Từ da, hầu như luôn luôn có thể xác định xem một người có khỏe mạnh hay không, trong tình trạng cơ thể của anh ta. Hãy xem xét những người giá cả phải chăng và hiệu quả nhất.
10. Không dùng kháng sinh
Nhiều người dùng kháng sinh ngay sau khi bị đau họng, sổ mũi, sốt. Tuy nhiên, điều này không nên được thực hiện. Do các loại thuốc mạnh, cơ thể trở nên yếu hơn, bởi vì chúng góp phần phá hủy tất cả các vi sinh vật. Sau khi dùng kháng sinh, bệnh nấm thường phát triển: ví dụ bệnh tưa miệng. Để tránh những vấn đề như vậy, chỉ nên sử dụng kháng sinh sau khi được bác sĩ kê toa.
9. Chăm sóc thần kinh của bạn
Nếu một người thường lo lắng, sớm muộn anh ta sẽ gặp vấn đề về sức khỏe. Vô số bất ổn ảnh hưởng rất xấu đến da: nó thường bắt đầu bong ra, bị viêm. Đối với mục đích phòng ngừa, đôi khi bạn nên sử dụng phức hợp vitamin với canxi, magiê, vitamin C, E và A. Chúng giúp giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện đáng kể tình trạng của da.
Nếu vết thương xuất hiện ở khóe miệng, da bắt đầu bong ra, điều đó có nghĩa là bạn cần sử dụng thêm vitamin B. Nhờ chúng, các vấn đề sẽ phải biến mất sau vài ngày. Để tránh tái phát của chúng, hãy bắt đầu ăn bánh mì nâu, rau xanh và gan thường xuyên hơn.
8. Uống nhiều hơn
Tình trạng của da có thể nhanh chóng xấu đi do thiếu nước trong cơ thể. Dấu hiệu mất nước - sự xuất hiện của nếp nhăn, bong tróc (chúng có thể xảy ra ngay cả trên da dầu). Để ngăn ngừa lão hóa sớm, uống nhiều nước. Nếu không có chống chỉ định (ví dụ, bệnh lý của tim, phù), bạn cần sử dụng ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Hãy nhớ rằng nước thông thường có nghĩa là, không phải súp, nước trái cây và trà. Nên sử dụng không đun sôi, nhưng nước uống tinh khiết: nó ảnh hưởng đến cơ thể tốt hơn nhiều.
7. Làm sạch da thường xuyên
Da bảo vệ cơ thể khỏi các vi sinh vật gây hại. Nhờ vào da, các chất độc hại đã có sẵn bên trong được tích cực loại bỏ: ví dụ, khi một người bị bệnh, nhiệt độ của anh ta tăng lên, và sau đó các chất độc ra mồ hôi. Vì lý do này, các chuyên gia khuyên nên rửa thường xuyên ngay cả khi bị bệnh. Vì vậy, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của bạn và tăng tốc độ phục hồi.
6. Tránh chấn thương
Nhiễm trùng có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua các tổn thương khác nhau trên da. Các vết cắt, mài mòn không nên bị bỏ qua, nếu không thì sự siêu hóa có thể phát triển. Khu vực bị hư hỏng sẽ cần được rửa kỹ bằng nước sạch và hydro peroxide. Sau đó, xử lý vùng da xung quanh vết thương (không phải chính nó) bằng iốt hoặc màu xanh lá cây rực rỡ. Che vết cắt bằng băng hỗ trợ và không làm ướt nó bằng nước: nó sẽ lành nhanh hơn.
5. Từ chối xà phòng kháng khuẩn
Những công cụ như vậy thực sự góp phần tiêu diệt vi khuẩn, không chỉ có hại mà còn có lợi. Do sử dụng xà phòng kháng khuẩn, da trở nên ít được bảo vệ khỏi các loại virus và nấm khác nhau. Các quỹ như vậy đặc biệt ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em (mặc dù nhiều trong số chúng được quảng cáo rất tích cực). Xà phòng kháng khuẩn được sử dụng tốt nhất khi một người trực tiếp gặp bụi bẩn: trong nhà để xe, trong nhà ở nông thôn, trong phòng khám, v.v. Để sử dụng tại nhà, bạn nên chọn phương tiện nhẹ nhàng hơn.
4. Mặc quần áo làm từ vải tự nhiên.
Vật liệu tổng hợp hầu như không cho không khí vào, chúng không hấp thụ nước tốt. Tổng hợp góp phần tạo ra các điều kiện nhà kính: nó bao bọc cơ thể và ngăn không cho da thở bình thường. Tuy nhiên, nó phải thải ra carbon dioxide và hấp thụ oxy, giống như phổi. Các mô tự nhiên cung cấp hô hấp cho da bình thường, do đó nên ưu tiên cho chúng.
3. Bảo vệ làn da của bạn khỏi sương giá
Hạ thân nhiệt có thể dẫn đến không chỉ cảm lạnh. Do tiếp xúc với nhiệt độ thấp, da trở nên khô, viêm xảy ra trên đó. Để giữ cho làn da khỏe mạnh và thẩm mỹ trong mùa đông, hãy che nó bằng khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ, che giấu nó khỏi những cơn gió mạnh và thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng để chăm sóc da, chỉ nên sử dụng các sản phẩm chất lượng cao được tạo ra bởi các nhà sản xuất đáng tin cậy.
2. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc gây ngộ độc bởi độc tố, dấu hiệu thị giác là nếp nhăn sớm, mất tông màu, da khô, lỗ chân lông rộng, một làn da không khỏe mạnh. Khói từ thuốc lá ngăn không cho da thở, lắng xuống và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các chất có hại khác nhau xâm nhập vào da và phổi: benzopyrene, nicotine, v.v. Một người hút thuốc càng lâu, cơ thể anh ta càng bị ô nhiễm. Các chất có hại tác động rất xấu đến các mạch máu, tế bào người. Những người hút thuốc hầu như luôn trông già hơn so với tuổi của họ.
1. Ăn thực phẩm thân thiện với da
Nên ưu tiên cho các sản phẩm có chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng khác nhau. Canxi, ví dụ, giúp tăng cường và phát triển móng tay và tóc. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, quả phỉ, hạnh nhân. Nhờ có chất sắt, da bắt đầu thở tốt hơn. Để bổ sung, bạn nên thường xuyên ăn trái cây, rau, gan, thịt.
Vitamin nhóm B có tác dụng rất tốt đối với máu, chúng có liên quan đến việc hấp thụ các yếu tố có lợi. Có rất nhiều trong số chúng trong các sản phẩm sữa lên men, cá và gan. Vitamin A làm cho da đàn hồi hơn, bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô.