Hầu như mọi người đều thích chuối. Có một số tính chất gần như kỳ diệu của loại quả này mà bạn hầu như không biết đến.
10. Trái tim mạnh mẽ
Các bác sĩ gọi đùa một quả chuối là "một người bạn nhiệt tình". Để tim hoạt động tốt hơn, nên ăn ít nhất 2 quả chuối cỡ trung bình mỗi ngày. Chính lượng này có thể bão hòa cơ thể con người với nguyên tố vi lượng quan trọng nhất - kali. Khoáng chất này tích cực giúp cơ tim, điều hòa huyết áp và là một biện pháp phòng ngừa đột quỵ tuyệt vời. Đó là lý do tại sao những người ăn chuối mỗi ngày sẽ ít mắc bệnh tim hơn. Để nhận thấy sự cải thiện, hãy thử ít nhất một tuần để trải nghiệm liệu pháp chuối như vậy.
9. Nguồn năng lượng
Chuối là lý tưởng như một món ăn nhẹ chính cho mỗi ngày. Những loại trái cây này có lượng calo khá cao so với các loại trái cây và quả mọng khác, vì một phần của chuối có 3 nguyên tố vi lượng quan trọng - sucrose, fructose và glucose, chịu trách nhiệm về giá trị năng lượng. Một sự kết hợp như vậy ngay lập tức khôi phục năng lượng đã tiêu tốn trước đó và cung cấp một khoản phí mới, có thể chịu được tới 2 giờ làm việc tích cực. Đó là lý do tại sao tất cả các vận động viên chuyên nghiệp đều coi trọng chuối và ăn chúng không chỉ trước mỗi buổi tập, mà còn sau đó.
8. Chuột rút
Các cơ chân luôn cần khoáng chất, và sự thiếu hụt của chúng thường dẫn đến chuột rút ban đêm ở chân. Bất kỳ ai cũng có thể phải đối mặt với một vấn đề như vậy ít nhất một lần trong đời. Để tránh chuột rút hoặc chuột rút cơ bắp, bạn cần ăn ít nhất một quả chuối mỗi ngày. Nó chứa một lượng lớn kali và magiê, là sự bảo vệ tuyệt vời chống lại cảm giác khó chịu ở cơ bắp chân. Chỉ cần một quả chuối là có thể khôi phục lại sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể, giảm đau chuột rút và thư giãn cơ chân.
7. Giúp đỡ bệnh tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường thường nghĩ rằng họ bị nghiêm cấm ăn chuối. Đây là một quan niệm sai lầm rất lớn. Trên thực tế, với bệnh tiểu đường, cả loại 1 và 2, các bác sĩ không chỉ khuyên dùng mà còn nhấn mạnh rằng bệnh nhân của họ ăn chuối. Nhưng hãy nhớ rằng nó rất có lợi khi ăn chuối hơi chưa chín, trong đó vỏ không hoàn toàn màu vàng, nhưng hơi xanh. Carbohydrate trong các loại trái cây này thường được chuyển đổi từ tinh bột, trong khi carbohydrate trong chuối trưởng thành được chuyển đổi thành đường miễn phí. Do đó, với bệnh tiểu đường, chuối chưa chín là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời.
6. Dạ dày khỏe mạnh
Chuối kích thích hoạt động đúng của dạ dày. Điều này là do hàm lượng chất xơ và axit amin cao. Axit amin quan trọng nhất được tìm thấy trong một quả chuối cho dạ dày là tryptophan. Đó là một dự phòng cho chứng ợ nóng. Chuối thường được khuyên dùng cho viêm dạ dày. Khi vào dạ dày, một quả chuối tiết ra một chất nhầy đặc biệt bao phủ các thành của dạ dày và trở thành chất điều chỉnh axit trong cơ quan này. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn chuối mỗi ngày để bình thường hóa toàn bộ đường tiêu hóa.
5. Phòng chống ung thư
Chuối chín là một bảo vệ tuyệt vời chống lại ung thư. Các nhà khoa học từ Nhật Bản phát hiện ra rằng chuối chín có một lượng lớn các hợp chất kiềm. Những chất này kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể chúng ta, chịu trách nhiệm cho cuộc chiến chống lại các tế bào ung thư. Để ngăn ngừa ung thư, đáng để lựa chọn chuối với vỏ đen. Một quả chuối càng chín, nó càng ngăn ngừa ung thư tốt hơn. Điều đáng nhớ là chuối chưa chín gần như vô dụng trong cuộc chiến chống ung thư.
4. Phòng ngừa bệnh thận
Kali và magiê cao trong chuối là nguyên nhân ngăn ngừa nhiều bệnh thận. Những chất này hoạt động tốt nhất trong điều trị sỏi tiết niệu. Việc không có đủ lượng kali và magiê gây ra sự gia tăng canxi trong cơ thể chúng ta, do sỏi thận hình thành. Theo đó, càng tiêu thụ nhiều chuối, bạn càng ít có khả năng phát triển một căn bệnh như vậy. Thậm chí có những chế độ ăn chuối đặc biệt được quy định cho những người mắc bệnh tương tự. Đối với những người khỏe mạnh, thậm chí một vài quả chuối mỗi ngày sẽ là một cách phòng ngừa tốt.
3. Tâm trạng tốt
Vào thời điểm chúng ta ăn chuối, chúng ta có được một nguồn năng lượng mạnh mẽ nhờ các loại đường tự nhiên trong loại quả này. Các chất xơ đặc biệt trong một quả chuối có thể điều chỉnh lượng đường và giữ cho tâm trạng của bạn tăng cao. Một lượng lớn carbohydrate, so với các loại trái cây và quả mọng khác, giúp hấp thụ tryptophan, chất chịu trách nhiệm cho hoạt động đúng đắn của não. Vitamin B6 có trong chuối biến tryptophan thành serotonin, được mọi người gọi là hoóc môn hạnh phúc. Kali chịu trách nhiệm về mức độ chất lỏng và bình thường hóa hoạt động của cơ bắp, điều này cho phép một người liên tục cảm thấy trong hình dạng tốt và có một vẻ ngoài ra hoa.
2. Dáng người gầy
Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra rằng chuối có hàm lượng calo cao không can thiệp vào chế độ ăn kiêng. Với việc sử dụng đúng cách, chuối có thể trở thành một người trợ giúp tuyệt vời trong cuộc đấu tranh cho một nhân vật lý tưởng. Loại quả này điều chỉnh hoàn hảo mức đường trong máu, cho phép bạn nhanh chóng bão hòa cơ thể và thỏa mãn cảm giác đói. Do đó, sự thèm ăn trở nên ít hơn và nguy cơ ăn uống không kiểm soát được giảm. Những người tham gia thể thao sử dụng chuối mỗi ngày trước khi tập luyện trước và sau khi tập luyện.
1. Làm sạch tàu
Chuối là một trong những nguồn kali tốt nhất, chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Bằng cách ăn ít nhất 3 quả chuối mỗi ngày, bạn có thể bảo vệ mạch máu của mình. Việc thiếu kali trong cơ thể dẫn đến thực tế là các thành mạch máu không còn đủ đàn hồi. Việc thiếu tính đàn hồi dẫn đến giảm trương lực của các bức tường và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch máu khác nhau. Chuối không chỉ bổ sung lượng kali cần thiết, chúng còn làm giảm cholesterol và trở thành một biện pháp phòng ngừa xơ vữa động mạch tốt.