Các chương trình tội phạm, phim kinh dị, căng thẳng và một số loại thuốc có thể gây ra những giấc mơ xấu. Nhưng ai có thể nghĩ về thực phẩm đóng vai trò gây khó chịu cho những cơn ác mộng? Các món ăn và đồ ăn nhẹ mà bạn thưởng thức trong ngày có thể làm phiền giấc ngủ của bạn và thậm chí kiểm soát các hình ảnh trên mạng mà lóe lên trong tâm trí bạn khi bạn ngủ. Trước khi bạn đến tủ lạnh vào buổi tối muộn, hãy suy nghĩ kỹ những gì bạn ra khỏi đó, vì sản phẩm vô hại nhất có thể gây ra những cơn ác mộng khủng khiếp!
10 loại thực phẩm có thể dẫn đến ác mộng:
1
Sốt cay
Cha mẹ sợ hãi nhiều thời thơ ấu rằng thức ăn cay có ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Có lẽ họ đã làm điều này để bảo vệ chúng ta khỏi những cảm giác khó chịu, nhưng lời nói của họ là tiên tri.
Trong tạp chí khoa học Frontiers of Psychology, kết quả của một nghiên cứu đã được công bố theo đó những người ăn một lượng nước sốt nóng nhất định trước khi đi ngủ thức dậy vì ác mộng hoặc không thể ngủ trong một thời gian dài. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thực phẩm cay làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, cần phải liên tục cho giấc ngủ sâu.
Các thí nghiệm khác cũng đã xác nhận rằng nước sốt nóng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu Úc đã xử lý các đối tượng bằng mù tạt và nước sốt cay trước khi đi ngủ, chú ý cẩn thận tất cả các thay đổi, từ quan điểm của việc đi ngủ thông thường.
Nước sốt cho bữa tối dẫn đến giấc ngủ ít hơn, khiến mọi người thường thức dậy và phàn nàn về những cơn ác mộng. Do nhiệt độ cơ thể tăng cao, hoạt động của não trở nên rối loạn, dẫn đến những giấc mơ nghèo nàn. Do đó, những cơn ác mộng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn cả những món ăn cay.
2
Bánh và bánh quy
Chúng ta đều biết rằng đường vào ban đêm là xấu! Nó gây ra béo phì, sự phát triển của ung thư và bệnh tim, và cũng gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, có một lý do khác khiến bạn nên từ bỏ đồ ngọt trước khi đi ngủ - một giấc mơ tồi tệ.
Nếu bạn vẫn có thể từ chối từ nước sốt nóng, thì rất khó để cưỡng lại bánh ngọt hoặc bánh quy ngon vào buổi tối, nhưng bạn cần phải làm vậy. Tạp chí khoa học tương tự Frontiers of Psychology đã tiến hành các thí nghiệm cho thấy 31% đối tượng phàn nàn về những cơn ác mộng sau khi ăn bánh quy và bánh ngọt cho bữa tối.
Các nhà khoa học đã xác định rằng những thực phẩm này ảnh hưởng đến giai đoạn REM. Các bác sĩ khuyên nên ăn đồ ngọt không dưới sáu giờ trước khi đi ngủ. Chắc chắn các chuyên gia dinh dưỡng sẽ không tranh luận với họ.
Nếu bạn vẫn còn xa giấc ngủ, thì trên trang web của chúng tôi nhất-beauty.ru bạn có thể chiêm ngưỡng những chiếc bánh đẹp nhất trên thế giới.
3
Phô mai
Thật kỳ lạ, phô mai chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong số các sản phẩm gây ra ác mộng. Trong nghiên cứu trên, thực phẩm làm từ sữa chiếm vị trí đầu tiên trong số các bữa ăn liên quan đến suy giảm giấc ngủ. Gần một nửa các đối tượng báo cáo rằng giấc ngủ của họ rất nhạy cảm và lo lắng chính xác sau khi ăn các sản phẩm sữa và pho mát cho bữa tối.
Vào đầu thế kỷ 20, Hội đồng các nhà sản xuất phô mai Anh đã tiến hành một số thí nghiệm để nghiên cứu mối quan hệ giữa việc sử dụng sản phẩm này và giấc ngủ kém. Mục đích của nghiên cứu là chứng minh rằng phô mai không có khả năng gây ra ác mộng. Trong các thử nghiệm, một số loại phô mai đã được thực hiện, một số trong đó đã chứng minh sự đúng đắn của các nhà sản xuất. Tuy nhiên, một số loại phô mai thực sự dẫn đến giấc ngủ kém.
Phô mai Stilton English trong 8 trên 10 trường hợp dẫn đến những giấc mơ bất thường ở phụ nữ và 7 trên 10 ở nam giới. Người hâm mộ của loại phô mai này bây giờ biết ai là người đổ lỗi cho những cơn ác mộng.
