Chia tay luôn đau đớn và khó khăn cho đại diện của bất kỳ giới tính và độ tuổi. Và nếu bạn đã ở bên nhau khá lâu, thì mọi thứ trong tay bắt đầu bao vây và nghiền nát, nghiền nát, nghiền nát!
Không dễ để nản lòng trong tình huống như vậy. Ngoài ra, môi trường của người chăm sóc người Hồi giáo taldychit: có bao nhiêu người nữa sẽ là người, vì vậy hãy quên điều này (điều này). Mọi người không hiểu rằng điều cuối cùng bạn muốn nghĩ là có bao nhiêu người sẽ khác. Rốt cuộc, trên thực tế, bạn đã có kế hoạch kết nối cuộc sống với người đặc biệt này và bạn không cần nhiều nhiều.
Dựa vào lời khuyên và sự hỗ trợ giả của mọi người là vô ích. Bạn cần phải tự mình vượt qua nỗi đau, sử dụng những chiêu trò có giá cả phải chăng nhất mà chúng ta sẽ nói đến.
10. Nhận ra điều gì đã xảy ra
Với điều này, đáng để bắt đầu một cách thoát khỏi bất kỳ mối quan hệ. Trước khi tiêu tan, bạn nên suy nghĩ kỹ về tình huống này, phân tích xem điều gì dẫn đến nó, nơi người khác sẽ đổ lỗi và nơi bạn gây rối. Trong tương lai, điều này sẽ tránh được chấn thương và rối loạn thần kinh, và quan trọng nhất là tập trung vào các vấn đề và trong các mối quan hệ mới. Mỗi người trong cuộc sống của chúng tôi đã được gửi đến chúng tôi để thay đổi chúng tôi, để làm cho chúng tôi học một bài học và trở nên tốt hơn. Đó là những gì bạn làm. Và đừng quên buông bỏ cảm xúc: ăn quá nhiều - lấy kem hoặc pizza, muốn khóc - khóc với khả năng và chính, muốn ở một mình - với tất cả các tiện ích. Và ngồi trong cái kén ăn vặt chính xác miễn là cuối cùng nó cũng bay ra khỏi con bướm bướm cập nhật và bình tĩnh.
9. Làm những gì bạn yêu thích
Như họ nói, bận rộn là liều thuốc tốt nhất trên thế giới. Điều này có ý nghĩa, bởi vì đối với một hoạt động thú vị và sáng tạo, một người không có thời gian để gác máy về vấn đề của mình và trong một thời gian dài, rất lâu để trì hoãn các câu hỏi dằn vặt. Sau khi bạn đã hoàn thành đoạn trước, cố gắng không trở về tinh thần và quá khứ. Bạn có thời gian và tài nguyên miễn phí (năng lượng, có thể là thêm tiền), điều này sẽ giúp bạn đắm mình trong một sở thích. Nhiều người tìm thấy niềm an ủi trong tiểu thuyết bột giấy trong tâm lý học, những người khác với nỗi buồn nhẹ bắt đầu làm những kiệt tác (bài hát, thơ, tranh), và những người khác vẫn truyền năng lượng khó chịu vào thể thao, nơi họ có thể đạt được kết quả đáng kể.
8. Đốt cháy cầu
Có lẽ, mục này nên được thực hiện ngay sau lần đầu tiên. Khi nhận ra và xem xét lý do chia tay, bạn cần quyết định buông bỏ quá khứ. Và điều này có nghĩa là không còn "mỏ neo" tâm lý nào trong cuộc sống của bạn. Để lại, để rời đi. Nếu người khởi xướng cuộc chia tay không phải là bạn, và vẫn cảm thấy hy vọng, thì hãy biết rằng ngay cả những bức ảnh bị rách hoặc hồ sơ bị xóa trên mạng xã hội sẽ không ngăn cản một người làm hòa. Và trong khi không có gợi ý nào về đường chân trời, hãy cố gắng loại bỏ bất kỳ lời nhắc nhở nào về quá khứ: thư từ, ảnh chung, quà tặng, đồ chơi, v.v.
