Từ nhỏ, mỗi người có một khái niệm về tình bạn. Chúng tôi coi biến thể cuối cùng của tình bạn là lành mạnh và đúng đắn nhất, và thế giới khoa học đồng ý với chúng tôi.
Các nhà khoa học từ nhiều quốc gia khác nhau đã nghiên cứu về tình bạn trong nhiều thập kỷ và đã đi đến kết luận rằng chất lượng của nó có thể ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe tâm lý mà còn cả sức khỏe thể chất của chúng ta. Tất nhiên, điều này áp dụng cho những trường hợp quan hệ mà tình cảm là tương hỗ.
Chúng ta hãy xem kết quả của các nhà thần kinh học, nhà tâm lý học và nhà khoa học đã xác định được 10 sự thật có lợi cho sự hợp tác đầy đủ giữa con người.
10. Tình bạn làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim
Các nhà khoa học Canada đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra rằng tình bạn ổn định làm dịu và làm dịu cuộc sống của một người mà họ thậm chí có thể ổn định nhịp tim. Các giáo sư đã tập hợp sinh viên quốc tế tại Montreal và trong suốt 5 tháng theo dõi giao tiếp của họ, đánh giá áp lực và nhịp tim. Hóa ra, những đối tượng có thể kết bạn sau khi chuyển đến một nơi học tập mới, có thể tự hào về một trái tim khỏe mạnh hơn và các chỉ số sinh học tốt. Những người khác có các loại và sức mạnh khác nhau của rối loạn: rối loạn nhịp tim, nhịp tim chậm, nhịp tim nhanh, tăng áp lực, vv Nếu bạn muốn phòng ngừa đau tim và suy tim, hãy thiết lập liên lạc với bạn bè.
9. Giúp giảm cân
Lần này, các nhà nghiên cứu Mỹ đã rất ngạc nhiên khi tiến hành nghiên cứu về mối quan hệ giữa cân nặng của con người và có bạn bè. Các nhà nghiên cứu đã tập hợp một nhóm những người được nuôi dưỡng tốt và theo dõi xem họ sẽ mất bao nhiêu cân. Các quan sát là vô cùng thú vị - đó là những người bạn phật giáo, được bao quanh bởi những người bạn mảnh khảnh hơn, giảm cân mạnh mẽ hơn những người khác đi chơi trong công ty của những người béo. Các nhà tâm lý học giải thích hiện tượng này một cách đơn giản - sự suy ngẫm liên tục về những người bạn gầy gò và phù hợp, chăm sóc sự chú ý làm nảy sinh những mặc cảm ở người đầy đủ và khiến họ noi gương. Tất nhiên, chúng tôi không chấp nhận sự thật này để bảo vệ mối quan hệ đối tác thực sự, bởi vì một người bạn tốt khuyến khích bạn và chấp nhận bạn cho dù bạn là ai. Và phức tạp và tự nghi ngờ chỉ ra rằng tình bạn đã phát triển một bản chất bệnh lý.
8. Làm cho chúng ta đẹp hơn
Ở đây, ngay cả khi không có các nhà khoa học, bạn có thể hiểu rằng việc ở trong công ty của những người bạn tự do và tự tin làm cho bạn giống nhau. Trong các bữa tiệc hay đi dạo, chúng tôi cố gắng để phù hợp với trang phục phù hợp, mặc trang phục đẹp nhất, sử dụng nước hoa, tôn vinh nghi thức và lời nói. Và một người bạn tốt sẽ luôn cổ vũ bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn, ví dụ, một người khác giới không đánh giá cao chúng tôi. Đối với một người bạn, chúng ta luôn là những người xinh đẹp, dễ chịu, tuyệt vời. Và họ càng lặp lại điều này với chúng tôi, chúng tôi càng mở và nở hoa. Tất nhiên, chúng ta đang nói về tình bạn với những người xứng đáng mà tôi muốn tập trung vào. Tình bạn với những người gopniks trên thế giới cũng dẫn đến sự xuống cấp - chúng tôi đã đưa vào đó những gì cần thiết, một cách cần thiết, donith nghĩ về việc duy trì sự hấp dẫn bên ngoài và cách cư xử còn nhiều điều mong muốn.
7. Kéo dài cuộc sống
Các nhà khoa học và nhà tâm lý học nói rằng những người lớn tuổi vẫn giao tiếp với bạn bè của họ sống một trật tự lớn hơn những người độc thân. Các lý lẽ khá khách quan. Ví dụ, giao tiếp hiệu quả làm cho một người rên rỉ về cuộc sống và thương hại cho sự cô đơn của anh ta, làm hao mòn hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống tim mạch. Ngoài ra, dành thời gian ngoài trời thích hợp không dành thời gian cho những thói quen xấu, bởi vì theo thống kê, những người không có bạn bè hút thuốc và uống rượu thường xuyên hơn trong sự ẩn dật của họ. Đó là, những người cô đơn có khả năng mắc bệnh và thói quen xấu gần gấp 5 lần so với những người hòa đồng. Và thêm một cuộc tranh luận - tình bạn giúp chống lại căng thẳng và trầm cảm, như thể lấy đi một phần gánh nặng tâm lý tiêu cực. Và điều này rất quan trọng để giữ gìn tuổi trẻ và kéo dài cuộc sống ở người cao tuổi.
