Nhiều nhà tâm lý học nói rằng một người nên yêu chính mình. Và đây không phải là về chủ nghĩa vị kỷ hay tự ái.
Một người nên có lòng tự trọng tích cực hơn là hạ thấp lòng tự trọng. Điều quan trọng là anh ấy có ý thức về quyền của riêng mình.
Nếu trong thâm tâm anh ta chắc chắn rằng anh ta không xứng đáng với một công việc tốt hoặc một mối quan hệ hạnh phúc, thì đây là một hồi chuông đáng báo động. Bất kỳ món quà của cuộc sống nên làm hài lòng, nhưng không bất ngờ.
Một dấu hiệu khác là xu hướng cắt giảm bản thân vì bất kỳ hành vi sai trái nào, liên tục tìm kiếm sai lầm và không vui mừng về thành tích của họ. Có 2 lý do chính cho sự xuất hiện của sự không thích bản thân. Đây là một thái độ tiêu cực đối với đứa trẻ của cha mẹ, những người mà bản thân họ cảm thấy không vui và suy sụp ở trẻ. Lý do thứ hai là kinh nghiệm thích ứng giữa mọi người, tức là mối quan hệ với bạn bè trong trường mẫu giáo, trường học, cũng như tương tác với giáo viên.
Cách người khác liên quan đến chúng ta ảnh hưởng rất lớn đến lòng tự trọng. Tất cả chúng ta được sinh ra với sự tự hài lòng hoàn toàn.
Hãy nhớ cách một đứa trẻ nhỏ cư xử. Anh ấy không bao giờ phán xét chính mình. Khi anh lớn lên, những người khác truyền cảm hứng cho anh với cảm giác cạnh tranh, không chắc chắn và mặc cảm.
Đó là lúc chúng ta bắt đầu sống theo thái độ của người khác và phản đối ý kiến của chúng ta, tập trung vào ý kiến của người khác. Nếu bạn không may mắn và bạn không yêu chính mình, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu làm việc với chính mình, để nói thẳng ra những gì đã tan vỡ khi bạn bất lực và dễ bị tổn thương.
10. Đừng so sánh bản thân với người khác
Một mặt, có thể và cần thiết để so sánh bản thân với người khác, điều này cho chúng ta một động lực để phát triển, thúc đẩy chúng ta đạt được mục tiêu của mình. Nhưng chỉ khi tất cả những điều này không biến thành ghen tị.
Thường thì một người thậm chí không thể thừa nhận rằng mình ghen. Cảm giác này có thể được nhận ra bởi sự phẫn nộ, khinh miệt mà người này hay người kia gợi lên.
Nếu bạn thấy rằng bạn ghen tị với ai đó, bạn không nên buồn. Ngược lại, bạn đã nhận ra vấn đề và có thể làm việc với nó. Hãy suy nghĩ về việc bạn dành bao nhiêu năng lượng cho những cảm xúc tiêu cực này. Bạn có thể hướng nó đi đúng hướng.
Có một người bạn nghỉ ngơi trên biển? Hãy suy nghĩ về nơi bạn có thể kiếm thêm tiền hoặc tiết kiệm tiền để quyên góp cho kỳ nghỉ của bạn. Nhưng đừng quên tách biệt mong muốn của bạn khỏi những người lạ bị áp đặt bởi người thân hoặc thái độ xã hội.
Nếu, khi nghĩ về mong muốn này, bạn cảm thấy một niềm vui, bạn hài lòng khi nhớ nó, biến nó thành mục tiêu của bạn. Và có được nó từng bước.
9. Không tích lũy oán giận
Tất cả chúng ta ít nhất một lần đã bị người khác xúc phạm. Nhưng, nếu điều này xảy ra, bạn không nên thu thập bộ sưu tập bất bình của mình. Nó tốt hơn để tìm ra tất cả các mối quan hệ ngay lập tức.
Thông thường mọi người không muốn xúc phạm ai đó một cách có chủ ý, nhưng họ có thể làm điều đó bằng cách nói điều gì đó sai và nói đùa không tốt lắm. Nếu bạn giải thích cho người khác rằng bạn bị xúc phạm, anh ta có thể yêu cầu sự tha thứ và mối quan hệ của bạn sẽ được củng cố.
Nhưng cũng có những tình huống khi một người khác đặc biệt bị bắt nạt và chế giễu, thường xuyên làm nhục và lăng mạ. Một người trưởng thành không cần phải chịu đựng một thái độ như vậy đối với mình. Học cách tự bảo vệ mình, nhưng chỉ cần don cúi xuống trước sự lạm dụng hoặc đánh nhau nguyên thủy.
Nếu điều này không có ích, bạn phải chia tay với người phạm tội. Nhưng sau đó bạn cần phải tha thứ cho anh ấy hết lòng.
Làm thế nào để làm nó? Trước tiên, bạn cần tồn tại tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua, nhưng trước khi điều đó trôi qua. Họ cần phải văng ra: phá vỡ các món ăn cũ, giấy rách hoặc giẻ rách cũ. Và sau đó, khi bạn bình tĩnh lại, cố gắng nhận ra rằng không có người tốt hay xấu, tất cả chúng ta đều thể hiện những đặc điểm khác nhau về tính cách của chúng ta.
Hãy suy nghĩ về lý do tại sao anh ta có thể làm điều này, trở thành luật sư của mình. Và sau đó - xin lỗi, tức là không trở lại những suy nghĩ xấu về anh ta, không ham muốn và không làm hại anh ta.
