Đột quỵ là một căn bệnh nghiêm trọng có liên quan đến suy tuần hoàn cấp tính trong não, đe dọa đến những hậu quả khó lường cho cơ thể. Ngay cả khi các triệu chứng đã qua khỏi, điều quan trọng là phải trải qua một cuộc kiểm tra phòng ngừa bởi bác sĩ thần kinh và nhà trị liệu, vì việc ngăn ngừa đột quỵ sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc xử lý các biến chứng nghiêm trọng dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Hôm nay chúng tôi sẽ xem xét 10 cách hiệu quả để ngăn ngừa đột quỵ ở những bệnh nhân có nguy cơ.
10. Thực hiện các bước để ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Trước hết, những người bị gián đoạn hệ thống nội tiết, bao gồm cả bệnh nhân tiểu đường, thuộc nhóm nguy cơ đột quỵ. Để ngăn ngừa các biến chứng của bệnh, thường xuyên theo dõi nồng độ glucose trong máu, trải qua các xét nghiệm cần thiết trong phòng thí nghiệm, tránh béo phì và tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb được khuyến nghị. Hoạt động thể chất vừa phải, đi bộ thường xuyên trong không khí trong lành, uống vitamin tổng hợp và khoáng chất, chất chống oxy hóa để duy trì hoạt động của các tế bào não rất hữu ích.
9. Chống thừa cân
Bệnh nhân tiểu đường dễ bị đột quỵ hơn vì họ thường bị thừa cân. Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn tuần hoàn trong cơ thể, do hậu quả của các cơ quan nội tạng, cụ thể là thận, gan, tim, mạch máu, v.v. Cân nặng không phải là một câu, nhưng béo phì là một căn bệnh làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trung và cao tuổi. tuổi tác.
8. Tránh thực phẩm nhiều cholesterol.
Người ta biết rằng các mảng cholesterol thích nhất được lắng đọng trên các thành mạch mỏng và mỏng manh, do đó sự lưu thông máu trong cơ thể bị cản trở. Thiếu oxy phát triển trong não theo thời gian, có thể dẫn đến phù nề mô và đột quỵ. Để làm sạch các tế bào cholesterol (có trong thịt và nội tạng, các sản phẩm từ sữa và sữa chua), hãy ăn pectin và chất xơ, bao gồm chất xơ, liên kết và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong trái cây (lê, táo, cam quýt, dưa, quả mọng, v.v.), ngũ cốc (bột yến mạch, bulgur, cám, lúa mì), các loại đậu (đậu, đậu lăng, đậu xanh). Chất béo không bão hòa - dầu thực vật (ô liu, hạt lanh, vừng, v.v.), các loại hạt, cá biển, giảm cholesterol tốt. Những người sau 40-50 được khuyên nên kiểm tra cholesterol sau mỗi 5 năm.
7. Ngừng hút thuốc
Không có gì bí mật rằng hút thuốc làm tăng khả năng xuất huyết não lên gấp 4 lần. Điều này là do thực tế là nicotine và các hợp chất có hại, khi được hấp thụ vào máu, làm tăng áp lực, làm gián đoạn lưu lượng máu. Ngoài ra, carbon monoxide của thuốc lá dẫn đến tình trạng thiếu oxy của các mô và khói gây ra sự vi phạm cầm máu và đông máu, làm tăng nguy cơ đông máu. Tất cả những yếu tố này làm xấu đi tình trạng của hệ thống tim mạch và tuần hoàn.
6. Theo dõi huyết áp của bạn
Những thói quen xấu, như nghiện rượu và hút thuốc, dẫn đến tăng huyết áp thường xuyên và suy giảm đồng thời các thành mạch máu. Tuy nhiên, huyết áp có thể tăng vì những lý do khác - căng thẳng, điều kiện thời tiết, di truyền, mang thai. Khi bị tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ tăng lên, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Để theo dõi áp suất, hãy mua một tấn kế và thường xuyên thực hiện các phép đo, ghi dữ liệu vào nhật ký. Luôn có sẵn phương tiện để nhanh chóng ổn định huyết áp. Ngoài ra, những người có tình trạng tăng huyết áp được chống chỉ định trong sự phấn khích và hoạt động thể chất mạnh mẽ.