4
Rửa xà lách
Khi tiếp nhiên liệu cho Caesar của bạn, hãy luôn nghĩ về hậu quả dưới dạng những giấc mơ xấu. Ác mộng cũng có thể khiến các loại nước sốt ngọt khác được thêm vào thức ăn. Thực tế là gia vị và nước sốt có chứa một lượng lớn đường, như chúng ta đã phát hiện ra, vi phạm kiểu ngủ. Trước khi đặt salad lên bàn, đọc kỹ thành phần của nước sốt cho món ăn. Lượng đường trong đó có thể không được chấp nhận để tiêu thụ vào buổi tối.
Tạp chí đã được biết đến với chúng tôi đã công bố kết quả của các nghiên cứu theo đó băng ngọt cho thực phẩm gây ra ác mộng ở một số đối tượng. Sự siêu bão hòa với đường gây ra một trạng thái bất thường trong cơ thể, được đặc trưng bởi sự dư thừa chất béo, dẫn đến chứng mất ngủ hoặc những giấc mơ xấu. Giấu đường ẩn đi, bạn có thể đánh bại những con quỷ đêm.
5
Dán
Dường như một loại mì ống lành mạnh và vô hại như vậy là một sản phẩm mà bạn có thể gặp ác mộng.
Không có chế độ ăn uống lành mạnh nào có thể làm mà không có carbohydrate, vì bên trong cơ thể chúng được chế biến thành glucose (một trong những tên gọi của đường), cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, đối với tất cả các nhu cầu tiêu thụ carbohydrate (tất nhiên, với một lượng hợp lý), chúng ta không nên ăn thực phẩm carbohydrate trước khi đi ngủ. Đường là một giấc mơ xấu, và carbohydrate chế biến là cùng một loại đường, vì vậy chúng sẽ ngăn bạn ngủ.
Những người tham gia vào một nghiên cứu khác đã báo cáo một giấc mơ đáng lo ngại sau khi ăn đồ nướng và mì ống cho bữa tối. Một số đối tượng thậm chí báo cáo ác mộng. Theo thống kê, mì ống chiếm vị trí thứ ba trong số các sản phẩm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, chỉ đứng sau các món ăn cay và các sản phẩm từ sữa. Chúng tôi không khuyến khích bạn phục vụ fettuccine, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên ăn mì ống sớm hơn một chút so với bình thường.
6
Khủng hoảng
Khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ béo khác có hại cho sức khỏe của chúng ta do hàm lượng calo quá cao. Nếu những sản phẩm này bị lạm dụng, chúng ta có nguy cơ gặp khó khăn ở dạng bệnh tim mạch. Và cả khoai tây chiên và phần còn lại của thực phẩm tào lao thay thế tất cả các chất dinh dưỡng còn lại của thực phẩm lành mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng tại một trong những trung tâm nghiên cứu phát hiện ra rằng khoai tây chiên không cho phép một người phục hồi trong khi ngủ và thậm chí khiến họ thức dậy thường xuyên hơn. Kết quả nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ trực tiếp phụ thuộc vào chất lượng và số lượng thực phẩm ăn.
Các nhà báo từ Frontiers of Psychology xuất bản trong một tài liệu chỉ ra rằng hơn 10% cơn ác mộng là do thực phẩm béo. Một vấn đề khác có thể là trục trặc của dạ dày, buộc phải làm việc quá sức để tiêu hóa tất cả các món ăn nhẹ béo mà bạn ăn vào ban đêm. Và điều này một lần nữa sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Các biên tập viên của most-beauty.ru khuyên thay thế thực phẩm không lành mạnh bằng thực phẩm lành mạnh trước khi đi ngủ. Tốt hơn nữa, loại bỏ chip và đồ ăn nhẹ béo khác hoàn toàn.
7
Nước ngọt
Để ăn mòn, soda không thể được coi là thực phẩm. Tuy nhiên, những gì bạn đổ vào mình trước khi đi ngủ không kém phần quan trọng so với thức ăn đặc. Một ví dụ là cà phê, ngăn không cho nhiều người ngủ bình thường.
Soda không lành mạnh vì nhiều lý do. Thứ nhất, nó chứa đầy đường, dẫn đến thừa cân và sự phát triển của bệnh tiểu đường. Thứ hai, việc sử dụng liên tục của nó có thể góp phần vào sự xuất hiện của các bệnh của hệ thống tim mạch. Hàm lượng caffeine và đường cao trong đồ uống có đường không chỉ làm xấu đi tình trạng chung mà còn gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Caffeine hoạt động như một dịch giả của những giấc mơ xấu, trực tiếp kích thích não bộ tại thời điểm bạn nghỉ ngơi.