8. Đừng than vãn và đừng buông lơi
Khi một cái gì đó xấu xảy ra, một người có thể buồn bã và lo lắng. Điều này là tự nhiên, và không ai sẽ đổ lỗi cho bạn cho nó. Nhưng nếu bạn bị bắt bởi lòng tự thương hại, bạn sẽ trở nên không thể chịu đựng được đối với người khác. Và, kết quả là, họ sẽ tránh bạn, và lòng tự trọng của bạn sẽ sụp đổ.
Làm thế nào để nhận ra điều này? Nếu bạn liên tục tìm kiếm sự chú ý của người khác, hãy gọi cho họ và bắt đầu phàn nàn về các vấn đề, chủ đề chính của cuộc trò chuyện là những thất bại trong cuộc sống cá nhân, tại nơi làm việc, v.v., điều đó đáng để xem xét.
Làm thế nào để đối phó với cảm giác này? Ngừng liên tục lặp lại rằng bạn cô đơn và không hạnh phúc, và bạn có thể đối phó với bất kỳ vấn đề.
7. Học cách chấp nhận bản thân
Đôi khi, nó rất khó để chúng ta yêu chính mình, bởi vì chúng tôi cảm thấy tội lỗi, bực bội và tắt nó đi không đơn giản như vậy. Để đối phó với vấn đề này, hãy nghĩ về bản thân bạn như một đứa trẻ.
Mọi người đều yêu trẻ con, chúng quá quyến rũ và tự phát. Tìm những bức ảnh mà bạn không quá 5 tuổi, hãy tưởng tượng cô bé hay cậu bé hoang mang, không tự vệ này.
Hãy cố gắng yêu chân thành, và bạn chắc chắn sẽ thành công. Theo thời gian, bạn có thể bão hòa với tình yêu và các phiên bản cũ hơn của chính mình.
6. Đừng dằn vặt bản thân với những lời buộc tội
Bạn có thường xuyên bắt đầu tự trách mình, làm nhục và trừng phạt? Nếu điều này xảy ra mọi lúc, bạn cần dừng lại. Vì vậy, bạn không sửa chữa sai lầm của mình, nhưng bạn có thể mất sức khỏe, hủy hoại tâm trạng cho bản thân và người khác, làm phức tạp cuộc sống của bạn.
Ngay khi bạn bắt đầu mắng mình, lập tức dừng lại. Nhưng nếu cảm giác tội lỗi không quá xa vời, nó cần phải được xử lý.
Xúc phạm ai đó? Cố gắng hết sức để sửa đổi hành động của bạn, và để bắt đầu, hãy gọi cho người đó và xin lỗi.
Nếu bạn không chắc chắn rằng người đối thoại của bạn bị xúc phạm, hãy hỏi anh ta về điều đó. Những sai lầm trong quá khứ là tốt nhất bị lãng quên. Bạn có thể tra tấn bản thân rất nhiều thời gian, bạn đã tự trừng phạt mình đủ rồi.
5. Không chịu đựng những gì bạn không thích
Rất thường xuyên, chúng tôi chịu đựng một công việc không được yêu thích, đưa ra hoàn cảnh, bởi vì chúng tôi liên tục cảm thấy đau khổ. Có những tình huống khi một người thực sự có thể thay đổi bất cứ điều gì, ví dụ, anh ta đã phải vào tù.
Nhưng hầu hết thường có một sự thay thế, và chúng ta phải quyết định có nên thay đổi điều gì hay không. Không thích đi học - chuyển con sang người khác, không thích làm việc - tìm người khác.
Hãy nhớ rằng bạn, giống như hàng trăm người khác, luôn có một sự lựa chọn.
4. Ngừng xin lỗi
Nếu một người không nhận thấy rằng điều đó làm tổn thương cảm xúc của người khác, ngược lại, anh ta cần học cách yêu cầu sự tha thứ. Nhưng có một kiểu người xin lỗi gần như tất cả mọi thứ: vì những lời họ nói, vì sự vụng về của họ, vì thực tế là người kia có ý kiến ngược lại, v.v.
Nếu bạn chưa làm hại ai, đừng xin lỗi, như theo cách đó bạn coi thường chính mình.
3. Tự túc
Nếu một người độc lập với người khác, không sợ cô đơn, có thể cung cấp cho mình mọi thứ cần thiết, anh ta tự lập. Anh ấy không tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác cho hành động và quan điểm của mình, nhưng anh ấy luôn sẵn sàng chịu trách nhiệm.
Để trở thành một người tự lập, hãy học cách tự hỗ trợ, chăm sóc bản thân, làm quen với mọi quyết định của bản thân.
2. Phát triển bản thân
Không ngừng làm việc trên chính mình. Thật khó để yêu chính mình nếu bạn không biết gì và không biết làm thế nào. Bởi vì điều này, bạn có thể gặp phải vấn đề mới.
Phát triển, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và bạn có thể tự hào về thành tích của mình.
1. Lắng nghe cảm giác của bạn
Điều quan trọng là phải biết những gì một người đang trải qua. Cảm giác là một điểm đánh dấu cho thấy những gì anh ấy muốn vào lúc này. Bạn không thể chú ý đến họ, nhưng sau đó đừng ngạc nhiên nếu cuộc sống trở nên cực hình: mỗi ngày một công việc không được yêu thương, một người chồng hay người vợ đáng ghét đang chờ đợi ở nhà, một lần nữa, những nhiệm vụ gây phẫn nộ.
Bằng cách lắng nghe cảm xúc của chúng ta, chúng ta có thể chọn hướng cho hành động của mình và họ đã có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta.