Nhân loại từ lâu đã phát hiện ra bí mật rằng tất cả các loại hạt đều có lợi cho cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến chức năng của nó. Nhưng bất kỳ giống nào cũng có bộ vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng quý giá. Về vấn đề này, trước tiên chúng tôi đề cập đến các đặc tính có lợi chung của các loại hạt, và sau đó tưởng tượng xếp hạng, bao gồm các loại hạt được khuyến nghị sử dụng bởi các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Quà tặng độc đáo của thiên nhiên
Rất lâu trước khi có sự xuất hiện của ma túy tổng hợp, thiên nhiên đã ban tặng cho nhân loại một sản phẩm độc đáo để phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh.
Nhưng tính chất dược liệu chỉ là một phần của đức tính của các loại hạt. Điều chính là các khoáng chất và các chất có trong chúng, góp phần vào sự phát triển hài hòa của con người, từ trí thông minh đến cơ bắp và xương. Thiên nhiên dường như đã tạo ra các loại hạt đặc biệt để giảm nguy cơ đau tim và các bệnh khác.
Mặc dù có hàm lượng calo cao, chúng được sử dụng rộng rãi trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Tính năng có lợi
Một tập hợp các yếu tố có giá trị, các loại vitamin khác nhau góp phần vào sự phát triển, hoạt động bình thường của hầu hết các hệ thống cơ thể. Các loại hạt kích thích hoạt động của não, phát triển trí nhớ, tăng cường khả năng miễn dịch.
Từ thời cổ đại, các đặc tính của món quà tự nhiên này đã được sử dụng để trẻ hóa và kéo dài tuổi thọ, và các nhà thẩm mỹ hiện đại sử dụng rộng rãi các chiết xuất và chiết xuất từ chúng trong việc tạo ra các sản phẩm của họ.
Và bây giờ một ít thông tin về lợi ích của các loại hạt cho các loại khác nhau của nhân loại, những người thuộc các giới tính và độ tuổi khác nhau.
1
Đối với phụ nữ
Cơ thể phụ nữ đòi hỏi một lượng chất béo, protein, khoáng chất và vitamin hàng ngày, nhưng ở đây câu hỏi về trọng lượng dư thừa có thể phát sinh. Vì vậy, loại hạt nào là hữu ích nhất cho phụ nữ, và không dẫn đến các vấn đề với con số.
Không bình thường đối với vĩ độ của chúng tôi, nhưng các bác sĩ khuyên giới tính công bằng nên sử dụng hạt dẻ, vì chúng có hàm lượng canxi, sắt niken cao và các nguyên tố vi lượng quan trọng khác. Ngoài ra, chúng có vitamin B và K. Hạt dẻ rất hữu ích cho các mạch máu và tim, và cũng làm giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch.
Nhưng để làm đẹp da và tóc, bạn cần lấy hạnh nhân, quả hồ trăn, hạt thông.
2
Cho tình dục mạnh mẽ hơn
Khi được hỏi loại hạt nào tốt cho sức khỏe nhất của nam giới, bạn có thể đưa ra một câu trả lời chắc chắn - hầu hết mọi thứ. Nhưng, cây phỉ, quả óc chó, quả hồ trăn và đậu phộng theo cách tốt nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới.
Điểm là gì? Và thực tế là chính những giống cây này có tác dụng có lợi cho hệ thống mạch máu và chức năng tim, góp phần mang lại một đời sống tình dục hạnh phúc, lâu dài của phái mạnh.
Các bác sĩ khuyên, đặc biệt là sau 40 năm, nên thêm quả óc chó vào các món ăn, với liều lượng vừa phải hãy dùng quả hồ trăn và đậu phộng. Hàm lượng protein cao giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, và cũng làm giảm mệt mỏi và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng. Do đó, chúng hoàn hảo cho các vận động viên, và những người tham gia lao động thể chất nặng.
3
Dành cho bà bầu
Thành phần độc đáo của vĩ mô và vi lượng, một bộ vitamin làm phức tạp nhiệm vụ chọn loại hạt nào tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Các bác sĩ nói rằng tất cả các giống đều hữu ích ở vị trí này.