7. Yêu bản thân thật sự
Điều này phải được thực hiện bất kể chia tay của bạn hoặc có một đối tác. Đó không phải là vấn đề của niềm tự hào và niềm tự hào, họ nói, "nơi nào khác anh ấy sẽ gặp như vậy (như vậy)". Yêu bản thân có nghĩa là chấp nhận những thiếu sót của bạn, bắt đầu xóa bỏ chúng và hiểu rằng ngay cả khi bạn là, bạn xứng đáng được chú ý và sự ấm áp của con người. Luôn có những người sẽ chia sẻ quan điểm, cảm xúc và cảm xúc của bạn. Đừng thúc đẩy vũ trụ tìm kiếm những người như vậy. Như họ nói, số phận gửi cho chúng tôi giáo viên theo ý thức của chúng tôi. Và nếu những người bị tổn thương, bị xúc phạm hoặc bị bỏ lại được gửi đến bạn, thì chính ý thức của bạn đã tạo ra nhu cầu cho họ. Và đây là những vấn đề tâm lý sâu sắc.
Yêu bản thân là mong muốn tự mình làm việc, khả năng nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, làm việc tích cực về những thiếu sót và nâng cao phẩm chất đạo đức.
6. Hỗ trợ bạn bè
Ở đây chúng ta không nói về việc treo cổ trên điện thoại cả ngày, đi đến công viên với tất cả bạn bè từ mạng xã hội chỉ để giết chết thời gian và nâng cao lòng tự trọng từ người khác giới. Nhiều người bắt đầu đi đến cực đoan - họ mặc những bộ quần áo đẹp nhất (đôi khi vô đạo đức), thể hiện hành vi tự tin không tự nhiên và họ sử dụng bạn bè như một cái cớ để tự đóng khung cho mình. Tất cả điều này sẽ không mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm mong muốn, mà chỉ làm sâu thêm chứng loạn thần kinh. Hỗ trợ bạn bè liên quan đến việc lắng nghe, mà không cần phản hồi. Công việc kinh doanh của người bạn thực sự là lắng nghe và lắng nghe, chấp nhận bạn như bạn vốn có. Nếu một người bạn là một nhà logic học và phân tích giỏi, hoặc có thể là một nhà tâm lý học, thì anh ta sẽ giúp đưa tình huống lên kệ, phân tích hành động của bạn và đối tác cũ của bạn, và góp phần hình thành các kết luận lành mạnh. Phụ nữ, thông thường, không có khả năng này - họ hoàn toàn "lặp lại" bạn gái thất vọng của họ, không đóng góp cho suy nghĩ logic. Vì vậy, tốt hơn là một người phụ nữ chỉ đơn giản là khóc và nói ra để giảm bớt căng thẳng, không còn nữa.
5. Đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới
Câu tục ngữ nêm bằng nêm bởi tổ tiên của chúng ta không phải do tổ tiên của chúng ta tạo ra để thanh thiếu niên bị bỏ rơi và dấn thân vào cuộc phiêu lưu và cố gắng thoát khỏi chứng thần kinh của họ với sự giúp đỡ của một đối tác mới. Nhưng điều đó thường xảy ra theo cách đó - để ngăn chặn nỗi đau, mọi người cố gắng đẩy mạnh vào các mối quan hệ mới. Giống như, những cảm xúc tốt sẽ thay thế những thứ tiêu cực, bạn có thể sống tiếp. Không có gì xảy ra - những ấn tượng mới chỉ trùng lặp với những tổn thương cũ sẽ sớm xảy ra và chắc chắn sẽ được chuyển sang các mối quan hệ mới. Chỉ cần bắt đầu một mối tình lãng mạn mới khi mọi thứ được phân tích rõ ràng và trái tim hoàn toàn buông tay. Đối với một số người, cơ hội như vậy chỉ được thực hiện sau nhiều năm. Nhưng đừng sợ sự cô đơn kéo dài - sau tất cả, đây là một dịp để tự mình làm việc để sau đó thực sự tạo ra một người bạn tâm giao.
