Năm 2018, một cuốn sách có tên Magic of the Morning đã rất nổi tiếng. Nó không quan trọng nếu bạn là một con cú hoặc một con chim sớm - bài viết này sẽ rất hữu ích cho bạn.
Chúng tôi sẽ chỉ ra trong bài viết thời gian thức dậy sớm lúc 5 giờ sáng, nhưng bạn có thể thức dậy sớm hơn. Yogis, ví dụ, tin rằng bạn cần thức dậy nửa giờ trước khi bình minh để chuẩn bị cho cuộc họp của mặt trời. Người ta tin rằng tại thời điểm này, năng lượng mặt trời thâm nhập vào cơ thể, điều này ảnh hưởng tốt đến cả ngày.
10. Bạn có thể im lặng
Hãy tưởng tượng rằng bạn thức dậy khi không chỉ gia đình, mà cả thành phố vẫn đang ngủ. Im lặng tuyệt đối, vào mùa hè, bạn thậm chí không thể nghe thấy tiếng chim. Bởi vì vào lúc năm giờ sáng, mặt trời mới bắt đầu mọc trên đường chân trời, vì vậy căn hộ, ngay cả với cửa sổ toàn cảnh, sẽ có một độ mờ dễ chịu.
Ngồi im lặng, tận hưởng nó. Một ngày ồn ào đang chờ bạn, với nhiều cuộc họp, những cuộc trò chuyện quan trọng hoặc trống rỗng. Vì vậy, hãy dành cho bản thân những phút im lặng chờ đợi từ lâu cho bộ não một mình với chính mình.
Thiền rất được chào đón tại thời điểm này trong ngày.
9. Thời gian để lập kế hoạch cho ngày
Tốt hơn là lên kế hoạch vào buổi tối của ngày hôm trước, nhưng nếu bạn quá mệt mỏi và không có thời gian, thì việc tăng sớm trong việc này sẽ giúp ích rất nhiều. Không cần phải vội vã, chạy, nhai ăn sáng vội vàng, đồng thời trèo vào chiếc quần jean thông thường.
Bạn có thời gian cho một kế hoạch yên tĩnh: thời gian rời khỏi căn hộ, thời gian nào để lên kế hoạch cho một chuyến đi ăn trưa, thời gian nào để sắp xếp một cuộc hẹn nếu bạn còn độc thân.
Lập kế hoạch là chìa khóa để đạt được thành công của mục tiêu.
8. Một chế độ hàng ngày sẽ được phát triển, giấc ngủ sẽ trở nên tốt hơn
Nhiều người than thở rằng thức dậy lúc năm giờ sáng là cực hình. Bạn nghĩ như vậy bởi vì bạn đang lập trình bộ não của bạn cho nó. Đồng ý, nếu bạn lặp lại với chính mình mỗi ngày rằng bạn đã thắng thành công, thì điều đó không chắc là bạn sẽ thành công, bởi vì bộ não của bạn nói rõ rằng bạn đã thắng thành công. Vậy tại sao bạn phải suy nghĩ về một thang máy nặng? Quên tiêu cực, thức dậy sớm là tốt. Nếu chỉ vì bạn có giấc ngủ bình thường. Bạn sẽ bắt đầu ngủ một cách bình tĩnh vào lúc mười giờ tối, và không ngồi vùi điện thoại cho đến nửa đêm.
Buổi sáng bạn sẽ thức dậy nghỉ ngơi, với một cái đầu tươi mới và tràn đầy năng lượng trước ngày sắp tới.
7. Bộ não hoạt động tốt hơn
Bộ não của bạn sẽ biết ơn bạn nhiều nhất. Một giờ im lặng, thiền định, những suy nghĩ dễ chịu, những hành động bình tĩnh không ồn ào và vội vã - bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn biến thành người khác như thế nào. Một người không biết những gì nóng tính và la hét không có lý do, bởi vì não ngừng hoạt động trong trạng thái căng thẳng.
Những suy nghĩ đúng đắn sẽ đến với bạn, bạn sẽ trở nên hợp lý hơn, bởi vì bộ não sẽ không nghĩ mỗi phút rảnh rỗi về bản năng nguyên thủy: Hồi ơi, tôi ước mình có thể về nhà và ngủ ngay bây giờ, vì anh ấy sẽ không muốn ngủ. Bạn ngủ thiếp đi lúc 10 giờ tối và thức dậy vào một buổi sáng yên tĩnh và ấm áp.
6. Khoảng chú ý cao hơn
Tất nhiên, sự tập trung đến bộ não nghỉ ngơi trong bộ. Bạn sẽ bắt đầu chú ý đến chi tiết, trở nên chú ý hơn và ý thức sẽ bắt đầu hoạt động nhanh hơn.
Trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ không còn suy nghĩ trong quá trình tường thuật và quên đi trong cuộc trò chuyện những gì bạn muốn nói.
5. Thêm năng lượng và lạc quan
Những người ngủ đủ giấc là những người tốt. Họ ít thất vọng vì những chuyện vặt vãnh, không lẩm bẩm trong những chiếc xe buýt nhỏ bị tắc và nhìn mọi thứ với sự lạc quan. Nếu chỉ vì những nhu cầu cơ bản - một bữa sáng nhàn nhã và một giấc ngủ lành mạnh - họ hoàn toàn hài lòng. Ở cấp độ nguyên thủy, điều này là đủ để chúng ta hạnh phúc.
Nhưng một người hợp lý tiến lên, đạt được mục tiêu và suy nghĩ về tương lai, mà không bị phân tâm bởi những suy nghĩ trống rỗng để ăn và khi nào có thể đi ngủ. Những kích thích nhỏ này sẽ mãi mãi rời khỏi cuộc sống của bạn, nhường chỗ cho năng lượng và sự lạc quan.
4. Bạn có thể trở thành một người có năng suất cao
Bắt đầu giờ đầu tiên của buổi sáng với thời gian với chính mình, bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn trở thành một người rất năng suất như thế nào. Đầu tiên, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn trong vài ngày để thực hiện các kế hoạch. Thứ hai, bắt đầu ngày mới với việc đọc ít nhất 10 trang của một cuốn sách mà bạn đã muốn đọc từ lâu, nhưng đã có thời gian, hoặc dành 15 phút đến sáng - yoga, bạn sẽ có năng lượng cho đến cuối ngày. Và năng lượng này sẽ đủ để thực hiện tất cả các kế hoạch được hình thành trong cuộc sống.
3. Thời gian tập thể dục buổi sáng
Trong đoạn cuối, chúng ta đã chạm vào chủ đề tính phí, hay đúng hơn là yoga. Bạn có cho rằng mình là người, oooh, thực sự muốn chơi thể thao, nhưng tất cả thời gian đã hết? Vì vậy, bây giờ sẽ không có lý do như vậy. Thức dậy lúc năm giờ sáng, bạn có ít nhất 15 phút, nhưng nó sẽ ở mức phí tiêu chuẩn. Chúng tôi khuyên bạn nên tập yoga nhẹ - chúng tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, làm săn chắc cơ thể và điều này không đòi hỏi sự chuẩn bị về thể chất đặc biệt.
Cả cơ thể và tâm trí sẽ cảm ơn bạn vì đã nạp thêm năng lượng cho ngày sắp tới.
2. Bình minh
Vâng, nó có vẻ như một trifle như vậy, nhưng bạn không thể tưởng tượng được trifle này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Nếu bạn không muốn làm bất cứ điều gì sau khi thức dậy (mặc dù điều này rất hiếm khi xảy ra), bạn chỉ cần đứng bên cửa sổ và gặp bình minh.
Vẻ đẹp đáng kinh ngạc, sự thức tỉnh của thiên nhiên. Xem hình ảnh này là không thể quên. Tiềm thức sẽ vui mừng với sự hài hòa và vẻ đẹp như vậy trong những phút đầu tiên của một ngày mới.
Nhân tiện, bạn có thể chụp bình minh trên camera điện thoại, sau đó tăng tốc phát lại trong bất kỳ trình chỉnh sửa nào. Nửa giờ bình minh trong mười lăm giây sẽ quyến rũ cả bạn và người đăng ký trên Instagram của bạn.
1. Nhiều khả năng đạt được các mục tiêu lớn
Nếu bạn đọc tất cả các điểm, thì chính bạn đã hiểu tính nhất quán và tính hợp lý của tuyên bố cuối cùng là gì.
Bạn bắt đầu thức dậy sớm, bạn có năng lượng, bạn ngừng lãng phí năng lượng vào sự tức giận và thiếu kiên nhẫn. Bạn nạp năng lượng cho cơ thể bằng các bài tập thể chất, bạn từ từ chuẩn bị bữa sáng yêu thích, quên đi bánh mì khô. Bạn cười nhiều hơn mỗi ngày và không muốn nhớ cuộc sống khi thức dậy trên đồng hồ báo thức là bi kịch chính của ngày bắt đầu, và rồi ngày này trôi qua trong tâm trạng của bi kịch.
Cuộc sống của bạn thay đổi mỗi ngày trong đó bạn thực hành những ngày đầu. Nó cũng thay đổi vì đột nhiên đạt được mục tiêu mà bây giờ bạn có sức mạnh và năng lượng.