Ví dụ, các bà mẹ tương lai nên sử dụng quả óc chó vì hàm lượng sắt và protein cao, giúp tăng cường cơ bắp, giảm mệt mỏi hoàn hảo và tăng khả năng miễn dịch của mẹ và con.
Hạt thông nên được dùng trong khi mang thai, vì chúng có chứa một bộ vitamin hữu ích cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng hạt điều sẽ giúp ổn định huyết áp, ngoài ra, nó có hàm lượng calo thấp, do đó, sẽ không dẫn đến tăng cân.
3
Cho một vóc dáng thon thả
Vì chúng ta đang nói về trọng lượng dư thừa, cần phải nói loại hạt nào hữu ích nhất cho việc giảm cân.
Ngoài dinh dưỡng, các loại hạt có một loạt các đặc tính chế độ ăn uống, và hạnh nhân là nhà lãnh đạo không thể tranh cãi trong số các giống để giảm cân. Nó nhanh chóng cung cấp cảm giác no cho cơ thể, làm giảm nhu cầu ăn các thực phẩm giàu chất béo, calo cao khác.
Khi giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới nên dùng đậu phộng, quả óc chó với liều lượng hạn chế, cũng như "hạt hạnh phúc" - quả hồ trăn. Nhưng có một người mà là người Hồi giáo, trước khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nut nut, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ.
4
Cho trẻ em
Đừng quên những điều nhỏ nhất. Thực tế là trái cây và các loại hạt khô cho sự phát triển đầy đủ nên có trong chế độ ăn của trẻ ngay từ những năm đầu đời.
Trước hết, các axit amin có trong chúng góp phần vào sự phát triển của một sinh vật nhỏ và phức hợp khoáng-vitamin góp phần phát triển trí thông minh, và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Vì sự nguy hiểm mà em bé có thể bị sặc, các bác sĩ không khuyến nghị bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn của trẻ dưới 3 tuổi. Nhưng chúng có thể được xay và đưa ra không phải ở dạng thô, mà là một phần của các món ăn khác nhau. Đặc biệt là các loại hạt không thể thay thế sẽ có trong mùa đông.
Top 7 loại hạt tốt cho sức khỏe
Đã đến lúc trình bày và mô tả các đặc tính có lợi của các loại hạt lành mạnh nhất.
1
Hạt dẻ
Đối với các bệnh về hệ thống tim mạch, loại quả óc chó miền Nam này là không thể thiếu và vô giá. Kali và magiê có trong lõi của nó có tác dụng có lợi trên thành mạch máu, làm giảm nguy cơ huyết khối.
Chất dinh dưỡng và khoáng chất ảnh hưởng đến cơ bắp của tim. Khi bị thiếu máu, các bác sĩ khuyên nên dùng hạt phỉ, cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nó ít carbohydrate, và do đó những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn nó.
2
Quả óc chó
Giàu khoáng chất, một sản phẩm giàu vitamin tương tự như bộ não của con người và rất hữu ích cho cơ quan này của con người.
Chính các bác sĩ của ông trên khắp thế giới đã khuyến cáo điều trị và phòng ngừa xơ vữa động mạch. Hữu ích cho quả óc chó cũng được sử dụng để điều trị gan, tim. Sản phẩm có hiệu quả đối với các rối loạn chuyển hóa - nó làm giảm cholesterol.
Điều quan trọng đối với những người đàn ông có vấn đề về chức năng tình dục là phải biết loại hạt nào có lợi nhất cho tiềm năng. Hầu như tất cả chúng đều có tác động tích cực đến sức mạnh nam giới, nhưng quả óc chó được công nhận là nhà lãnh đạo trong vấn đề này.
3
Hạnh nhân
Tất cả các loại hạnh nhân, cả đắng và ngọt, là một kho protein thực vật vô tận. Hàm lượng của nó trong hạnh nhân cũng giống như trong thịt nạc.
Thành phần cũng chứa các khoáng chất cần thiết để củng cố bộ xương của con người, điều trị các bệnh về xương. Nó cũng được sử dụng cho các rối loạn thần kinh, mất ngủ, điều trị ho và tất cả các loại cảm lạnh.
Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc sử dụng hạnh nhân thường xuyên làm tăng đáng kể sức đề kháng của cơ thể đối với các loại virus khác nhau. Nhưng đối với những người đã mắc các bệnh do virus, hạnh nhân làm giảm đáng kể thời gian phục hồi. Vì chúng tôi đang nói về virus, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết của chúng tôi về các loại virus bất thường và bí ẩn nhất được khoa học biết đến.
4
Hạt Brazil
Chứa chất xơ, protein và các chất và khoáng chất hữu ích khác, hạt Brazil điều chỉnh hoàn hảo lượng đường trong máu và loại bỏ cholesterol.
Nó thúc đẩy đông máu, và chất chống oxy hóa trong cốt lõi của nó đã xác định việc sử dụng tích cực của nó trong phòng ngừa ung thư. Walnut alpha-linolenic acid làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bertolecia, vì giống này cũng được gọi là, ổn định hệ thống thần kinh của con người, và giúp trầm cảm.
5
Đậu phụng
Top 5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe. Nhiều người coi nó là một loại hạt, nhưng thực tế nó là một loại cây thuộc họ đậu.
Nhưng, bất chấp sự bối rối sinh học này, thai nhi chứa chất chống oxy hóa có giá trị không thể thiếu trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, axit folic có trong đậu phộng tích cực tham gia vào việc sửa chữa tế bào.
Đậu phộng rất hữu ích cho đường tiêu hóa, do đó nó được khuyên dùng trong viêm dạ dày và loét. Nó cũng cải thiện trí nhớ và các chuyên gia gần đây phát hiện ra rằng nó rất hữu ích cho nam giới để cải thiện tiềm năng.
6
Macadamia
Ông được gọi đúng là vua trong vương quốc rộng lớn của các loại hạt, không chỉ vì giá cao, mà còn vì hàm lượng calo và các đặc tính hữu ích.
Lượng calo cao nhất trong tất cả các giống, đối phó tốt với chứng đau nửa đầu, loại bỏ cholesterol tốt, được sử dụng như một chất khử trùng và chữa lành vết bỏng nghiêm trọng.
Các nguyên tố vi lượng có trong nó ảnh hưởng tốt đến hệ thống xương, do đó chúng được sử dụng cho bệnh viêm khớp và viêm khớp. Khi bị đau họng, người lớn và trẻ em được các bác sĩ khuyên nên sử dụng macadamia. Ngoài ra, các nhà khoa học đã phát hiện ra một đặc tính hữu ích khác - nó làm trẻ hóa hoàn hảo làn da, làm mờ nếp nhăn.
7
Hạt điều
Một món quà khác của thiên nhiên kích thích hoàn hảo não bộ, và cũng được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.
Đối với bộ não, điều đó là không thể thiếu, bởi vì không phải là vô ích, ngay cả trong thời cổ đại, các dân tộc Ả Rập gọi nó là Ấn ouja, trong bản dịch sang tiếng Nga có nghĩa là Hồi giáo. Trẻ em thích hương vị tinh tế của nó, và do đó, trong những năm đầu đời, hạt điều có thể được đưa vào chế độ ăn của trẻ.
Mọi người ở bất cứ nơi nào trên thế giới đều đánh giá cao các đặc tính phục hồi, bổ của giống này, khả năng kháng khuẩn và chống viêm của nó.
Yêu thực phẩm lành mạnh và lành mạnh? Đọc trên most-beauty.ru về chín lý do quan trọng để ăn một quả táo mỗi ngày.
Tóm lược
Vì vậy, đánh giá của chúng tôi về tiện ích nut đã được hoàn thành, nhưng phải nhớ rằng tất cả mọi người là cá nhân. Nếu một cái gì đó hữu ích cho ai đó, thì nó có thể gây ra tác hại không thể khắc phục cho người khác. Và như mọi khi, cần phải có ý thức về tỷ lệ, bởi vì việc lạm dụng bất kỳ sản phẩm nào, thậm chí ngoài mục đích tốt, có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.