6. Cải thiện trạng thái tinh thần của chúng ta
Các học giả ở Bắc Carolina nói rằng tình bạn tốt buộc tội một người có cảm xúc tích cực. Hai nhóm tham gia thí nghiệm: một nhóm sống một cuộc sống bình thường và nhóm thứ hai thiền hàng ngày mỗi ngày với những suy nghĩ tích cực về bạn bè. Trong nhóm thứ hai, sinh lý của dây thần kinh phế vị tốt hơn - những người như vậy có nhiều khả năng tận hưởng cuộc sống, khỏe mạnh hơn về tinh thần và ít bệnh tật hơn.
Cùng với bạn bè, chúng tôi vui chơi, chia sẻ kinh nghiệm, tích cực thảo luận về những điều mà chúng tôi quan tâm, giúp cải thiện việc tiết các chất dẫn truyền thần kinh (dopamine) và hormone hạnh phúc (serotonin). Tình bạn cứu khỏi trầm cảm kéo dài, làm giảm nỗi buồn, giúp củng cố tâm lý của chúng ta.
5. Đẩy nhanh điều trị ung thư
Các nhà khoa học từ Hoa Kỳ đã quan sát một nhóm bệnh nhân bị ung thư buồng trứng. Cần lưu ý rằng ở những bệnh nhân thường được bạn bè và người quen đến thăm, mức độ protein liên quan đến quá trình ác tính đã giảm, không thể nói về những người không có sự hỗ trợ. Nghiên cứu tương tự được thực hiện ở bệnh nhân ung thư vú. Nó đã được tìm thấy rằng trong những người tích cực hơn trong giao tiếp với đồng đội của họ, thời gian thuyên giảm và sống sót có thể tăng gấp 2 lần so với các cá nhân đơn lẻ.
4. Giúp đỡ căng thẳng
Và một lần nữa, các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một thí nghiệm trong đó các tình huống căng thẳng được phát minh cho các đối tượng. Những người tham gia trong một công ty có một người bạn có huyết áp ổn định hơn những người độc thân. Thật thú vị, trong trường hợp này, người bạn chỉ nên có mặt chứ không nói gì. Hóa ra, để ổn định nền tảng cảm xúc và giảm căng thẳng, năng lượng tích cực và từ bi mà một người bạn cung cấp là đủ.
3. Tăng ngưỡng đau
Các chuyên gia đã phỏng vấn các đối tượng cho bạn bè, số lượng và tần suất của các cuộc họp. Sau đó, họ được yêu cầu ngồi xuống, uốn cong chân nghiêm ngặt ở góc 90 ° và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Nó đã được tìm thấy rằng những người có nhiều bạn bè có thể chịu đựng nỗi đau trung bình lâu hơn 4 phút. Nhà tâm lý học Johnson, tác giả của thí nghiệm, nói rằng tình bạn mạnh mẽ bình thường hóa việc tiết endorphin, thành phần thuốc giảm đau tự nhiên.
2. Dạy bạn nghe
Tình bạn trọn vẹn trong một người phát triển một mong muốn không chỉ để nhận, mà còn cho đi. Nếu chúng ta chân thành yêu một người bạn, chúng ta quan tâm đến các vấn đề của anh ấy, hỏi chi tiết khác nhau về các sự kiện của cuộc đời anh ấy, điều khiển trong những khoảnh khắc đau buồn và vui mừng trong những ngày hạnh phúc. Một người đôi khi có thể quên hàng giờ về những rắc rối và vấn đề của mình nếu bạn đồng hành của anh ta có một nỗi đau buồn hoặc phiền toái mạnh mẽ. Và tại thời điểm này, chúng tôi thúc đẩy mong muốn ích kỷ để ném sự căng thẳng của mình lên một người, và chúng tôi học được cách từ bi, vì vậy để nói, hãy gánh vác lên vai.
1. Loại bỏ sự cô đơn
Dù mọi người nói gì về lợi ích của sự cô độc và khả năng làm việc của chúng ta, nhưng đến một lúc nào đó tất cả chúng ta đều cần bạn bè. Tại sao cảm xúc và ấn tượng, tại sao sự kiện hạnh phúc, nếu bạn hoàn toàn không thể nói cho ai biết về họ và chia sẻ niềm vui của bạn. Điều tương tự cũng áp dụng cho căng thẳng, bởi vì nó rất khó khăn để chiến đấu với cuộc sống một mình. Trong số những thứ khác, tình bạn chiếm thời gian giải trí của chúng tôi, giúp đi bộ, đi lại, di chuyển, tham gia vào công việc tích cực thường xuyên hơn. Có rất nhiều điều trên thế giới mà chúng tôi chỉ quyết định ở công ty của một người khác, và một mình chúng tôi không còn nhiệt tình và khao khát.
Những yếu tố này chứng minh rằng tình bạn không chỉ quan trọng đối với việc xã hội hóa một người, mà còn giúp củng cố sức khỏe của một người và kéo dài tuổi trẻ của anh ta. Đánh giá cao những người bạn tốt và không bao giờ phá hủy trái phiếu mạnh mẽ vì những điều nhỏ nhặt ngớ ngẩn.