Cuộc sống là nhiều mặt và đẹp. Tất nhiên, để không phải hối hận một cách cay đắng về những hành động thiếu suy nghĩ không tô màu cho quyết định của người khác, các phương pháp được mô tả dưới đây sẽ giúp tìm ra lối thoát.
Điều quan trọng là duy trì một thái độ lạc quan và mong muốn hành động trong mọi tình huống.
10. Tạo một Quảng trường Cartesian Quảng trường
Thông thường, bạn cần đưa ra quyết định về một vấn đề nhanh chóng hoặc rất nhanh chóng. Rốt cuộc, điều quan trọng nhất đôi khi là giành được thời gian. Descartes Square hiện là một kỹ thuật rất đơn giản sẽ giúp đưa ra quyết định đúng đắn.
- Bạn cần lấy một tờ giấy và một cây bút.
- Chia tờ thành bốn phần và viết ra bốn câu hỏi:
- Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra?
Bạn cần tập trung và viết càng nhiều câu trả lời tích cực càng tốt. Rằng một người sẽ được hưởng lợi từ sự phát triển của các sự kiện như vậy.
- Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này không xảy ra?
Các câu trả lời nên phản ánh những khoảnh khắc phù hợp với người đó. Điều gì sẽ tốt nếu bạn không làm gì và dành thời gian ra đường.
Ví dụ, nếu sự kiện dự kiến sẽ diễn ra vào lúc cao điểm của mùa hè, và trong sân bây giờ là mùa đông chết chóc. Trong tình huống như vậy, tốt hơn là chờ đợi và không nổi sốt.
- Điều gì sẽ không xảy ra nếu điều này xảy ra?
Nên đánh giá trung thực những gì một người sẽ mất, những gì anh ta sẽ mất.
- Điều gì sẽ không xảy ra nếu điều này không xảy ra?
Câu hỏi khó nhất. Khi một người đưa ra câu trả lời, bạn không thể viết chúng ra khỏi câu hỏi trước đó. Chúng ta phải chú ý đến phủ định kép.
Một điều khá rõ ràng là sẽ không có tình huống "cả cừu và sói đều đầy đủ".
9. Mở rộng phạm vi
Ý nghĩa của kỹ thuật này là một người nên đặt ra một mục tiêu rõ ràng sẽ giúp thoát khỏi tình huống khủng hoảng. Đừng hỏi: Chính xác thì tại sao điều đó lại xảy ra với tôi? Và để thiết lập một mục tiêu và hướng tới giải pháp của nó.
Với sự sắp xếp suy nghĩ này, các hành động sẽ được thực hiện, và nếu bạn ngồi yên và nhai kẹo cao su tinh thần để tìm kiếm nguyên nhân của những gì đã xảy ra, thì sẽ không có ý nghĩa gì.
Phương pháp này cho phép bạn vượt ra ngoài dư luận và, có thể, giải quyết vấn đề theo cách riêng của bạn.
8. Xóa một trong các tùy chọn
Trên một tờ giấy viết tất cả các tùy chọn mong muốn để giải quyết vấn đề. Và phân tích những kỹ năng, khả năng, tài năng tự nhiên, khả năng phát triển đã tồn tại vào thời điểm xung đột.
Cắt bỏ một lúc mà không có nghĩa là có thể được thực hiện hoặc thực hiện với tổn thất tâm lý tối thiểu. Chắc chắn nhiều người sẽ đồng ý rằng một thuyền trưởng biển không thể bị điếc.
7. Xin lời khuyên
Người ta có thể tưởng tượng rằng một người trong cuộc sống lần đầu tiên phải đối mặt với một tình huống. Và không có kiến thức, kinh nghiệm sống, sự lạc quan để đẩy khối vấp ngã khỏi con đường của nó.
Bạn cần "nhìn xung quanh." Và chia sẻ với môi trường của bạn một vấn đề đáng lo ngại.
Hơn nữa, cần phải bắt đầu một cuộc trò chuyện với các từ: "giúp tôi với." Mọi người được sắp xếp đến mức nếu bản thân họ không thể giúp đỡ, họ sẽ chuyển hướng họ đến những người có năng lực hơn.
6. Uống một ly nước
Kỹ thuật này được phát triển bởi Jose Silva, một nhà nghiên cứu về chứng hoang tưởng nổi tiếng của Mỹ. Được biết, nước có khả năng truyền thông tin. Do đó, nó có thể được tính cho thành công, cho việc thực hiện mong muốn.
