Mỗi cơ quan của con người nhận được dinh dưỡng thông qua các mạch máu, tạo thành một mạng lưới khổng lồ. Máu chảy qua chúng, cũng chứa các sản phẩm chuyển hóa chất béo, bao gồm cholesterol. Ông là, như họ nói, "xấu" và "tốt".
Khi các chất béo này cân bằng, mọi thứ đều theo thứ tự. Nhưng ngay khi lượng cholesterol "xấu" tăng hoặc "tốt" giảm, củ mỡ sẽ đọng lại trên thành mạch máu. Chúng được gọi là mảng. Chúng ngăn không cho máu chảy qua các mạch, một phần của nó quay trở lại, dinh dưỡng của cơ quan mà mạch bị kéo dài bị xáo trộn. Chúng có thể hình thành trong các động mạch nuôi não, thận và các cơ quan khác, và có thể gây ra cơn đau thắt ngực, đột quỵ, đau tim và các bệnh nguy hiểm khác.
Các bác sĩ khuyên nên kiểm tra thường xuyên, đặc biệt đối với những người có nguy cơ: nam giới trên 40 tuổi, phụ nữ trên 55 tuổi, người yêu thích thịt, thịt hun khói, chiên và mặn, với sự xuất hiện của một số triệu chứng cho thấy sự lắng đọng cholesterol trên thành mạch máu.
Nếu chẩn đoán được xác nhận, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc đặc biệt, kê đơn ăn kiêng. Nhưng đồng thời, hoặc là một biện pháp phòng ngừa, bạn có thể sử dụng 10 cách đơn giản để làm sạch các tàu tại nhà.
10. Tincture
Để giảm mức độ cholesterol "xấu", và theo đó, ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám, bạn sẽ cần thanh lương đỏ, mà phải được thu thập trước khi sương giá đầu tiên. Bạn có thể ăn 20 quả mỗi ngày, chia thành 4 liều. Hoặc chuẩn bị truyền dịch.
Lấy 1 muỗng cà phê. Tro núi, cùng một lượng hoa hồng dại, đổ tất cả 0,5 lít nước sôi và nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút, để ở nơi ấm áp trong 12 giờ. Uống 100 ml vào buổi sáng, buổi chiều, buổi tối, có thể được làm ngọt.
Rowan chống chỉ định những người bị viêm dạ dày, loét, những người bị tiêu chảy. Nó làm tăng đông máu, do đó, nó bị cấm đối với những người có cục máu đông.
Phương pháp này tốt ở chỗ tro núi không chỉ chống lại cholesterol mà còn cung cấp cho cơ thể các chất hữu ích. Trong số các nhược điểm - nó không phải là quá dễ dàng để tìm thấy, đặc biệt là vào mùa xuân hoặc mùa hè, bạn cần phải dự trữ nguyên liệu trước.
Rượu hoa hồng cũng hữu ích để cải thiện lưu thông máu. Để nấu nó, bạn cần lấy 20 g quả khô nghiền nát, đổ 250 ml nước sôi và để trong phích trong 12 giờ. Lấy 120 ml, sáng, chiều và tối trong 3 tuần.
Nước hoa hồng không thể được uống với loét, huyết khối, viêm nội tâm mạc, quá trình xung huyết ở gan.
Ưu điểm của phương pháp này - bạn có thể mua hoa hồng hông tại bất kỳ hiệu thuốc nào, và điểm trừ là những loại thuốc này góp phần phá hủy men răng, tức là Điều quan trọng là đánh răng sau khi truyền dịch.
9. Thuốc sắc
Để giảm cholesterol, bạn có thể nấu ăn thuốc sắc của lá dâu tây xắt nhỏ. Bạn cần lấy 20 g nguyên liệu, đổ 1 muỗng canh. đun sôi nước, đun sôi trong 5 đến 10 phút, và sau đó nhấn mạnh trong 2 giờ. Nước dùng được lọc nên được uống 1 muỗng canh. 3 hoặc 4 lần một ngày.
Chống chỉ định - vi phạm gan, viêm dạ dày, loét, mang thai và cho con bú.
Ưu điểm của công thức này là nó là một nguyên liệu thô giá cả phải chăng, như dâu tây mọc gần như khắp nơi.
