Khái niệm cầu toàn xuất hiện vào thế kỷ 19, hiện tượng như mọi khi. Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách để giúp bạn xác định xem bạn có bất kỳ dấu hiệu của sự hoàn hảo hay không.
10. Tự phê bình
Có những lời chỉ trích mang tính xây dựng, bạn nhận thức đầy đủ rằng bạn có thể làm tốt hơn, nhưng bạn đã không làm. Bạn đang tìm kiếm nguyên nhân, loại bỏ chúng, hoặc thậm chí chấp nhận tình huống như hiện tại. Đây là hành vi khá bình thường. Nếu bạn luôn không hài lòng với thành tích của mình, chỉ trích gay gắt bản thân thì đây là một hồi chuông đáng báo động. Bạn trách mắng bản thân vì những chuyện vặt vãnh, nâng chúng lên hàng ngũ những vấn đề lớn. Bị vấp ngã khi đọc báo cáo tại nơi làm việc; không gấp đủ khăn ăn cho bữa tối với bố mẹ chồng; nhận được cho sự kiểm soát không phải 5, mà là 4. Người cầu toàn thậm chí sẽ mất bình tĩnh. Anh bắt đầu tự mắng mình, tức giận. Dường như với anh ta rằng những người khác đang làm tốt hơn nhiều. So sánh làm trầm trọng thêm tình hình.
9. Đừng coi thất bại là một kinh nghiệm
Quá trình không quan trọng với bạn, kết quả là quan trọng với bạn. Nếu không có kết quả, thì kinh nghiệm không được tính. Đó là cách hầu hết mọi người cố định vào suy nghĩ lý tưởng. Nhưng bất kỳ kinh nghiệm đều hữu ích trong cuộc sống. Và không thể luôn luôn chiến thắng và trở thành người giỏi nhất trong tất cả các lĩnh vực. Rốt cuộc, nếu bạn tốt nghiệp khóa học lái xe ô tô, nhưng không nhận được bằng lái, điều này không có nghĩa là bạn chưa học cách lái xe. Rất thường xuyên, học sinh lo lắng và không thể vượt qua kỳ thi lần đầu tiên. Điều này có nghĩa là chỉ một điều, bạn cần thu thập sức mạnh và thi lại. Ví dụ này áp dụng cho tất cả các lĩnh vực hoạt động.
8. Đừng tự khen mình
Bất cứ điều gì xảy ra, bạn sẽ không bao giờ khen ngợi chính mình. Ngay cả khi bạn được chọn là nhân viên tốt nhất của công ty, bạn vẫn sẽ nghĩ rằng bạn đã bỏ lỡ dấu phẩy khi bạn vượt qua dự án tiếp theo. Bạn là một cô gái xinh đẹp đã giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp, nhưng bạn không hài lòng với chiến thắng, tất cả những suy nghĩ của bạn về một móng tay bị gãy và rằng bạn không hoàn hảo. Có rất nhiều ví dụ như vậy. Công việc tuyệt vời, khả năng tìm một ngôn ngữ chung với khách hàng, sự thoải mái và sạch sẽ trong nhà - bạn cần phải tự khen mình về mọi thứ. Điều này khuyến khích các hoạt động hơn nữa. Mỗi ngày, tìm một lý do và khen ngợi bản thân, nó sẽ ảnh hưởng tích cực đến nền tảng cảm xúc của bạn.
7. Không muốn mắc phải những lỗi nhỏ nhất
Chúng ta đều là con người, và tất cả chúng ta đều có quyền phạm sai lầm. Bạn không cho phép mình mắc một lỗi nhỏ nhất, coi đó là một thất bại. Đối với mỗi sai lầm, người cầu toàn bắt đầu tự mắng mình, và điều này góp phần dẫn đến thất bại nhiều hơn. Hãy thư giãn, suy nghĩ về tầm quan trọng của sự giám sát của bạn. Nếu bạn là một bác sĩ, và sai lầm của bạn đáng giá cả cuộc đời của ai đó, thì bạn có thể tự trách mình và ăn năn. Trong hầu hết các trường hợp, một người như vậy phóng đại tầm quan trọng của một lần bỏ lỡ khác. Nếu bạn có thể tập trung và bình tĩnh, hãy trả lời câu hỏi của bạn xem bạn có lo lắng về vấn đề này trong một năm không. Câu trả lời là tiêu cực? Sau đó và bây giờ bạn không nên buồn.
6. Yêu cầu sự hoàn hảo từ chính bạn và những người khác
Bạn muốn trở thành một tấm gương ở mọi nơi, trong mọi thứ và trong mọi thứ. Nó không quan trọng cho dù đó là môi trường làm việc hay môi trường gia đình, một cuộc họp ở trường hay một quán cà phê ấm cúng, bạn nên tốt hơn mọi người khác ở mọi nơi. Hiệu suất cao, công dân tích cực, đào tạo, cuộc đua vĩnh cửu cho sự xuất sắc. Tất nhiên, đây là một lựa chọn cá nhân cho tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn chọn một cuộc sống như vậy cho chính mình, thì đừng đòi hỏi quá nhiều ở người khác. Họ không thể đánh giá cao lời khuyên của bạn, và bạn sẽ bị bỏ lại mà không có bạn bè. Hơn nữa, nếu bạn tiếp tục trong cùng một tinh thần, những người quen của bạn sẽ quay lưng lại với bạn.
