Đột quỵ là vi phạm lưu lượng máu trong não, vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu. Để tránh sự xuất hiện của đột quỵ, giảm đáng kể rủi ro, bạn nên hiểu các yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của nó.
10. Di truyền
Ở một người, nguy cơ đột quỵ tăng thêm một phần ba nếu bất kỳ người thân nào của anh ta bị tấn công như vậy. Rối loạn di truyền là một nguyên nhân rất phổ biến của sự phát triển của một bệnh lý như vậy. Tầm quan trọng lớn là dân tộc của một người. Ở những người có màu da đen, đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn, vì họ dễ bị phát triển các bệnh lý của hệ thống tim mạch. Tất nhiên, bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng bạn có thể bắt đầu theo dõi sức khỏe của mình và loại bỏ các thói quen xấu khác nhau.
9. Đồ uống có cồn nặng
Những người uống rượu thường xuyên và với số lượng lớn thường phải chịu những thay đổi không lành mạnh về huyết áp. Máu của người nghiện rượu thường trở nên đặc hơn và bắt đầu đi qua các mạch máu tồi tệ hơn nhiều. Ở những người như vậy, đột quỵ phát triển rất thường xuyên: giai đoạn tuổi quan trọng nhất là 50-60 tuổi. Để giảm nguy cơ bị tấn công như vậy, bạn cần tiêu thụ càng ít đồ uống có cồn càng tốt hoặc từ bỏ chúng hoàn toàn. Thật tốt khi cho phép bạn uống một ly rượu vang chất lượng nhiều lần trong tuần hơn là không uống rượu trong một hoặc hai tuần, và sau đó uống vào cuối tuần.
8. Bạn là đàn ông
Đại diện của giới tính mạnh hơn có nguy cơ bị đột quỵ. Tuy nhiên, hầu hết họ thường đối phó tốt hơn với các cuộc tấn công như vậy hơn phụ nữ, phục hồi nhanh hơn sau khi họ. Để bảo vệ bản thân, một người đàn ông có thể giảm thiểu các yếu tố rủi ro: ví dụ, bình thường hóa dinh dưỡng, ngừng uống đồ uống có cồn, v.v. Cần chú ý đến những gì có thể được kiểm soát.
7. Huyết áp cao
Với huyết áp cao, nguy cơ phát triển đột quỵ có liên quan trực tiếp nhất. Do áp lực cao, các mạch máu có thể bị tổn thương, do đó các thành của động mạch trở nên cứng hơn, dày hơn. Bởi vì điều này, cục máu đông xuất hiện, và dòng máu chảy ra xấu đi đáng kể.
Áp lực phải được theo dõi: nên đo ít nhất một lần một năm. Nếu nó thường được nâng lên, tốt hơn là tiêu thụ ít muối và ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt. Vì vậy, bạn có thể giảm áp lực. Nếu trường hợp tiến triển hơn, bạn sẽ cần gặp bác sĩ. Ông sẽ kê toa thuốc phù hợp.
6. Thừa cân
Nguy cơ bệnh lý của hệ thống tim mạch sẽ tự động tăng lên ở những người có chỉ số khối cơ thể là 25. Để giảm bớt, bạn cần kiểm soát số lượng calo tiêu thụ, di chuyển nhiều hơn (lý tưởng nhất là đi chơi thể thao). Nguy cơ phát triển đột quỵ có thể giảm đáng kể ngay cả khi một người giảm vài cân. Khi trọng lượng giảm, áp suất sẽ tự động bình thường hóa, điều này giúp giảm thiểu nguy cơ bị tấn công. Một trong những tốt nhất là chế độ ăn Địa Trung Hải, trong đó ngụ ý sử dụng hải sản, dầu ô liu, các sản phẩm từ sữa ít béo, trái cây, rau, thảo mộc và các thực phẩm lành mạnh khác.
5. Thiếu tập thể dục
Nguy cơ đột quỵ làm tăng đáng kể một lối sống ít vận động. Những người năng động, dễ bị tiêu khiển tích cực, khỏe mạnh hơn: cơ thể họ chống lại các bệnh khác nhau. Để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, để ngăn chặn sự phát triển của các vấn đề với hệ thống tim mạch, bạn cần tập thể dục mỗi ngày trong ít nhất nửa giờ. Bạn chỉ có thể đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp. Nếu bạn có thể làm điều đó mỗi ngày, hãy cố gắng thực hiện ít nhất vài lần một tuần.
4. Cholesterol cao
Cholesterol được đặc trưng bởi hàm lượng chất béo tăng. Do số lượng quá nhiều của một chất như vậy trong các động mạch, các mảng bám xuất hiện làm giảm đáng kể lưu lượng máu. Lượng cholesterol "xấu" phải được theo dõi: kiểm tra ít nhất một vài năm một lần. Điều này sẽ cần phải được thực hiện thường xuyên hơn nếu một người có bất kỳ vấn đề nào khác với hệ thống tim mạch. Với sự giúp đỡ của thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tăng lượng cholesterol tốt tốt, điều này đảm bảo loại bỏ các chất xấu Bad.
3. Hút thuốc
Hút thuốc góp phần gây co mạch, làm dày máu và tổn thương tế bào. Trong các tàu của người hút thuốc thường xuyên phát sinh. Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol "tốt", giúp tăng huyết áp. Hút thuốc thụ động cũng nguy hiểm, do đó, không nên đứng cạnh người trong tay là điếu thuốc lá. Nếu từ bỏ một thói quen xấu như vậy là khó khăn cho chính bạn, bạn cần phải làm điều đó ít nhất là cho những người thân yêu của bạn.
2. Tim yếu
Rung tâm nhĩ (nhịp tim nhanh) gây ra cục máu đông xảy ra, do đó đột quỵ phát triển. Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra nếu một người Huyết áp thường xuyên tăng cao và anh ta không chữa được hoặc kiểm soát nó. Đó là lý do tại sao khi một vấn đề như vậy xảy ra, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức: điều trị kịp thời sẽ giúp tránh các biến chứng nghiêm trọng.
1. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là sự hiện diện của một lượng lớn đường trong máu. Bởi vì điều này, các mạch máu bị tổn thương trên khắp cơ thể, và do đó, nguy cơ đột quỵ tăng lên đáng kể. Bắt đầu kiểm soát mức độ đường trong cơ thể, bạn có thể giảm thiểu rủi ro này đến mức tối thiểu. Để cải thiện chất lượng cuộc sống trong bệnh tiểu đường, bạn cần dành thời gian hàng ngày để tập thể dục, chỉ ăn thực phẩm lành mạnh.