Tâm lý của chúng ta được thiết kế theo cách nó cố gắng kìm nén cảm xúc tiêu cực và quên đi những sự kiện đau thương, nhưng cả hai điều này không cho chúng ta nghỉ ngơi ở mức độ vô thức.
Chúng ta không thể nghĩ về điều xấu, cố gắng loại bỏ những ký ức, nhưng cơ chế bảo vệ của tâm lý ngăn cản sự phát triển của chúng ta - tốt hơn hết là đừng cố gắng kìm nén cảm xúc tiêu cực trong chính chúng ta, mà là để hiểu nguyên nhân của chúng.
Nếu một số kinh nghiệm không cho bạn nghỉ ngơi - điều đó có nghĩa là có lý do, bạn có nghĩ rằng họ sẽ rời đi nếu bạn không nghĩ về chúng? Dù cho như thế nào.
Lựa chọn này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm lý của mình - có 10 loại bảo vệ tâm lý mà bạn cần nhận ra.
Các nhà trị liệu tâm lý chỉ đang làm điều này - giúp khách hàng của họ nhận ra các cơ chế bảo vệ của họ để họ được giải phóng và đáp ứng đầy đủ với môi trường.
10. Chiếu
Dự đoán là một người vô thức cố gắng gán cho người khác những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của anh ta.
Ví dụ, một người phụ nữ có thể nghĩ rằng những người khác đang nhìn cô ấy và nói về những thiếu sót của cô ấy - thực tế là cô ấy tự tin, chẳng hạn, về những thiếu sót của bạn bè với bạn của cô ấy, do đó, dường như mọi người đang làm điều này.
Cơ chế bảo vệ này giúp chúng ta có thể giảm bớt trách nhiệm cho những đặc điểm tính cách của chính mình mà dường như không thể chấp nhận được.
Chẳng hạn, một người đàn ông liên tục nghi ngờ vợ mình phản bội, vì chính anh ta muốn thay đổi cô ấy.
9. Đùn
Sự kìm nén đang thoát khỏi những sự thật khó chịu từ một ý thức của người Viking. Một người đàn ông cố gắng quên những gì gây ra cho anh ta khó chịu.
Chẳng hạn, một người có ý thức hiểu rằng có điều gì đó tồi tệ đã xảy ra - chẳng hạn, họ đã phản bội anh ta, nhưng anh ta cố gắng tìm lý do vì anh ta không muốn tin rằng ai đó có thể phản bội mình - một người tốt như vậy.
Trong thực tế, không ai nghĩ theo hướng này: "Tôi muốn phạm tội phản quốc", tất nhiên, ngoại trừ một số người. Nó được thực hiện bởi vì mọi người chỉ nghĩ về bản thân họ.
8. Giới thiệu
Đây là khả năng của một người để phù hợp với mệnh lệnh, suy nghĩ, quy tắc sống của người khác, v.v.
Có lẽ điều này là do người đó không học cách suy nghĩ độc lập, và trong gia đình, anh ta luôn chịu sự kiểm soát của cha mẹ, người luôn thúc đẩy họ và nói điều gì tốt và điều gì xấu - không có quyền lựa chọn.
Không có gì đáng ngạc nhiên khi một người, lớn lên, sẽ không lắng nghe chính mình, mà là những người mà anh ta coi là chính quyền. Một người lấy tất cả mọi thứ trên đức tin và không cố gắng hiểu ý nghĩa của những gì đã nói hoặc làm.
7. Hợp lý hóa
Chúng tôi được cho biết rằng tất cả các vấn đề chỉ có ở chúng tôi và đến từ chúng tôi, nhưng những người theo chủ nghĩa duy lý tin rằng không chỉ có họ mới là người đổ lỗi cho các vấn đề, hoặc hoàn toàn không.
Hợp lý hóa là một nỗ lực để tìm lý do chấp nhận được cho một tình huống thất bại. Mục đích của một cơ chế bảo vệ như vậy là để duy trì lòng tự trọng cao của họ và để thuyết phục bản thân rằng vấn đề không nằm ở đó.
Ví dụ, một người không được tuyển dụng cho một vị trí uy tín sẽ xem xét rằng đó không phải là lỗi của anh ta.
Đối với sự phát triển cá nhân, tất nhiên, rất hữu ích để chịu trách nhiệm cho những gì đang xảy ra với chính mình.
Một người có thể nhận được tình yêu từ người khác có thể nói với chính mình: Tôi không thực sự cần nó, dù sao thì nó cũng sẽ phù hợp với chúng ta.
6. Sáp nhập
Mọi người chia tay vì họ liên quan khác nhau đến các mối quan hệ và hiện tượng trong đó.
