Nhưng bạn có bị ám ảnh bởi một cảm giác deja vu liên tục gần đây không? Phải, không phải là một lần tình cờ, mà là một nỗi ám ảnh, lôi cuốn, hàng ngày ... Cùng một người, cùng một hành động, cùng một cảm giác mờ nhạt, không thể nghe thấy mỗi ngày, tuần này qua tuần khác, tháng này qua tháng khác. Sau đó, một cái gì đó từ sê-ri Linh hồn mang theo một túi da, nhồi thịt và xương, cho công việc đáng ghét, lúc tám giờ.
Tiếp theo - 8 giờ ngu ngốc ngồi trước màn hình trong công việc trong một thời gian dài, cố gắng quản lý để làm ít nhất một cái gì đó hữu ích trong một ngày. Những dây thần kinh dài, mệt mỏi kéo dài, dính vào ùn tắc giao thông vào buổi tối. Bữa tối vô vị tương tự (và tôi thậm chí đang nhai cái gì? Vâng, không quan tâm ...). Một số loại sử thi nối tiếp vô tận khác (opupeya) trước khi đi ngủ. Và, cuối cùng, một cú ngã mệt mỏi trên giường cho đến sáng hôm sau (hoàn toàn giống nhau!). Ai đó, tất nhiên, cũng có nửa thứ hai (và tiếng hót líu lo, và tiếng kêu, nhiễm trùng ...), và trẻ em (bạn không thể la hét và ngồi yên?!) ... Một băng chuyền vô tận, vô nghĩa, đơn điệu ...
Eeeh, bạn của tôi, nhưng cuộc sống của bạn thực sự bị rạn nứt! Làm gì đó đi! Rốt cuộc, không quá lâu để tự đẩy mình vào tình trạng trầm cảm sâu sắc nhất, sẽ mất một thời gian dài và đau đớn để thoát khỏi nó (và không phải là thực tế là bạn có thể tự mình giải quyết nó). Để bắt đầu, hãy đọc kỹ 10 điểm này và nếu ít nhất 3-4 điểm tương tự như điểm hiện tại của bạn, hãy hành động ngay lập tức! Báo thức! Thoát khỏi thói quen của cuộc sống hàng ngày trước khi nó nuốt chửng bạn!
10. Bạn có ghét công việc của mình không?
Giờ tối chủ nhật gần như là thương tiếc cho bạn, bởi vì bạn cảm thấy có trách nhiệm hoàn toàn rằng bạn cần phải đi làm lại vào ngày mai. (Không!) Khi bạn đến gần văn phòng của mình, bạn muốn quay lại và chạy từ đó theo hướng ngược lại với tất cả tốc độ có thể. Bạn đang háo hức chờ đợi thứ Sáu từ sáng thứ Hai, tính các ngày trong lịch trước ngày lễ lớn tiếp theo (sau tất cả, sẽ có thêm vài ngày không làm việc). Cả năm được chia thành hai phần cho bạn: từ ngày lễ tết đến ngày lễ (ồ vâng! Cuối cùng!) Và từ ngày đầu tiên sau ngày lễ đến ngày lễ tết (Chúa ơi, tại sao chúng lại ngắn thế ?!). Vì vậy, dừng lại!
Và cuối cùng bạn không muốn ngồi xuống và suy nghĩ, vấn đề thực sự là gì? Điều gì đặc biệt không phù hợp với bạn trong công việc của bạn? Bạn có quá nhiều trách nhiệm; hoặc công việc bạn làm hàng ngày quá nhàm chán; hoặc bạn ghét đồng nghiệp của mình (hoặc có thể họ không thích như bạn); ông chủ không đánh giá cao bạn, mặc dù trên thực tế bạn là chuyên gia giỏi nhất; hoặc bạn mất quá nhiều thời gian để đến và đi làm? Trong mọi trường hợp: cảm ơn Chúa, bạn không phải là một cây buộc phải trồng cùng một chỗ! Bạn CÓ THỂ bất cứ lúc nào và thay đổi công việc, tìm những gì bạn thích nhất. Vậy vấn đề là gì?