Bất lợi trong đó nó phải được thu thập ở xa đường, nếu không chúng hấp thụ các ion kim loại nặng, chì và cadmium, và chúng nguy hiểm cho sức khỏe.
Bạn có thể nấu một loại thuốc sắc như vậy: 15 g táo gai và chokeberry, nhiều như dâu tây tươi. Đổ tất cả vào 500 ml nước, đun nóng trong bồn nước trong 30 phút, để nguội, pha loãng với nước đun sôi. Uống 0,5 muỗng canh. 3 hoặc 4 lần một ngày.
Diều hâu không nên dùng cho bà mẹ mang thai và cho con bú, trẻ em, người bị huyết áp thấp. Chokeberry không được phép cho viêm dạ dày, loét và huyết khối.
Dấu cộng của phương thuốc này - hóa ra không phải là một loại thuốc, mà là một hợp chất dễ chịu. Dấu trừ - Dâu tây chỉ vào mùa.
8. Tỏi
tỏi làm tan cục máu đông, làm mềm và loại bỏ các mảng cholesterol. Phương pháp này là tốt bởi vì bạn có thể mua tỏi ở bất kỳ cửa hàng nào, ngoài ra, nó có đặc tính kháng khuẩn, tức là đồng thời là phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, nhiễm virus đường hô hấp cấp tính. Bởi khuyết điểm mùi hôi có thể được quy cho.
Để chuẩn bị hỗn hợp thuốc, lấy một đầu tỏi, 4 quả chanh, 200 g củ gừng. Tất cả điều này cần phải được nghiền trong máy xay. Thêm một chút mật ong để nếm và đóng nắp kín. Để ngấm trong một nơi tối trong 10 ngày, khuấy hỗn hợp nhiều lần. Bạn cần uống vào buổi sáng, trong 15 phút. trước khi ăn, hòa tan 1 muỗng canh. trong một cốc nước, và vào buổi tối, 2-3 giờ trước khi đi ngủ, 1 giờ sau bữa tối.
Tỏi, nếu ăn nhiều, gây kích ứng niêm mạc dạ dày. là anh ấy chống chỉ định với viêm dạ dày, loét, viêm tụy, bệnh thận.
7. Chanh
Chanh - cam quýt hữu ích, giúp củng cố các thành mạch máu, làm cho chúng đàn hồi. Nó giúp điều chỉnh cholesterol trong máu. Nếu bạn liên tục có chanh, nguy cơ xơ vữa động mạch sẽ giảm. Không ăn chanh bị viêm dạ dày và loét.
ưu Phương pháp này là chanh là chất ngăn ngừa cảm lạnh tốt nhất, hoạt động như một chất chống oxy hóa, tức là ngăn ngừa lão hóa sớm.
Dấu trừ - Hầu hết các công thức nấu ăn với tỏi, mùi mà không phải ai cũng thích.
Để chuẩn bị một hỗn hợp chữa bệnh, lấy một lượng bằng trọng lượng của chanh và tỏi, cắt nhỏ tất cả trong một máy xay thịt. Thêm mật ong theo tỷ lệ 1: 1, tức là Bao nhiêu hỗn hợp, thật nhiều mật ong. Để trong 7 ngày trong một hộp kín. Lấy hỗn hợp 4 muỗng cà phê mỗi ngày.
6. Ô liu
Tươi quả ô liu không ăn vì họ rất cứng rắn và cay đắng. Để chúng có thể ăn được, chúng phải được ngâm, muối hoặc ngâm. Ô liu là một kho chứa vitamin B, A, D, E, chúng chứa rất nhiều axit béo không bão hòa làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.
Ăn nhiều hơn dầu ô liu, sẽ có ít nếp nhăn hơn. Điều này có nghĩa là điều trị như vậy là một lợi ích.
Dấu trừ Phương pháp này là dầu ô liu đắt tiền. Để giảm cholesterol, bạn cần uống 2 muỗng canh mỗi ngày. dầu hoặc thêm nó vào món salad. Mỗi muỗng dầu có khoảng 120 calo, rất nhiều, vì vậy lượng dầu tiêu thụ phải được kiểm soát. Điều quan trọng là phải mua dầu ép lạnh tốt cho sức khỏe, vì xử lý mất các thuộc tính hữu ích của nó.