Trước khi đi ngủ, một ly nước được uống. Bất cứ ai nhưng không luộc. Nó nên được giữ ở mức độ của đám rối mặt trời. Và về mặt tinh thần, rất rõ ràng là cần thiết để xây dựng nhiệm vụ. Bất kì!
Sau đó, họ nhắm mắt lại và uống nửa ly nước với những lời mà một người uống mọi thứ cần phải làm để giải quyết vấn đề này.
Vào buổi sáng, nước còn lại được uống cùng một từ mà đây là tất cả những gì tôi cần làm để giải quyết vấn đề này. Câu trả lời sẽ không lâu nữa.
5. Dành cho bản thân một thời gian nghỉ ngơi
Kỹ thuật này là khó khăn cho những người năng động, những người có lối sống năng động, sống theo nguyên tắc ở đây và bây giờ. Nhưng ngay cả những người phụ nữ vội vàng như vậy cũng cần biết rằng không phải tất cả các tình huống trong cuộc sống đều có tính chất khẩn cấp, trừ khi người đó là nhân viên của các dịch vụ phản ứng nhanh.
Và điều này có nghĩa là khi hết thời gian, nghỉ ngơi để suy nghĩ về mọi thứ, sẽ có cơ hội để phục hồi, giảm yếu tố chấn thương thông qua việc loại bỏ vật lý. Cảm xúc là một cố vấn tồi.
4. Tìm hiểu thêm thông tin.
Một câu tục ngữ nổi tiếng nói: "Tiên phong - có nghĩa là vũ trang". Để cân bằng lợi ích của các bên, ví dụ, trong gia đình, giữa những người thân yêu, nơi một thế giới xấu tốt hơn một cuộc chiến tốt, bạn cần sử dụng thêm thông tin.
3. Từ bỏ cảm xúc
Họ nguy hiểm trong việc đưa ra quyết định, cả trạng thái hưng phấn và trạng thái giận dữ, tức giận. Trong quân đội Đức cũ, điều lệ có một điều khoản cấm báo cáo vào ngày xảy ra xung đột, nếu không, bỏ qua điều khoản này được coi là có tội.
Quy tắc 10/10/10 giúp dập tắt một xung lực cảm xúc không kịp thời. Nó nói rằng nên hỏi ba câu hỏi liên tiếp: Làm thế nào tôi sẽ liên quan đến sự lựa chọn của tôi trong 10 phút; sau 10 tháng; 10 năm". Một quy tắc tuyệt vời của ngón tay cái.
2. Đặt ưu tiên cuộc sống của bạn
Ưu tiên là một thành phần mạnh mẽ của đời sống tinh thần. Bằng sự hiện diện của họ, người ta có thể đánh giá sự trưởng thành của cá nhân. Về sự lựa chọn của một người tại mọi thời điểm hiện tại của cuộc sống.
Được biết, nếu "bạn đuổi theo hai con chim bằng một hòn đá, bạn sẽ không bắt được một con". Và nếu bạn được hướng dẫn bởi những gì có giá trị trong cuộc sống và người mà một người chịu trách nhiệm, việc đưa ra lựa chọn có phần dễ dàng hơn.
Bây giờ là thời gian cho quan hệ đối tác. Phát triển cá nhân. Tham vọng nghề nghiệp. Động cơ tôn giáo. Tất cả chúng là riêng biệt, và cùng nhau.
Kết hợp với sự khác biệt về tuổi tác, họ vô cùng tô điểm cho cuộc sống của một người. Nhưng nếu bạn xây dựng các hướng chính, có thể thoát khỏi những lựa chọn căng thẳng. Mạnh dạn và tự tin.
1. Hãy tin vào trực giác của bạn
Bạn phải tin tưởng sự hiểu biết của bạn, tầm nhìn bên trong của các sự kiện hiện tại. Khoảnh khắc của sự thấu hiểu, đồng cảm, trải nghiệm cuộc sống của bạn.
Cần xem xét các sự kiện theo quan điểm về sự giống nhau của các tình huống, kinh nghiệm đọc thông tin, mô hình tâm lý.
Quan trọng nhất, trực giác có thể được phát triển, và phù hợp với nó, tính linh hoạt và tính cơ động trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý.