Gần đây, một hệ thống dinh dưỡng đặc biệt đã được phát triển để giúp loại bỏ các chất có hại. Phần còn lại không chỉ có thể, mà còn cần thường xuyên sử dụng các sản phẩm có trong danh sách này.
10. Chanh
Chanh có rất nhiều citrine. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm chậm quá trình lão hóa. Những quả quýt này có rất nhiều vitamin C. Chúng làm tăng khả năng miễn dịch, loại bỏ nội độc tố khỏi cơ thể con người. Cũng góp phần vào thực tế là các bức tường của các mạch trở nên đàn hồi, ngăn ngừa sự xuất hiện của xơ vữa động mạch. Chanh được sử dụng để cải thiện sự trao đổi chất tự nhiên, góp phần giảm cân nhanh chóng.
9. Xanh
Các nhà khoa học khuyên liên tục ăn các loại thảo mộc tươi, thêm nó vào món salad hoặc súp. Nó có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Rau mùi tây, thì là và rau bina làm sạch hoàn hảo hệ thống tiêu hóa của con người. Rau mùi, mà chúng ta thường gọi là rau mùi, làm một công việc tuyệt vời để làm sạch cơ thể, bị nhiễm độc bởi nhôm, chì và thủy ngân. Nó có đặc tính giải độc mạnh mẽ, và cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Bất kỳ loại rau xanh nào cũng nên có trong chế độ ăn kiêng của những người đang vật lộn với cân nặng dư thừa. Nó có tối thiểu calo, nhưng tối đa vitamin và khoáng chất. Vì vậy, 100 g rau mùi tây chỉ chứa 36 kcal, cùng một lượng rau mùi là 23 kcal và thì là 40 kcal.
8. Tảo
Tảo có đặc tính chống ung thư, như chúng chứa alginate. Chúng liên kết và bài tiết muối của kim loại nặng và hạt nhân phóng xạ ra khỏi cơ thể. Chúng có đặc tính chống oxy hóa. Tảo có hàm lượng calo rất thấp, khoảng 7-15 kcal trên 100 g sản phẩm, do đó chúng được khuyến nghị nên ăn bởi những người thừa cân. Tảo bẹ tương tự, được gọi phổ biến là rong biển, không chỉ là một nguồn iốt, mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, có chứa một loại enzyme phá vỡ chất béo.
7. Táo
Trong vỏ táo có nhiều flavonoid có tác dụng chống oxy hóa. Những trái cây này chứa nhiều pectin và chất xơ không hòa tan. Chúng, giống như một bàn chải, làm sạch cơ thể của chúng ta về lượng cholesterol dư thừa, các chất phóng xạ và các sản phẩm trao đổi chất còn lại trong ruột. Pectin loại bỏ tất cả các chất có hại ra khỏi cơ thể, bao gồm cả độc tố, thuốc trừ sâu. Táo góp phần giảm cân nhanh. Các pectin tương tự cho cảm giác no, vì vậy một người không ăn quá nhiều. Các nhà khoa học Nhật Bản tự tin rằng chúng cũng có tác dụng đốt cháy chất béo do polyphenol. Họ khuyên những người muốn giảm cân nên ăn 1 quả táo trước bữa ăn, ít nhất 3 lần một ngày. Nếu bạn tuân theo quy tắc này, lượng chất béo sẽ giảm 20%.
6. Trà xanh
Thực phẩm giàu polyphenol là chất chống oxy hóa tốt nhất. Chúng giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Khi vào cơ thể, polyphenol làm tăng sản xuất một loại protein đặc biệt - metallicothionein. Nó giúp làm sạch cơ thể của các chất có hại. Nhiều polyphenol trong trà xanh. Các nhà khoa học Anh đến từ Đại học Anh Ruskin đã có thể xác nhận rằng nhờ trà xanh mà chúng ta đang giảm cân. Nó chứa một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu đã được thực hiện. Một nhóm tình nguyện viên nhận được một hình nộm, trong khi những người khác lấy chiết xuất trà xanh. Tất cả đều tham gia vào phòng tập thể dục. Một tháng sau, có thể xác định rằng những người tham gia thí nghiệm, uống viên nang với trà, có chất béo ít hơn 1,63% so với những người uống giả dược.
5. Đậu lăng
Các bác sĩ khuyên dùng đậu lăng để ngăn ngừa táo bón. Nó có rất nhiều sợi thô giúp làm sạch ruột tốt. Nó có lượng calo khá cao, nhưng nó được tiêu hóa trong một thời gian dài, do đó cảm giác no vẫn còn trong một thời gian dài. Ngoài ra, nó là một nguồn protein bổ sung. Để giảm cân, tốt hơn là ăn đậu lăng xanh.
4. Củ cải đường
Nó có nhiều chất hữu ích, bao gồm pectin, betacyanin. Chúng là cần thiết để làm sạch máu và gan. Củ cải đường bảo vệ gan khỏi nhiễm độc, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nó chứa betanin, có tác dụng có lợi cho gan. Với béo phì, nước ép của loại rễ cây này rất hữu ích. Như một phần thưởng, nó là một sự cải thiện về khả năng nhận thức. Chúng tôi đã tiến hành một nghiên cứu trong đó 40 người tham gia. Họ lấy 450 ml nước củ cải đường, và sau 90 phút, họ đã vượt qua các bài kiểm tra nhận thức. Nhờ củ cải đường, các đối tượng đã có thể cải thiện kết quả của họ.
3. Tỏi
Đây là một loại kháng sinh tự nhiên đối phó với sự tiêu diệt virus và vi khuẩn. Nó giúp chống lại SARS theo mùa, đặc biệt là trong dịch bệnh. Ngoài ra, tỏi có thể loại bỏ độc tố, xỉ và muối của kim loại nặng. Tỏi tăng tốc sản xuất lưu huỳnh và selen, và đây là hai thành phần quan trọng để làm sạch cơ thể. Một nghiên cứu đã được thực hiện trong đó 117 người làm việc tại nhà máy pin xe hơi đã tham gia. Vì nghề nghiệp, họ buộc phải tiếp xúc với lãnh đạo. Các nhà khoa học đã có thể tìm thấy rằng nhờ tỏi, nồng độ chì trong máu giảm 19%. Công nhân cũng có dấu hiệu ngộ độc, tức là nhức đầu, khó chịu và huyết áp cao.
2. Blackberry
Quả mọng Blackberry làm cho đường tiêu hóa hoạt động. Nó có rất nhiều chất xơ, giúp làm sạch cơ thể. Nó bảo vệ chống lại các gốc tự do, kim loại nặng, giúp chống lão hóa. Dâu đen có rất nhiều chất hữu ích, đồng thời nó có hàm lượng calo thấp, chỉ 31 kcal trên 100 g. Loại quả mọng này có thể được tiêu thụ bởi những người đang ăn kiêng và nỗ lực giảm cân. Thành phần của quả mọng bao gồm catechin, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, góp phần giảm cân.
1. Bông cải xanh
Loại bắp cải này chứa rất nhiều chất xơ, giống như bàn chải, làm sạch đường tiêu hóa của con người. Nó chứa sulforaphane và các enzyme cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể con người. Chất loại bỏ các chất có hại là glutathione. Nó được sản xuất bởi cơ thể của chúng tôi. Do đó, quá trình tự làm sạch không bị gián đoạn. Nhưng với việc thiếu lưu huỳnh, mức độ của chất này bắt đầu giảm. Để bù đắp cho việc thiếu lưu huỳnh, bạn cần ăn rau họ cải, bao gồm cả bông cải xanh.