5. Theo dõi giấc ngủ của bạn
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tất cả các quá trình nội bộ trong cơ thể. Không có gì bí mật rằng một người cần khoảng 7-9 giờ ngủ liên tục hàng ngày để phục hồi hoàn toàn. Nhưng đối với những người dễ bị đột quỵ, các con số thay đổi phần nào - lên đến 7 giờ nghỉ ngơi. Đáng ngạc nhiên, một người có nguy cơ nghỉ ngơi càng lâu, khả năng xuất huyết càng cao. Nhân tiện, ngáy trong khi ngủ cũng mang sự phát triển của một căn bệnh nghiêm trọng đến gần hơn, vì nó gây ra một hội chứng chuyển hóa.
4. Quên rượu
Rượu, giống như thuốc lá, làm hao mòn hệ thống tim mạch, dẫn đến việc thu hẹp và mở rộng các mạch máu, làm mỏng các bức tường của chúng, làm cho chúng yếu hơn và kém đàn hồi hơn. Với tuổi tác, rượu cũng ảnh hưởng đến huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, thường dẫn đến xuất huyết não. Trong trường hợp lạm dụng, nhiễm độc chung của cơ thể và thiếu oxy của não đối với nền tảng này được quan sát, do đó người nghiện rượu có nhiều khả năng bị đột quỵ với hậu quả không thể đảo ngược.
3. Theo dõi nhịp tim của bạn
Một cơ bắp bơm máu của chúng ta theo từng phần, do đó lưu lượng máu trong các cơ quan quan trọng, bao gồm cả não, phụ thuộc vào tần số của các cơn co thắt và nhịp điệu. Được biết, bệnh nhân bị rung tâm nhĩ và các loại rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh và nhồi máu cơ tim có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Điều quan trọng đối với những người như vậy là kiểm soát sự hình thành cục máu đông trong mạch, thường xuyên tiến hành MRI và siêu âm hệ thống tim mạch, não. Nhân tiện, rung tâm nhĩ làm tăng nguy cơ đột quỵ gần gấp 5 lần (15% trường hợp bệnh nhân bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ, 25% bệnh lý ở bệnh nhân trên 80 tuổi).
2. Chú ý đến thực phẩm tiêu thụ.
Kiểm soát cân nặng và cholesterol, làm sạch cơ thể các độc tố và độc tố, bão hòa vitamin và khoáng chất để tăng cường hoạt động của hệ thống tim mạch và não. Chế độ ăn uống phải có rau và trái cây, ngũ cốc và ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, sữa và cá, thịt gia cầm nạc, thỏ, thịt bê, vv Hạn chế sử dụng muối và đường, sẽ ảnh hưởng tích cực đến công việc của tuyến tụy, thận, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và sưng tấy. Ngoài ra, khả năng đột quỵ giảm khoảng 20% trong khoai lang, trái cây khô, chuối, bột cà chua và các thực phẩm giàu kali khác. Dầu ô liu cũng giúp giảm 40% nguy cơ bệnh lý, vì vậy hãy sử dụng nó để trộn salad, chiên và hầm thực phẩm.
1. Nếu bạn nghĩ rằng cơ thể của bạn dễ bị đột quỵ, hãy đi khám bác sĩ
Một quyết định khôn ngoan cho những bệnh nhân có nguy cơ bị tiền sử gia đình bị đột quỵ não hoặc đã tìm thấy các triệu chứng đặc trưng của bệnh. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thần kinh nếu tuổi của bạn đã vượt quá 50. Để phòng bệnh, các bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc sau: thuốc hạ huyết áp (giảm huyết áp), thuốc chống tiểu cầu (giúp làm tan cục máu đông), thuốc lợi tiểu (thuốc lợi tiểu loại bỏ muối).
Hãy nhớ rằng đột quỵ là một căn bệnh nghiêm trọng với hàng loạt biến chứng đôi khi không thể dự đoán được. Ngoài ra, nguy cơ hôn mê và tử vong cao. Tham gia phòng ngừa kịp thời và không chờ đợi các triệu chứng quan trọng.