4. Chăm sóc bản thân
Và chúng tôi sẽ không nói về mua sắm thần kinh hoặc mong muốn trang trí. Điều thứ hai gợi ý rằng bạn vô thức tìm cách bước vào một mối quan hệ mới mà không sống sót qua những mối quan hệ cũ. Và điều này đe dọa chấn thương và trầm cảm. Khi làm việc với chính mình, hãy chú ý đến sở thích, sự nghiệp của bạn (nếu nó quan trọng), trò tiêu khiển yêu thích của bạn. Điều rất quan trọng để giữ cho cơ thể phù hợp, vì một người khỏe mạnh có nhiều suy nghĩ lành mạnh hơn. Hãy chắc chắn chú ý đến sự phát triển bản thân - tìm kiếm một giải pháp cho các vấn đề của bạn trong sách hoặc các khóa đào tạo lành mạnh có sẵn trên Internet, lắng nghe những người biết chữ. Tất nhiên, thay đổi tủ quần áo hoặc diện mạo của bạn có thể tạm thời nâng cao tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, nhưng đây chỉ là một trong những cách nhỏ để thực sự chăm sóc bản thân.
3. Rượu sẽ không giúp
Không có gì ảnh hưởng xấu đến não sẽ giúp thoát khỏi chứng thần kinh và đau đớn. Nếu bạn muốn đưa ra kết luận lành mạnh và tiến lên, thì não phải hoạt động tích cực! Phân tích và logic nên được đưa vào, vì tư duy phê phán là rất quan trọng để hiểu nguyên nhân của sự tách biệt và thoát khỏi chấn thương. Bất kỳ chất độc nào (và rượu là một loại thuốc được chứng minh bởi y học) đầu độc não và tế bào thần kinh, khiến bạn đắm chìm trong trạng thái khập khiễng và ngu ngốc. Buổi sáng bạn thức dậy với cơn nôn nao và cơn đau dữ dội như ngày hôm qua. Nhưng bạn có thể dành thời gian cho việc hướng nội và thoát khỏi nỗi đau này. Ngoài ra, "nhờ" đồ uống có cồn, mọi người làm rất nhiều điều ngu ngốc sau khi chia tay - quan hệ tình dục tự phát, gọi điện cho người yêu, đánh nhau say rượu, mua hàng không hợp lý, v.v.
2. Thay đổi cài đặt
Vâng, bức tường bản địa vẫn có thể nhắc nhở bạn về các cuộc họp trong quá khứ. Đôi khi thành phố này nghiền nát các địa điểm và tổ chức dễ nhận biết nơi mà một khi bạn cảm thấy tốt. Đối với thời kỳ phục hồi chức năng, nên thay đổi tình hình - rời đi để suy nghĩ ở một nơi khác, để thăm người thân ở xa. Ở nhà, cũng nên làm một sự sắp xếp lại nhỏ, hoặc thậm chí có thể là một sự đổi mới. Xua đuổi hào quang của Hồi giáo với tất cả các phương pháp có sẵn.
Đối với nhiều người, điểm cố định có thể là một câu hỏi thân mật. Chẳng hạn, bạn phải ngủ chung giường, cho đến gần đây bạn làm tình và ngủ với người mình yêu. Sắp xếp lại sẽ giúp rất nhiều, cũng như việc mua giường mới.
1. Bắt tay vào một cuộc hành trình nhỏ
Tiếp tục đoạn trước, một sự thay đổi cảnh quan có thể biến thành một chuyến đi được lên kế hoạch dài và một kỳ nghỉ chào đón. Thứ nhất, nó sẽ cho phép bạn tăng khoảng cách với đối tác cũ, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có ý thức cứu bạn khỏi những cuộc gọi tuyệt vọng, những cuộc gọi đến, v.v. Thứ hai, môi trường sẽ hoàn toàn thay đổi - sẽ không có những tâm lý neo giữ bạn vào những suy nghĩ về quá khứ. Thứ ba, những cảm xúc mới sẽ xuất hiện sẽ giúp sạc năng lượng cuộc sống của bạn bằng năng lượng tích cực và làm bạn mất tập trung.
Trên thực tế, chia tay không gì khác hơn là một chấn thương khác theo quan điểm của tâm lý học. Với một phân tích đúng đắn về tình huống và sự hiểu biết của nó, nỗi đau sẽ bắt đầu giảm dần. Điều rất quan trọng là không cho phép bản thân cố định vào quá khứ, không sống theo nó, mà bắt đầu thực hiện các kế hoạch và ước mơ cá nhân của bạn với những bước chậm dần, chắc chắn sẽ đưa bạn đến gần hơn với một nửa thực sự.