5. Phê bình kém
Dường như người cầu toàn cố gắng hoàn thiện, chỉ trích bản thân, nhưng anh ta không tha thứ cho những lời chỉ trích từ người khác. Mặc dù tôi nên lắng nghe, chấp nhận và cải thiện hơn nữa. Nhưng mọi thứ xảy ra hoàn toàn ngược lại. Bất kỳ nhận xét liều lĩnh gửi đến anh ta, anh ta coi là một sự xúc phạm cá nhân. Họ dễ bị chỉ trích, sợ thất bại. Họ coi mình là người không hoàn hảo, nhưng khi người khác nói với họ về điều đó, điều đó làm suy yếu lòng tự trọng của họ, gây ra sự tức giận và những cảm xúc tiêu cực khác. Hãy cố gắng bình tĩnh, đây chỉ là ý kiến của người ngoài cuộc. Ngay lập tức nhận thấy rằng cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
4. Tránh thất bại
Bạn không thể nghe không. Điều này quyết định mong muốn của bạn chỉ làm những gì bạn luôn làm. Bạn dễ dàng làm một công việc nhất định, thể hiện tài năng của mình, nhưng bạn không lùi bước khỏi kịch bản bạn đã tạo. Bạn chỉ giải quyết vấn đề theo cách này chứ không phải khác. Điều này không xấu, nhưng cũng không tốt. Sử dụng các phương pháp đã được chứng minh, bạn đang từ bỏ cái mới. Tránh kiến thức và kỹ năng mới, bởi vì bạn biết rằng lần đầu tiên nó sẽ không hoạt động hoàn hảo. Bạn thậm chí không muốn thử, vì bạn không chắc chắn rằng mình sẽ làm mọi thứ đúng.
3. Không hài lòng với cuộc sống.
Bạn liên tục không hài lòng với cuộc sống. Không biết làm thế nào để cảm thấy thoải mái ngay cả trong trường hợp chiến thắng. Không biết làm thế nào để tận hưởng thành quả của bạn. Bạn quan niệm họ là may mắn, may mắn. Nhưng sai lầm ngớ ngẩn và đánh bại bạn chấp nhận như là bằng chứng cho sự thất bại của bạn. Bạn không có đủ thời gian, bạn nghĩ rằng bạn có thể làm công việc tốt hơn nữa. Sống ở tốc độ này là rất khó khăn. Đừng quên rằng nếu bạn tỏ ra bất mãn, những người xung quanh sẽ sớm không muốn liên lạc với bạn. Không ai thích cau mày và cằn nhằn mọi người.
2. Có vấn đề về tâm lý
Nếu một người phấn đấu cho sự hoàn hảo, nhưng sống một cuộc sống bình thường cùng một lúc, thì điều này thậm chí còn tốt. Nếu đạt được một lý tưởng trở thành nỗi ám ảnh đến nỗi nó có vấn đề về tâm lý, thì bạn nên đến bác sĩ. Trầm cảm, rối loạn thần kinh, mất ngủ, rất có thể bạn sẽ không chú ý đến chúng. Hoặc cố gắng không chuyển đổi. Nhưng chúng có thể dẫn đến các bệnh thậm chí nghiêm trọng hơn. Do đó, nếu bạn thấy mình có triệu chứng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn không muốn đến bệnh viện, thì ít nhất hãy chia sẻ nó với những người thân yêu. Có lẽ họ sẽ tìm ra lối thoát và giúp bạn.
1. Lòng tự trọng của bạn phụ thuộc vào thành tích
Chính bạn đưa ra các quy tắc và tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Và lòng tự trọng của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào thành tích. Điều đó thậm chí đã đạt được thành công, bạn vẫn không hài lòng với chất lượng công việc được thực hiện. Vì vậy, lòng tự trọng của bạn bị đánh giá thấp, vì vậy bạn không. Những người có lòng tự trọng thấp sống khó khăn, họ không sử dụng cơ hội mà số phận mang lại cho họ. Hơn nữa, sự theo đuổi vĩnh cửu lý tưởng này làm trầm trọng thêm trạng thái tâm lý của họ. Yêu bản thân vì những gì bạn đang có, và không phải vì những gì bạn làm.
Bây giờ bạn có thể xác định nếu bạn có một xu hướng cho sự hoàn hảo. Nếu hầu hết các câu trả lời là tích cực, thì bạn nên tự mình làm việc. Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Cuộc sống quá ngắn để theo đuổi một lý tưởng.