Tự tin là tất cả. Mức độ tự tin của chúng tôi quyết định mức độ tự tin của chúng tôi trong khả năng của mình để thành công trong bất kỳ hoạt động nào.
Vì lý do này, mức độ tự tin của chúng tôi có lẽ là điều quan trọng nhất chúng tôi có. Sự tự tin của chúng ta liên quan trực tiếp đến việc chúng ta hạnh phúc như thế nào và chúng ta làm tốt những gì chúng ta làm.
Có nhiều cách để tăng sự tự tin. Đây có thể là cách hiệu quả nhất để làm điều này bằng cách mở rộng vùng thoải mái của bạn. Vùng thoải mái có thể được mở rộng bằng cách buộc bản thân bạn làm những điều khiến bạn sợ hoặc bạn không muốn làm. Vì vậy, lời khuyên lớn nhất cho những người muốn tăng lòng tự trọng, vượt qua chính mình và sau đó làm những điều khiến bạn sợ hãi ... Nhưng có nhiều cách khác để đạt được mục tiêu này ...
Một trong những cách này là tập đúng thói quen hàng ngày. Thói quen là những gì chúng ta làm hàng ngày, cách chúng ta nghĩ về bản thân và cách chúng ta nhận thức thế giới xung quanh. Thay đổi những thói quen này có thể cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta một cách hiệu quả.
Dưới đây là năm cách chính bạn có thể xây dựng sự tự tin.
1. Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, lo lắng, và cũng có thể giúp giảm huyết áp, thường tăng trong một tình huống khó chịu. Thực tế là căng thẳng và lo lắng là hai trong số những kẻ giết người tự trọng lớn nhất ở con người. Khi bạn bắt đầu lo lắng về điều gì đó, rất khó để cảm thấy thoải mái. Thật khó để tin vào chính mình và yêu chính mình khi có thứ gì đó ăn thịt bạn từ bên trong.
Thiền là câu trả lời cho điều này. Thiền giống như một loại thuốc hấp thụ ngay lập tức trạng thái tiêu cực của bạn và bạn thấy mình ở một nơi bình tĩnh và tập trung ... sự tự tin xuất hiện trở lại.
2. Đọc
Chúng ta thường có thể bị cuốn vào sự đan xen của những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí của chúng ta, và điều này có thể gây ra rất nhiều mối quan tâm. Việc đọc buộc người ta phải ném tất cả những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi một cái đầu và ngừng lo lắng về những điều vô nghĩa và cho phép người ta tập trung vào một thứ khác, giống như thiền. Đọc sách là một loại thiền.
Nó rất hữu ích để đọc sách phi hư cấu và sách về phát triển bản thân. Chúng thúc đẩy, một mặt và mặt khác, cho phép bạn vẽ ra sự tương đồng giữa cuộc đời của tác giả và chính bạn. Và những điều tương tự thường dẫn bạn đến những thay đổi trong cuộc sống của chính bạn.
3. Nâng tạ
Nâng tạ giúp một người mạnh mẽ hơn và giúp tăng lòng tự trọng, đặc biệt là đối với nam giới.
Trước hết, khi bạn căng thẳng đến kiệt sức, mọi căng thẳng hoặc căng thẳng đều có xu hướng bốc hơi. Nhưng quan trọng nhất, nâng tạ phát triển cơ bắp và sức mạnh thể chất của bạn. Và nó làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, cả về tinh thần và thể chất, từ đó làm tăng sự tự tin. Ngoài ra, bạn trông đẹp hơn khi bạn có khối lượng cơ bắp nhiều hơn.
Những anh chàng có bờ vai rộng hơn và ngực nổi hơn là sự nhân cách hóa sức khỏe và sức mạnh của đàn ông. Đối với phụ nữ có đôi chân mạnh mẽ và thon thả, đây là dấu hiệu của sự nữ tính và thu hút. Và những điều này khiến người khác cảm nhận bạn trong một ánh sáng thuận lợi hơn ... Và điều này có nghĩa là chúng ta cũng cảm thấy tự tin hơn khi cơ thể chúng ta trông đẹp hơn.
4. Tắm lạnh
Nó đã được chứng minh bởi y học rằng một vòi sen lạnh thực sự có tác dụng chống trầm cảm đối với con người. Ngâm mình vào nước lạnh, chúng ta giải phóng nhiều hormone và chất dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn.
Ngoài những thay đổi nội tiết tố này, tắm nước lạnh khiến chúng ta thở sâu và cảm thấy bớt căng thẳng.
5. Nhận thức về thực tế
Phương pháp này ít hiệu quả hơn bốn phương pháp trước, nhưng nó vẫn quan trọng. Quá nhiều người bị mắc kẹt trong mong muốn mọi thứ trở nên khác biệt. Họ muốn học cách nói chuyện tốt hơn với các cô gái ... Họ muốn bạn trai hoặc bạn gái của họ cư xử khác biệt trong một số tình huống ... Họ muốn có một công việc được trả lương cao, thay vì một lời từ chối khác ... Họ muốn không tiêu hết tiền vào việc mua một chiếc áo khoác ngu ngốc mà họ không bao giờ sẽ mặc ... danh sách đi và về.
Mong muốn thay đổi quá khứ, mọi người từ chối thực tế. Và nó không bao giờ kết thúc tốt đẹp. Nó chỉ dẫn bạn đến sự hối tiếc, lo lắng, khao khát và ... Tất cả những cảm xúc tích cực đã bị giết chết hoàn toàn.
Bạn phải ngừng sống trong quá khứ, bất kể nó ảm đạm như thế nào. Chỉ khi bạn vứt bỏ suy nghĩ về các vấn đề, bạn mới có thể tập trung vào giải pháp của họ hoặc chỉ thay đổi đường đời của bạn.