5. Quả óc chó
TRONG Quả óc chó rất nhiều axit béo omega-3. Chúng có phospholipid ảnh hưởng đến cholesterol và sitosterol, làm giảm tốc độ hấp thụ chất béo trong đường tiêu hóa. Nếu bạn ăn quả óc chó hàng ngày, bạn có thể giảm cholesterol 10%.
Các loại hạt calo, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều, và tốt nhất là ăn chúng sống. Quả óc chó rất ngon, bổ dưỡng, nhiều người sẽ thích món này. dấu trừ có thể được coi là giá, bởi vì chúng không rẻ
4. Giảm cân
Nếu một người có trọng lượng cơ thể dư thừa, thì điều này được phản ánh ở mức độ cholesterol: Giảm tốt. ngoài ra thừa cân - Đây là một gánh nặng bổ sung cho toàn bộ cơ thể, góp phần vào sự xuất hiện của các bệnh khác nhau. Phương pháp này là một điểm cộng, bạn cần loại bỏ trọng lượng dư thừa.
3. Hoạt động thể chất
Để tăng cường các mạch và làm giảm các mảng cholesterol, bạn cần tập thể thao ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Cholesterol được lắng đọng trên các mạch bị hư hỏng và yếu, và thể thao làm cho chúng đàn hồi. Tập thể dục làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết tương, đây là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời cho sự hình thành các mảng bám mới và góp phần hồi quy đã bị trì hoãn.
Nếu bạn thực hiện ít nhất 50 - 100 squats mỗi ngày, bạn có thể giảm cholesterol trong máu mà không cần thuốc. Nhưng tải phải vừa phải. Các môn thể thao hữu ích nhất: đi bộ, bơi lội, đạp xe ở Bắc Âu.
2. Từ chối những thói quen xấu
Phần lớn đã nói về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Nhưng nó ảnh hưởng đến các mạch của con người. Khói thuốc lá có chứa nicotine, nhựa gây ung thư và carbon monoxide. Dưới ảnh hưởng của oxit, tỷ lệ tổn thương mạch máu do cholesterol xấu Bad tăng lên đáng kể. Dưới ảnh hưởng của nó, tính toàn vẹn của các tàu bị xâm phạm, các mô trên của chúng bị phá hủy.
Một mối quan hệ cũng đã được tìm thấy giữa sự gia tăng mức độ cholesterol xấu của Bad và tiếp xúc với các sản phẩm đốt thuốc lá trên cơ thể. Nếu bạn cải thiện dinh dưỡng và từ bỏ hút thuốc, sau 2-3 tuần bạn có thể nhận thấy sự cải thiện đáng kể.
Rượu mở rộng đáng kể và thu hẹp các tàu, làm hao mòn chúng. Viêm, microtrauma có thể xuất hiện, cụ thể là, mảng bám hình thành trên các động mạch bị tổn thương. Nhưng nếu bạn uống một chút rượu vang đỏ, đừng lạm dụng rượu, nó cũng có thể hữu ích. có khả năng hòa tan cholesterol.
1. Dinh dưỡng cân bằng
Nếu bạn muốn giảm cholesterol trong máu, bạn sẽ phải dính vào dinh dưỡng hợp lý. Không có chế độ ăn uống đặc biệt, không có thuốc hoặc phương pháp thay thế sẽ giúp ích, bởi vì lượng cholesterol sẽ tăng lên.
Bạn có thể ăn nhiều loại thịt và cá béo, nước dùng, các sản phẩm từ sữa béo. Bất kỳ chất béo chuyển hóa, tức là bơ thực vật và mua mayonnaise. Bạn sẽ phải từ bỏ bánh kẹo, bánh ngọt, sô cô la, cà phê, trà đen, mù tạt, cải ngựa, hạt tiêu đen và rất nhiều muối.
Những gì nên được bao gồm trong menu? Rất nhiều loại ngũ cốc, rau, trái cây, hải sản khác nhau. Tất cả các món ăn phải được luộc hoặc nướng, các sản phẩm từ sữa chỉ nên được chọn ít chất béo và có những món ăn có chứa axit béo omega-3 không bão hòa đa.