Hiện nay, tình dục công bằng phấn đấu để cải thiện bản thân liên tục. Chúng sẽ hữu ích không chỉ cho phụ nữ, mà còn cho tình dục mạnh mẽ hơn.
10. Đăng ký một câu lạc bộ thể dục
Tất nhiên, bạn đã giành chiến thắng để có thể trở thành một nhà vô địch trong 30 ngày, nhưng bạn sẽ có thể cải thiện chức năng cơ bắp và điều chỉnh con số của bạn. Tất nhiên, bạn có thể luyện tập tại nhà, nhưng điều này không thuận tiện cho tất cả mọi người: nhiều người thích đăng ký vào một câu lạc bộ thể dục và đào tạo dưới sự hướng dẫn của một hướng dẫn viên có kinh nghiệm. Tại thời điểm hiện tại, một loạt các lựa chọn có sẵn: phòng tập thể dục, Pilates, kéo dài và như vậy. Mỗi người có cơ hội lựa chọn các bài tập phù hợp nhất với mình. Vì vậy, theo thời gian, mong muốn đến lớp không biến mất, hãy chọn một câu lạc bộ thể dục gần nhà hơn.
9. Cập nhật kiểu tóc của bạn
Tóc nên được cắt thường xuyên, ngay cả khi bạn không muốn thay đổi hoàn toàn hình ảnh. Các thủ tục như vậy sẽ giúp giữ cho các lọn tóc đẹp và khỏe mạnh. Thường xuyên cập nhật kiểu tóc, thỉnh thoảng bạn cũng có thể thoát khỏi năng lượng tiêu cực tích lũy, cắt giảm nó, nạp lại bằng tích cực. Tuy nhiên, bạn có thể thử nghiệm với sự xuất hiện, cụ thể là với một mái tóc. Để làm điều này, bạn chỉ nên liên hệ với những bậc thầy như vậy, những người đã có được sự tin tưởng từ lâu và vững chắc.
8. Đặt chế độ ngủ của bạn
Nếu bạn liên tục ngủ sau nửa đêm, sớm hay muộn nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình, hạnh phúc và thậm chí là sức khỏe của bạn. Vào lúc 12 giờ sáng, giai đoạn ngủ là hoạt động mạnh nhất. Nếu bạn bỏ lỡ nó, phần còn lại sẽ kém hơn, ngoài ra, sau nửa đêm sẽ khó ngủ hơn nhiều. Lựa chọn tốt nhất là đi ngủ từ 10 đến 11 giờ tối và thức dậy vào khoảng 7-8 giờ sáng. Vì vậy, bạn sẽ luôn ngủ đủ giấc, và nó sẽ được phản ánh về ngoại hình một cách tốt nhất.
7. Làm móng tay
Bàn tay của tình dục công bằng nên được chăm sóc tốt. Một số người tự làm móng tay, nhưng đôi khi điều đó rất khó khăn. Nếu bạn không muốn chăm sóc đôi bàn tay của mình ở nhà, hãy tìm một người chủ tốt có công việc hoàn toàn phù hợp với bạn. Anh ấy sẽ cần phải được thăm khoảng 2 tuần một lần. Nó không cần thiết để sơn lại móng tay của bạn: bạn có thể chỉ cần cắt chúng, loại bỏ lớp biểu bì và vệt. Điều đáng chú ý là đôi bàn tay được chăm sóc tốt là đặc quyền của không chỉ phụ nữ, mà cả nam giới. Đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn với móng tay trông rắn rỏi và được chăm sóc tốt hơn (sau này trong xã hội văn minh hiện đại không phải là một phó).
6. Chăm sóc cho làn da của bạn
Nó không nên được rửa bằng xà phòng, nhưng với một chất tẩy rửa đặc biệt nhẹ làm sạch da. Để làm điều này, bạn có thể chọn, ví dụ, sữa chất lượng cao, bọt nhẹ để rửa. Sau đó, bạn sẽ cần sử dụng một loại kem (vào mùa hè - một phương tiện để giữ ẩm, vào mùa đông - cho dinh dưỡng). Nếu da có vấn đề, bạn có thể cố gắng tự làm sạch hoặc thường xuyên đi làm đẹp.
5. Đi mát xa
Thủ tục này rất dễ chịu và vô cùng hữu ích. Nếu bạn không có cơ hội đi massage thường xuyên, ít nhất hãy nuông chiều bản thân một lần, nhưng tốt hơn là nên đến gặp chuyên gia trị liệu massage ít nhất 7 ngày một lần. Vì vậy, bạn sẽ phục hồi hiệu quả sau một tuần làm việc khó khăn. Một số người có khả năng tài chính thích gọi các nhà trị liệu massage tại nhà, hơn là dành thời gian đi đến các tiệm.
4. Hiểu về dinh dưỡng
Tất nhiên, rất khó để thay đổi thói quen ăn uống của bạn một cách đột ngột và ngay lập tức. Để giảm bớt căng thẳng không cần thiết, bạn có thể làm điều này dần dần. Đầu tiên, giảm lượng đường trong cà phê và trà, sau đó bắt đầu ăn ngọt và béo chỉ vào cuối tuần. Sau đó, bạn cuối cùng có thể từ bỏ thực phẩm có hại như vậy, nhưng không cần thiết phải hoàn toàn chuyển sang lối sống lành mạnh. Đủ để học cách kiểm soát bản thân.
Đừng quên bữa sáng vào buổi sáng, đừng ăn tối. Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Tuy nhiên, một lựa chọn khác cũng có thể: thay vì bánh sandwich, bánh quy, hãy chọn rau và trái cây cho bữa ăn nhẹ. Số lượng sau này sẽ cần phải được kiểm soát, bởi vì trái cây ngọt rất giàu calo.
3. Đi bộ nhiều hơn
Lựa chọn tốt nhất là khoảng 4 km mỗi ngày, nhưng trong điều kiện hiện đại của cuộc sống, không phải ai cũng có cơ hội dành nhiều thời gian để đi bộ. Quen mình ít nhất là đi bộ trước khi ngủ khoảng nửa giờ. Bạn cũng có thể từ chối sử dụng thang máy: đi bộ trên cầu thang sẽ cung cấp một tải bổ sung tuyệt vời.
2. Dùng tay chạm vào mặt ít hơn.
Không chạm vào da bằng tay chưa rửa. Đây là một thói quen rất phổ biến, và nó gây ra rất nhiều vấn đề. Nếu bạn không bắt đầu kiểm soát bản thân, hãy sẵn sàng vì thực tế là mụn sẽ liên tục xuất hiện trên mặt. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có làn da có vấn đề hoặc được đặc trưng bởi sự nhạy cảm tăng lên đối với các ảnh hưởng bên ngoài khác nhau.
1. Tháo rời tủ quần áo
Bạn sẽ cần phải sắp xếp tất cả quần áo trong tủ quần áo của bạn. Vứt bỏ những thứ hư hỏng nặng nề mà không có bất kỳ hối tiếc. Không cần thiết phải vứt bỏ quần áo tốt nhưng không cần thiết, nhưng bạn không nên để chúng trong nhà. Đưa những thứ này cho người khác, đưa họ đến một tổ chức từ thiện. Thay vì những bộ quần áo mà bạn đã loại bỏ, hãy mua những thứ mà bạn mơ ước từ lâu. Hãy suy nghĩ cẩn thận về phong cách của bạn. Thay thế những thứ cũ bằng những cái mới, bằng những thứ bạn thích, bạn sẽ trải nghiệm niềm vui lớn mỗi lần, thoáng thấy sự phản chiếu của bạn trong gương.