9. Bạn từ chối giao tiếp
Vâng, tất nhiên, theo thời gian, tất cả chúng ta muốn ở một mình trong một thời gian: thu thập suy nghĩ của chúng tôi, suy nghĩ về kế hoạch tương lai của chúng tôi, hoặc, cuối cùng, chỉ cần thư giãn một chút. Nhưng nếu điều này đã được đưa vào chế độ thường trực, thì (bạn không muốn gặp bạn bè hay người thân, bất kỳ cuộc tụ họp thân mật nào hoặc thậm chí chỉ là những cuộc trò chuyện thông thường khiến bạn khao khát hoặc từ chối mạnh mẽ) - tình hình rất đáng báo động.
Ngay cả khi bạn có nhiều vấn đề cá nhân, và dường như không ai, hoàn toàn không ai hiểu bạn (những người nhỏ bé đáng ghét!) Và không muốn giúp đỡ (nhưng ai quan tâm đến người khác đau buồn?), Trong tiềm thức bạn vẫn cảm thấy rằng điều này không phải vậy. Đừng nhốt, đừng lấy não ra cho mình cả ngày lẫn đêm! Rốt cuộc, chắc chắn, một người như vậy có thể nói tất cả mọi thứ, anh ta sẽ lắng nghe và thông cảm, và thậm chí có thể khóc với bạn, anh ta sẽ hỗ trợ và đưa ra lời khuyên tuyệt vời về cách thoát khỏi tình huống dường như vô vọng.
8. Bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì trên thế giới này
Nếu trong một thời gian dài bạn trải qua, chủ yếu, chỉ có một cảm xúc - thờ ơ, nếu bạn không ngạc nhiên trước những tin tức khoa học mới nhất, không quan tâm đến sách hay phim ảnh, không được giải trí bởi những trò đùa và meme mới trên Internet, không được trẻ em và động vật ngưỡng mộ, không được ngưỡng mộ bởi người đẹp hoàng hôn và bình minh, nếu bạn không muốn học bất cứ điều gì mới (tại sao?), cuối cùng hãy tự hỏi: Tại sao tôi lại sống như vậy? (xin lỗi vì đã thẳng thắn).
Bạn không nghĩ rằng đã đến lúc phải làm gì đó về điều này? Chà, có ít nhất một cái gì đó trên thế giới này có thể khuấy động bạn không? Một cái gì đó mà bạn đã muốn từ lâu, nhưng không dám thử? Du lịch một mình trên khắp châu Phi, một loại thể thao mới, siêu adrenaline, bất kỳ loại sáng tạo bất thường nào ... Không? Vậy thì, với nhà tâm lý học của bạn (hoặc thậm chí là một bác sĩ tâm thần), - cá nhân bạn, thật không may, đã bỏ lỡ cơ hội để đối phó với vấn đề.
7. Bạn có một loạt các thói quen xấu
Một chai bia vào buổi sáng sẽ không những không đau mà còn vui lên. Và vào tối thứ Sáu, chính Thiên Chúa đã ra lệnh cắn cắn trong vụ lộn xộn trong công ty của những người bạn đang nghỉ ngơi rất nhiều. Vào thứ bảy, bạn chắc chắn phải có một nôn nao (nếu không thì đầu nổ tung, kinh dị!). Và bây giờ, có lẽ, tôi sẽ nấu chiếc bánh pizza này cùng một lúc. Và sau đó tôi ăn nhẹ với một miếng bánh kem lớn và uống nó với soda ngọt. TRONG KHOẢNG! Không không! Tôi ăn bánh tốt hơn khi tôi chơi Skyrim cả đêm (ôi! Đồng thời tôi đã cho ăn bàn phím ...)
Thể thao? Môn thể thao nào? Tôi chưa từng xem coob ở đây, và những người ghi nhớ tự mình làm hỏng. Và, một lần nữa, phần mới của loạt phim yêu thích đã xuất hiện (vâng, tôi đã xem năm thứ năm, tôi không nhớ nó). Chà, xin chúc mừng, bạn chỉ đơn giản là đang cố gắng chạy trốn khỏi các vấn đề, búa búa, với sự xuất hiện của hoạt động bạo lực, ngu ngốc giấu đầu vào cát, thay vì tự mình thoát ra khỏi những rắc rối bướng bỉnh của bạn. Ồ Quay trở lại thực tế!
6. "Nhưng từ thứ hai ..."
