Không có gì bí mật rằng mọi phụ nữ đều tìm cách giữ trẻ và đẹp lâu hơn. Hơn nữa, không phải mọi đại diện của giới tính công bằng đều có cơ hội dành một phần đáng kể thời gian và tiền bạc của mình cho mục tiêu này.
Nếu bạn muốn, mà không thay đổi căn bản thói quen thông thường của bạn, để mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe của bạn, thì đặc biệt đối với các chuyên gia trong lĩnh vực lối sống lành mạnh đã phát triển 10 công thức đơn giản nhưng rất hiệu quả mà bạn không chỉ có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. mà còn kéo dài tuổi trẻ của bạn
Tất cả các thủ tục này sẽ đưa bạn không quá vài phút mỗi ngày và kết quả sẽ đánh bạn trong vài ngày. Vì thế…
10. Đi chân trần
Tuân thủ các giáo lý của Đông y muốn sử dụng liệu pháp thông qua bấm huyệt. Đồng thời, y học chính thức không tranh chấp sự tồn tại của một tác động tích cực của các thủ tục đó.
Trên lòng bàn chân là những điểm nhạy cảm đặc biệt có mối quan hệ trực tiếp với các cơ quan nội tạng.
Nếu bạn không có cơ hội thường xuyên thực hiện massage như vậy với một chuyên gia, thì bạn có thể sử dụng một giải pháp thay thế ngân sách cho thao tác này - đi chân trần trên các bề mặt nhẹ nhõm, cứng: gỗ hoặc tre. Cát (ví dụ, trên bãi biển) và cỏ cỏ cũng rất tuyệt cho mục đích này.
9. Phát sóng căn hộ
Không khí trong một căn phòng không có ô nhiễm bị ô nhiễm hơn nhiều so với không khí trên đường phố, ngay cả khi nhà bạn ở một nơi bất lợi về môi trường.
Trong quá trình thở, cơ thể con người giải phóng các sản phẩm phản ứng cuối cùng (ví dụ, carbon dioxide), có thể gây hại cho sức khỏe của chính nó.
Ngoài ra, không khí trong lành ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của da: tông màu và cải thiện sự trao đổi chất. Do đó, nhờ phát sóng thường xuyên, bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy sức mạnh.
8. Thể dục dụng cụ khi đi vệ sinh
Khi bạn đến nhà vệ sinh mỗi sáng, bạn chỉ cần dành một vài phút cho thể dục cho cổ: từ từ quay đầu thành một vòng tròn và sang hai bên. Điều này là đủ để loại bỏ căng cơ và điều chỉnh tâm trạng làm việc.
Bài tập này đặc biệt phù hợp với những cô gái trẻ bị đau đầu một cách có hệ thống hoặc có lối sống không hoạt động.
7. Massage mặt
Ít phụ nữ biết, nhưng cơ bắp của mỗi chúng ta đều có khả năng tự trẻ hóa. Thật vậy, ví dụ, nếu bạn liên tục luyện tập cơ xương, chúng sẽ dày đặc và đàn hồi, và cơ thể sẽ từ từ già đi và vẫn hấp dẫn trong một khoảng thời gian lớn. Các cơ mặt có khả năng tương tự.
Massage không phải là không có lý do gọi là thể dục thụ động. Với nó, bạn có thể làm giảm căng thẳng từ các cơ và làm giảm các cơ bị yếu. Do đó, hình bầu dục của khuôn mặt sẽ thu được các đường đều đặn hơn, và các nếp nhăn và nếp nhăn sẽ trở nên ít chú ý hơn.
Ngoài ra, do xoa bóp, lưu lượng máu cục bộ được tăng cường, do đó các mô sẽ nhận được chất dinh dưỡng và oxy mạnh mẽ hơn. Điều này, đến lượt nó, có tác động tích cực đến nước da và làm săn chắc da.
6. Soda trong khay mèo
Mọi người đều biết rằng soda hấp thụ hoàn hảo bất kỳ mùi nào, thậm chí là rất khó chịu. Tài sản này của cô có thể được sử dụng để chống lại mùi hôi nồng nặc và khó chịu phát ra từ khay của mèo. Để làm điều này, chỉ cần đổ một ít bột vào khay. Lời khuyên như vậy sẽ rất hữu ích vào lúc này khi bạn cần để thú cưng của bạn một mình trong vài ngày, và không ai có thể làm sạch nhà vệ sinh phía sau nó trong giai đoạn này.
5. Nhấm nháp
Trong một giấc mơ hoặc khi ngồi trong một thời gian dài ở một vị trí tĩnh, cơ bắp bị rò rỉ - axit lactic tích tụ trong chúng, được mọi người biết đến từ những bài học giáo dục thể chất. Để loại bỏ sự khó chịu hoặc đau đớn, bạn cần "phân tán nó". Điều này có thể được thực hiện với từng ngụm. Chúng giúp cơ bắp chuẩn bị cho các bài tập cường độ cao.
Nhưng, điều quan trọng nhất là nhấm nháp là một cách tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Thật vậy, căng thẳng có thể dẫn đến tăng huyết áp, gián đoạn cơ tim và tăng nồng độ insulin trong máu. Nhấm nháp cũng làm tăng tốc độ di chuyển của máu qua các mạch, giúp cải thiện lưu thông não và điều này rất quan trọng đối với những người tham gia vào công việc trí óc.
Do đó, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên kéo dài thường xuyên vào buổi sáng. Và chỉ sau khi ra khỏi giường. Ngoài ra, đừng quên ngáp - chúng rèn luyện cơ mặt và làm giàu cơ thể bằng oxy.
4. Massage khô bằng bàn chải cơ thể
Nếu bạn không có thời gian hoặc tiền bạc để dành thời gian thường xuyên trong các tiệm SPA, bạn có thể sử dụng bàn chải khô vừa phải. Nó có thể loại bỏ các vi sợi của da bị keratin hóa hiệu quả như trong quá trình lột da chuyên nghiệp.
3. Ăn sô cô la đen
Tiêu thụ thường xuyên sô cô la đen giúp ngăn ngừa sự phát triển bệnh lý của hệ thống tim mạch. Và vì sản phẩm này thực tế không chứa đường, nên nó không gây ra sự xuất hiện của bệnh đái tháo đường hoặc béo phì.
Chà, và quan trọng nhất - sô cô la đen cải thiện tâm trạng của bạn không tệ hơn thuốc chống trầm cảm hay ảnh toàn cảnh gây cười! Do đó, đừng từ chối niềm vui của mình khi ăn gạch thơm vì sợ làm hỏng dáng hoặc sức khỏe của bạn - không có gì ngoài việc mang lại sô cô la đen cho bạn.
2. Sử dụng chỉ nha khoa
Các hạt thức ăn thường bị kẹt giữa các răng để không có bàn chải có thể loại bỏ chúng khỏi đó. Nhưng, một điều đơn giản như xỉa răng đối phó với một vấn đề tương tự rất nhanh. Nhờ có nó, bạn có thể thực hiện điều trị dự phòng sâu răng hiệu quả và giảm thiểu khả năng bị hôi miệng.
1. Làm sạch lưỡi
Nhiều người trong chúng ta, đã thấy đủ quảng cáo, biết rằng phần lớn mầm bệnh tích tụ không phải trên răng, mà là ở lưỡi và má. Do đó, các nha sĩ hàng đầu được khuyên nên làm sạch lưỡi vào buổi sáng và buổi tối. Nhờ thao tác đơn giản hàng ngày này, bạn có thể thoát khỏi mùi hôi miệng và giảm khả năng phát triển các bệnh về răng và nướu.