồn bã. Sở thích và sở thích yêu thích không còn đáng khích lệ, và những cái mới không xuất hiện do thiếu quan tâm đến thế giới bên ngoài. Người như mất khả năng trải nghiệm niềm vui và bất kỳ cảm xúc tích cực nào. Điều này làm anh sợ, anh bắt đầu lo lắng rằng không phải mọi thứ đều phù hợp với anh, nhưng anh không thể hiểu làm thế nào để đối phó với vấn đề.
2. Khó chịu và cảm xúc tiêu cực
Trong thời kỳ trầm cảm, bất kỳ chuyện vặt vãnh nào cũng có thể khiến một người rời khỏi chính mình, bất kể đó là gì, một chiếc thìa rơi trên sàn nhà, hoặc cần phải lặp lại một cụm từ mà người đối thoại không nghe thấy. Bị kích thích, một người rất nhanh chóng rơi vào trạng thái tức giận và giận dữ. Cảm xúc tiêu cực tràn qua cả những người gần gũi và hoàn toàn xa lạ. Ngay cả khi sự tức giận và cơn thịnh nộ qua đi mà không có dấu vết cho người khác, và một người mắc chứng trầm cảm bẫy cảm xúc bên trong anh ta, ngăn không cho họ ra ngoài, anh ta gây ra tổn hại lớn cho cơ thể. Cảm xúc tiêu cực bắt đầu ăn nó từ bên trong và gây ra nhiều bệnh về thể chất.
1. Tiếng cười và nước mắt không có nhiều lý do.
Nó xảy ra rằng một số ký ức gây cho chúng ta một nụ cười hoặc nước mắt, nhưng với trầm cảm sắp xảy ra, tình hình là khác nhau. Người ta thường chấp nhận rằng thời gian quá nhiều của một người bị trầm cảm là trong trạng thái buồn và chán nản. Điều này đúng một phần. Nhưng nó xảy ra rằng vào ban ngày có những bước nhảy sắc nét trong tâm trạng, nếu được mô tả bằng đồ họa, sẽ trông giống như một hình ảnh tim của một bệnh nhân có trái tim nghịch ngợm. Hơn nữa, tiếng cười và nước mắt có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Rối loạn cảm xúc cũng xuất hiện. Trong một tình huống bi thảm, chẳng hạn, nếu một người gần gũi với anh ta chết, một người bị trầm cảm có thể đột nhiên cười cho chính mình.