Sáp nhập là một cơ chế phòng thủ, trong đó chỉ có một "chúng ta".
Nó được thể hiện rõ nhất ở trẻ sơ sinh và mẹ - người mẹ cảm thấy nhu cầu của trẻ sơ sinh và luôn phản ứng với chúng, trong trường hợp này việc sáp nhập là khá lành mạnh.
Nhưng khi một người phụ nữ và một người đàn ông bắt đầu sống chung, họ không còn phát triển riêng - họ có quan điểm, thói quen, giá trị chung, bởi vì không ai trong số họ nghĩ về những gì mọi người muốn riêng biệt.
Đối tác mất đi tính cách của họ, và chẳng mấy chốc niềm đam mê rời bỏ mối quan hệ. Một trong số họ có thể một ngày nào đó muốn thoát ra khỏi một mối quan hệ như vậy.
5. Hồi quy
Hồi quy là một điều kiện khi một người trong tình huống gây chấn thương cho anh ta trở lại hình thức hành vi thời thơ ấu của anh ta. Đó có thể là nước mắt, đổ vỡ cảm xúc, tâm trạng, v.v.
Ở mức độ vô thức, tất cả chúng ta đều học được rằng hành vi như vậy đảm bảo cho chúng ta sự an toàn và hỗ trợ từ người khác.
Hồi quy là một cơ hội để trút bỏ gánh nặng trách nhiệm và ném nó lên người khác - ví dụ, đối tác của bạn.
Không nên lạm dụng hồi quy - bạn sẽ không có chiến lược sống thành công và sẽ khó thiết lập quan hệ bình thường với người khác.
4. Từ chối
Từ chối là một ảo ảnh, không muốn nhìn thấy sự thật, một sự từ chối hoàn toàn của nó. Vì vậy, tâm lý của chúng ta đang cố gắng bảo vệ bản thân khỏi chấn thương.
Một người phụ nữ có thể yêu một người đàn ông, và thậm chí những sự thật hiển nhiên rằng anh ta chỉ sử dụng nó, nhưng anh ta đã kết hôn và không bao giờ ly dị vợ - cô ta không muốn thông báo.
Một người phụ nữ tin rằng một ngày nào đó một người đàn ông sẽ ly dị vợ và ở bên cô ấy, mặc dù tất cả bạn bè của cô ấy đều khăng khăng rằng họ sử dụng cô ấy. Cô thậm chí có thể phá vỡ giao tiếp với những người không ủng hộ cô trong những ảo tưởng.
3. Thăng hoa
Thăng hoa là việc chúng ta kìm nén những sự kiện đau thương trong chính mình thông qua sự sáng tạo hoặc thể thao.
Thăng hoa không phải là xấu, chúng ta có thể nói rằng một cơ chế như vậy là rất hiệu quả - nhiều đạo diễn, nghệ sĩ, nhà văn đang tham gia vào sự thăng hoa, và xã hội nhận được các tác phẩm nghệ thuật tuyệt vời.
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ - hãy thử vẽ, mô tả tình trạng của bạn, hát ... Điều này hữu ích hơn nhiều so với việc tự gắn cờ hoặc bị trầm cảm.
2. Trạng thái phản ứng
Một trạng thái phản ứng là khi suy nghĩ của chúng ta bị đảo ngược.
Chẳng hạn, bạn có thể thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực hoặc tích cực thành những suy nghĩ tiêu cực như một sự bảo vệ. Đây là một sự chuyển đổi của hận thù thành tình yêu, gắn bó thành khinh miệt, v.v.
Giáo dục phản ứng phục vụ để loại bỏ tính hai mặt của trải nghiệm của chúng ta - chúng ta có thể xúc phạm người mà chúng ta cảm thấy biết ơn, hoặc ngược lại, nói một lời tốt đẹp với người mà chúng ta ghét.
Một trạng thái phản ứng là một phản ứng phì đại đối với sự ức chế tiềm thức. Đó là, rào cản tiềm thức và suy nghĩ mâu thuẫn với nó tham gia vào nó.
1. Catharis
Chúng ta đều là con người, chúng ta đều biết đau khổ là gì. Để làm suy yếu yếu tố chấn thương, chúng tôi thay đổi các giá trị của chúng tôi.
Ngoài ra, chúng tôi tìm thấy những người đau khổ để nhấn chìm nỗi đau của chính họ với chi phí của họ.
Mọi người có thể đi làm trong các nhà tạm trú, trong bệnh viện - đến những nơi mà người khác phải chịu đựng, để chuyển sang họ.
Do đó, đồng cảm và giúp đỡ người khác, chúng ta quên đi cảm xúc và đau buồn của mình. Tâm trí của chúng ta được làm sạch những suy nghĩ tiêu cực.