Vâng, ngay cả từ thứ Hai, thậm chí từ Lễ Phục Sinh, thậm chí từ Giáng Sinh Công giáo, cho dù bạn có đặt ra một thuật ngữ mới cho mình bao nhiêu, bất kể bạn chỉ định ngày quý giá đó như thế nào, từ đó mọi thứ sẽ đột ngột diễn ra, và sẽ thay đổi tốt hơn ... Chà, bạn biết đấy, rằng điều này sẽ không xảy ra.
Nói thật lòng, một lần nữa, bạn tự hứa sẽ bắt đầu chạy vào buổi sáng từ ngày 1/6, để tìm kiếm một công việc mới ngay sau Tết, để bỏ hút thuốc vào thứ Hai? Vâng và làm thế nào, ít nhất một lần điều gì đó trở thành sự thật? Bạn chỉ có một cuộc sống - và bạn không thể sống nó trước tiên "một cách thô bạo", và sau đó lặp lại nó, nhưng với tất cả những sai lầm đã gây ra. Sống ở đây ngay bây giờ!
5. Bạn không quan tâm đến bản thân và ngôi nhà của bạn
Bạn đã không mời bất cứ ai đến thăm bạn trong một thời gian dài, bởi vì ngay cả những con gián đã trốn thoát khỏi sự từ chối hoàn toàn của bạn: ở góc dưới trần nhà, một con nhện Arkady (nhân tiện, một anh chàng xuất sắc) đã dệt một mạng lưới tuyệt đẹp, bát đĩa bẩn thỉu trong nhà bếp. cái bàn, dưới ghế sofa vài tuần nay, chú chuột hamster đã tự cung cấp thức ăn, bị lạc trong những cái bọc xào xạc của thức ăn nhanh, và sàn nhà bẩn đến mức bạn có thể trồng khoai tây trong đó. Và bản thân bạn tự hào nằm trên một chiếc ghế sofa bị nghiền nát trong những "thành viên gia đình" đầy màu sắc và một chiếc áo phông được kéo dài ra mọi hướng, lười biếng chải một chiếc áo choàng lông tròn.
Bạn có vẻ khá thoải mái, nhưng vẫn có gì đó không ổn ... Thực tế, mọi thứ đều đơn giản - bạn không chỉ quen với thực tế là không phải mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều diễn ra suôn sẻ như bạn muốn, nhưng bạn chắc chắn đã từ bỏ nó bằng tay. Bạn đã từ bỏ! Chà, wimp, đứng dậy từ đi văng, bật máy hút bụi và dọn dẹp cuối cùng! Bây giờ hãy chăm sóc bản thân: rửa, cắt tóc và làm mới tủ quần áo của bạn. Voooot! Tôi đặt bản thân và ngôi nhà của mình theo thứ tự - khôi phục sự tinh khiết và vẻ đẹp trong cuộc sống của chính bạn. Bạn là một người đàn ông hay một kẻ thất bại hoàn toàn?!
4. Bạn có sống trong quá khứ hay mơ nhiều về tương lai
Ồ, tôi nhớ, trong những ngày sinh viên của tôi, - đó là cuộc sống! Một nhóm bạn, những cô gái trẻ và xinh đẹp, những bữa tiệc vui vẻ, đi bộ với lửa và lều, sức khỏe tuyệt vời ... Vâng, và tất cả các vấn đề dường như không sợ hãi và không quan trọng, và mọi thứ đã ở phía trước, và giấc mơ đã thành hiện thực. Và bây giờ: nhà - công việc - nhà, thế chấp, và đau lưng, và vợ tôi đang cưa ... Hoặc ngược lại: Tôi học chăm chỉ ở tuổi trẻ, tôi làm việc chăm chỉ ở tuổi trưởng thành, nhưng không có gì, tôi sẽ đào nó thêm 5 - 7 năm nữa và mọi thứ sẽ ổn ( Tôi sẽ đến Maldives, mua một ngôi nhà hai tầng, cuối cùng kết hôn với một người mẫu thời trang).
Bạn có chắc chắn rằng tất cả những điều tốt nhất đã ở phía sau bạn? Bạn có biết chắc chắn rằng bạn có thể sống sót (và chịu đựng) đến Maldives mà không phải hoàn toàn tự mình làm việc và không bị bắt gặp một ngày nào đó một cơn đau tim lớn? Ở đây lời khuyên giống như trong đoạn 6 và 7: trở về thực tại và sống ở đây và ngay bây giờ!
