Cần phải chăm sóc răng thường xuyên và chính xác, nếu không mọi nỗ lực có thể trở nên vô nghĩa. Để tránh điều này, bạn phải xem xét các khuyến nghị sau đây cho việc chăm sóc răng miệng.
10. Tránh nước ép ngọt.
Khi thực phẩm ngọt, đồ uống (bao gồm cả nước ép trái cây) được tiêu thụ, độ axit bắt đầu thay đổi trong miệng, dẫn đến các vấn đề về nướu và răng. Đặc biệt nguy hiểm trong vấn đề này là nước ép từ cam, bưởi, táo và dứa. Dưới ảnh hưởng của đồ uống như vậy, men răng trở nên kém bền và thô hơn. Trên bề mặt không bằng phẳng, nhiều miếng thức ăn nhỏ vẫn còn. Vi khuẩn trên răng bắt đầu nhân lên tích cực, và sâu răng nhanh chóng xảy ra. Để tránh vấn đề như vậy, cần phải súc miệng kỹ sau mỗi lần sử dụng nước ngọt.
9. Cố gắng đánh răng thường xuyên hơn.
Các bác sĩ khuyên nên đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Điều này là cần thiết để thường xuyên loại bỏ các hạt thức ăn, do đó vi khuẩn có hại có thể chủ động sinh sôi nảy nở. Một số chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng mỗi lần sau khi ăn. Tuy nhiên, điều này không nên được thực hiện quá thường xuyên, nếu không nó có thể gây kích thích các mô nhầy, làm hỏng men răng. Sau khi ăn trong ngày, sẽ đủ để sử dụng chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng.
8. Ngừng hút thuốc
Khi một người bị hút thuốc lá, nicotine vào miệng, cũng như các chất hắc ín và các thành phần gây hại khác. Chúng làm gián đoạn lưu thông máu, góp phần làm suy giảm đáng kể tình trạng của nướu. Do nhiệt độ cao trong khoang miệng, có ít vi sinh vật có lợi, viêm mô nhầy, tổn thương men răng xảy ra. Những người yêu thích thuốc lá có thể phát triển bệnh nha chu mãn tính. Để tránh những vấn đề như vậy, tốt hơn là từ bỏ thuốc lá mãi mãi. Sau này, tình trạng răng sẽ cải thiện đáng kể: sau vài tháng bạn sẽ thấy men răng đã sáng lên đáng kể.
7. Làm sạch lưỡi của bạn
Mọi người đánh răng mỗi ngày, nhưng rất ít người dành đủ thời gian và sự quan tâm đến ngôn ngữ, và sau tất cả, rất nhiều vi khuẩn tích tụ trên đó. Lưỡi cần được làm sạch thường xuyên như men răng, nhưng để làm điều này tốt hơn là sử dụng bàn chải điện có vòi phun đặc biệt. Lúc đầu, cảm giác không dễ chịu lắm, nhưng bạn có thể nhanh chóng quen với việc làm sạch như vậy.
6. Xỉa
Chỉ nha khoa cho phép bạn làm sạch hoàn toàn các khoảng trống giữa các răng: điều này không thể đạt được bằng bàn chải thông thường. Chi phí của các thiết bị như vậy thường khá hợp lý. Chúng có thể được sử dụng trong bất kỳ điều kiện và địa điểm, và thường không có khó khăn với điều này. Tuy nhiên, chỉ nha khoa phải được sử dụng với sự cẩn thận tối đa, nếu không kẹo cao su có thể bị hỏng. Không nên sử dụng một thiết bị như vậy nhiều hơn một lần một ngày, tuy nhiên, nếu cần thiết, bạn có thể làm điều này thường xuyên hơn.
5. Cho phép đánh răng ít nhất 5 phút
Có nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề này. Ví dụ, vào thời Xô Viết, người ta đã lập luận rằng nên có ít nhất 150 chuyển động bằng bàn chải đánh răng. Các chuyên gia hiện đại tin rằng không cần nhiều thời gian để đánh răng: 10 chuyển động ở mỗi bên là đủ. Tuy nhiên, tất cả phụ thuộc vào trường hợp cụ thể: vào đặc điểm của răng người, vào loại bàn chải, kem đánh răng, v.v. Trong trường hợp này, trong mọi trường hợp, nên để ít nhất hai phút để làm sạch.
4. Chú ý đến độ cứng của lông
Để men răng được làm sạch hiệu quả nhất có thể, cần phải chọn loại bàn chải phù hợp nhất trong trường hợp cụ thể. Nếu bạn muốn thực hiện ít chuyển động hơn, nhưng vẫn đánh răng tốt, tốt hơn là nên chọn một thiết bị có sợi cứng trung bình khác nhau về chiều dài. Bàn chải như vậy dễ sử dụng hơn nhiều, chúng loại bỏ tốt các hạt thức ăn bị mắc kẹt giữa răng (tuy nhiên, chúng ta đang nói về những mảnh khá lớn, bạn vẫn phải sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ những hạt nhỏ). Nếu lông nhung quá mềm, việc vệ sinh sẽ không hiệu quả, quá cứng - nướu sẽ bị hỏng.
3. Bảo quản sản phẩm chăm sóc răng miệng đúng cách
Một số người nhận thức rõ về cách sử dụng bàn chải đánh răng một cách chính xác, nhưng không biết làm thế nào để lưu trữ chúng. Tuy nhiên, điều này rất quan trọng. Bạn cần lưu trữ bàn chải trong kính đặc biệt có nhiều lỗ để mỗi thành viên trong gia đình có cơ hội đặt thiết bị của họ tách biệt với các thiết bị khác. Sau mỗi lần chải, hãy rửa thật kỹ bàn chải để không có vết dán trên đó.
2. Thay đổi bàn chải kịp thời
Nên mua ít nhất một bàn chải đánh răng mới cứ sau 3 tháng. Điều này áp dụng cho các thiết bị cho cả người lớn và trẻ em. Nên thay vòi phun trên bàn chải đánh răng điện thường xuyên. Nếu bạn làm điều này ít thường xuyên hơn, rất nhiều vi khuẩn sẽ tích tụ trên thiết bị, điều này có thể gây ra sự phát triển của nhiễm trùng.
Cũng nên nhớ rằng lông của một thiết bị đã được sử dụng trong một thời gian dài dần dần không còn co giãn. Kết quả là, chấn thương khác nhau xảy ra trên nướu. Bạn chắc chắn sẽ cần phải mua một bàn chải đánh răng mới sau khi bị cảm lạnh.
1. Ghé thăm nha sĩ của bạn thường xuyên
Bạn nên đến nha sĩ thường xuyên ngay cả khi bạn không bị làm phiền bởi tình trạng răng và nướu. Chuyên gia sẽ có thể xác định sự hiện diện của cao răng, sâu răng trong giai đoạn đầu. Nếu bạn không thoát khỏi chúng, các vấn đề theo thời gian có thể trở nên nghiêm trọng hơn và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Điều này cũng áp dụng cho tình trạng của nướu. Nếu không có gì làm tổn thương bạn, điều này không có nghĩa là không có bệnh.