Vì bộ não đang cố gắng thư giãn một chút và nạp lại năng lượng, và caffeine hoạt động theo hướng ngược lại, bạn sẽ rơi vào vương quốc Orpheus trong vài phút, nhìn thấy những giấc mơ kỳ lạ. Những người quá mẫn cảm với caffeine có thể thấy ác mộng, ngay cả khi họ uống soda hoặc cà phê 12 giờ trước khi đi ngủ. Đó là khuyến khích cho những người khác nên kiềm chế đồ uống như vậy 5-6 giờ trước khi đi ngủ.
8
Sô cô la
Nếu bạn tin rằng các tài liệu được xuất bản trong ấn phẩm Nhà khoa học mới, sô cô la có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và gây ra ác mộng ở những người đặc biệt ấn tượng. Caffeine được tìm thấy không chỉ trong soda, mà còn trong sô cô la, khiến những sản phẩm này trở thành kẻ thù chính của giấc ngủ lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông dễ bị mất ngủ do sô cô la, và một số đối tượng thậm chí còn hét lên trong giấc ngủ.
Không có gì bí mật rằng sản phẩm ngọt ngào này có chứa các chất có tác động tâm lý lên não trong khi ngủ. Đồng thời, sô cô la có nhiều chất chống oxy hóa hữu ích, nhưng chúng không hủy bỏ rối loạn giấc ngủ.
Điều trị cũng có theobromine kiềm, làm cho tim đập nhanh hơn. Điều này giải thích sức sống sau khi ăn một thanh sô cô la. Thêm vào nghiện này, và nhận được một sản phẩm khá nguy hiểm ảnh hưởng đến tâm trí. Không, chúng tôi không yêu cầu từ chối sô cô la, nhưng chúng tôi cầu xin - đừng ăn nó trước khi đi ngủ.
9
Khoai tây chiên
Mọi người đều biết rằng thực phẩm chiên rán đồng nghĩa với suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, thật khó để phủ nhận rằng nó có vị rất tuyệt. Thật khó để tưởng tượng bất kỳ kỳ nghỉ hoặc một chuyến đi thông thường đến thị trường tạp hóa mà không có bánh nướng, bánh ngọt hoặc bánh rán ngọt. Nhưng ngay cả trong số nhiều món chiên như vậy, khoai tây chiên chiếm vị trí đầu tiên, đặc biệt là ở trẻ em.
Có người thích khoai tây chiên với sốt mù tạt hoặc sốt cà chua, những người khác thích khoai tây chiên cổ điển với cá trích và hành lá.
Nhưng tất cả những điều tốt đều có nhược điểm, và chúng ta không nói về cholesterol. Bất kỳ thực phẩm dầu mỡ, bao gồm cả khoai tây chiên, có thể gây ra ác mộng. Để chế biến các món ăn được làm giàu bằng cách dùng carbohydrate, cơ thể dành nhiều thời gian hơn so với khi tiêu hóa thức ăn nhẹ. Và điều này ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian của giấc ngủ. Cách thoát khỏi tình trạng này là thay thế khoai tây chiên bằng nướng, nó không gây hại, không gây ác mộng và hương vị cũng ngon như khoai tây chiên.
Hãy chắc chắn xem trang web của chúng tôi nhất - tài liệu về 10 vật thể lạ tuyệt vời được tìm thấy trong thức ăn nhanh, và bạn sẽ ngừng lạm dụng khoai tây không chỉ trước khi đi ngủ.
10
Kem
Chắc chắn, khi còn nhỏ, bạn thường khóc, cầu xin bố mẹ mua một phần kem khác. Hôm nay bạn có thể ăn nó đến bãi rác, nhưng bạn chỉ cần cẩn thận - kem thường đến với chúng ta trong những cơn ác mộng!
Tất nhiên, chúng tôi đang nói đùa, nhưng nói một cách nghiêm túc, hàm lượng đường và chất béo trong kem tăng lên trở thành gánh nặng nghiêm trọng cho cơ thể cố gắng đối phó với tất cả sự giàu có này. Kết quả là, rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi vào buổi sáng. Carbonhydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, nhưng nó có cần thiết trước khi đi ngủ không?
Ngồi xuống trước TV với một phần kem, bạn nghĩ rằng mình không phạm tội, nhưng cơ thể bạn đã sẵn sàng để đặt cược. Và vấn đề không chỉ là mất ngủ, mà còn ở chất béo dư thừa, đặt trọng lượng chết ở hai bên hông và hông. Không, cơn ác mộng này sẽ không biến thành một kết thúc có hậu!
Vì vậy, danh sách các sản phẩm có thể dẫn đến ác mộng của chúng tôi đã kết thúc. Chúng tôi sẽ vui vẻ đọc ý kiến của bạn. Chia sẻ suy nghĩ, quan sát hoặc bổ sung của bạn.