3. Bạn không có nơi nào để "nạp tiền"
Trước đây, khi bạn cảm thấy tồi tệ hoặc buồn bã, hoặc vượt qua sự phẫn nộ và tức giận, bạn đã giải quyết nó khá dễ dàng: chơi thể thao đến kiệt sức, ném phi tiêu vào bức chân dung của ông chủ độc ác, đi vào rừng với máy ảnh để chụp ảnh những con chim và phong cảnh đẹp, hoặc đi đến xe đi cùng bạn bè. Nhưng vì một số lý do, gần đây tất cả những thứ này đã ngừng hoạt động (và thậm chí nếu có, nó không tồn tại lâu), phí đạo đức của bạn đã hoàn toàn cạn kiệt. Điều gì, không có gì giúp được gì cả, ngay cả khi bạn đã từng đi vào niềm vui thực sự? Điều này thật tệ, rất tệ ... Có lẽ bạn nên đến một nhà tâm lý học.
2. Hoàn toàn mọi thứ tức giận và khó chịu
Hôm nay bạn rất tức giận bởi một đồng nghiệp đã hỏi khi nào bạn sẽ nộp báo cáo hàng quý (mặc dù thực tế là bạn đã sẵn sàng cho báo cáo từ lâu, bạn chỉ quên gửi cho sếp của mình qua email ngày hôm qua, và thực sự nó không lâu để sửa nó). Một lát sau, bạn lớn tiếng và cáu kỉnh đập cốc cà phê bằng thìa, tức giận với một người phục vụ, theo ý kiến của bạn, đã lấy hóa đơn quá lâu (mặc dù, trên thực tế, anh chàng đã đến gặp bạn chỉ sau 3 phút).
Và ngày hôm qua, bạn thường hét lên với ấm đun nước, vì nó sôi rất lâu. Bạn tức giận với những tin tức trên TV, âm nhạc mà con gái bạn nghe, bạn sẵn sàng bật khóc vì đội yêu thích của bạn thua cuộc với sự khác biệt chỉ một điểm. Đôi khi bạn cảm thấy như một Hulk - Đột phá, phá vỡ!
Chà, có lẽ đã đến lúc tìm hiểu lý do tại sao bạn liên tục khó chịu và không vui? Điều gì thực sự cắn bạn? Sự tiêu cực này không được đưa ra khỏi hư không, nó được tạo ra bởi một số vấn đề chưa được giải quyết. Vì vậy, hãy nhận thức về họ và cố gắng quyết định một lần và mãi mãi!
1. Bạn trở thành con tin của chính điện thoại của mình
Ồ vâng! Sự phụ thuộc hoàn toàn vào các tiện ích là một trong những vấn đề chính của thời đại chúng ta. Vừa mới mở mắt vào buổi sáng, chúng tôi chộp lấy điện thoại, điện thoại thông minh, iPhone, v.v. Một nhu cầu cấp thiết để xem nếu có bất kỳ tin nhắn mới. Và có gì trong mạng xã hội? TRONG KHOẢNG! Nhân tiện! Tanya hiện đang ở Tai với một anh chàng mới. Chắc chắn cô ấy đã ghi điểm trên toàn bộ Instagram của mình bằng những bức ảnh buồn nôn theo phong cách "Tôi và chú thỏ ngọt ngào của tôi".
Và đây là cả ngày: chúng ta theo dõi cuộc sống của những người khác, quên đi chính mình (và cả về thực tế là chỉ những khoảnh khắc đẹp nhất và những bức ảnh thành công nhất mới được đăng lên mạng xã hội và chưa ai hủy bỏ photoshop). Kết quả là, một số người trong chúng ta tham gia vào cuộc đua vô dụng. Và tôi là người tuyệt vời nhất!, Bao gồm trí tưởng tượng và cải thiện kỹ năng, cố gắng làm cho những bức ảnh của chúng ta hấp dẫn nhất có thể và tạo ra một cuộc sống phong phú và luôn luôn sôi động. Và những người khác ngu ngốc rơi vào sự chán nản của sự đố kị ?).
Kết quả là lòng tự trọng, đã giảm xuống mức của plinth (hơn nữa, thường là trong trường hợp thứ nhất và thứ hai), trầm cảm do không được thỏa mãn trong Wish Wish Wish, v.v. Chỉ cần cố gắng để thanh dính ít thường xuyên hơn trong các tiện ích và sống một cuộc sống thực sự. Khó lắm, ai cãi? Nhưng nó có thể không?