Giấc ngủ là nhu cầu cơ bản của cơ thể, và mất ngủ rất có hại. Nhưng bất kỳ ai cũng có thể gặp phải nó, bạn chỉ cần lo lắng.
Nếu chứng mất ngủ đã trở thành mãn tính, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Trong các trường hợp khác, bạn có thể tự mình đối phó với vấn đề này.
Để ngủ, một người phải hoàn toàn thư giãn. Mọi người đều có phương pháp thư giãn riêng.
Đối với những người yêu hoa, chúng tôi muốn khuyên bạn nên mua cây trong nhà góp phần mang lại giấc ngủ ngon. Hoặc tặng chúng cho người thân yêu quý của bạn, những người bạn khó ngủ. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hoặc các loại hoa có tác dụng làm dịu.
10. Gardenia
Có khoảng 250 loài thực vật, nhưng hoa nhài thường được trồng trong nhà. Đây là một loại cây tuyệt vời, có bụi cây phát triển trung bình lên tới 50 cm. Nó có lá màu xanh đậm sáng bóng và hoa đẹp, terry, tương tự như hoa hồng.
Gardenia nở từ tháng 7 đến hết tháng 10, hoa rất thơm. Các nhà khoa học từ Đức, theo tạp chí The Local, đã tiến hành thí nghiệm.
Các chuyên gia từ Đại học Ruhr ở Bochum và Đại học Heinrich Heine ở Düsseldorf đã nghiên cứu tác động của mùi hoa nhài Gardenia đối với động vật và con người. Và họ đã có thể chứng minh rằng mùi thơm của loài hoa này hoạt động giống như valium. Nó làm dịu và thư giãn. Hoa này có thể thay thế thuốc.
9. Cây thường xuân tiếng anh
Tên thứ hai của nó là cây thường xuân. Cây không phô trương này cảm thấy tốt trong hoàng hôn. Nó có thể trở thành một trang trí của bất kỳ phòng, bởi vì Trông rất đẹp.
Hãy nhớ rằng đây là một loài hoa độc, tốt hơn là đặt nó ở những nơi không thể tiếp cận với trẻ em hoặc vật nuôi. Và khi cấy ghép và các thao tác khác với cây thường xuân, đừng quên đeo găng tay.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng loại cây này làm sạch không khí của formaldehyd, độc tố và kim loại nặng, đồng thời hấp thụ rất nhiều carbon dioxide.
Nếu bạn muốn không khí trong phòng ngủ của bạn luôn trong lành và sạch sẽ, bạn nên trang trí nó bằng những chậu cây thường xuân. Nhà máy này đặc biệt hữu ích cho cư dân ở các tầng thấp hơn, trong các ngôi nhà nằm gần đường cao tốc lớn.
8. Clorophytum Comosum
Một loại cây không phô trương được trồng không chỉ ở nhà, mà còn trong các phòng khám, trường học, vv trong thời kỳ Xô Viết. Đây là một loại cỏ lâu năm, trong tự nhiên cao tới 1 m và trong nhà - không quá 40 cm.
Nó có lá dài, cuống mỏng trên đó hình hoa hồng của lá có rễ. Không có nhà máy nào có thể làm tốt hơn với việc làm sạch không khí trong phòng, loại bỏ carbon monoxide, acetone, formaldehyd và các chất có hại khác khỏi nó.
Nó phải được giữ trong nhà bếp, cũng như trong phòng nơi họ hút thuốc, bởi vì nó cũng hấp thụ nicotine. Nó giữ ẩm không khí, cung cấp một vi khí hậu thoải mái trong phòng ngủ, giúp một người ngủ nhanh hơn.
7. Hoa nhài
Loài hoa này có mùi thơm ngọt ngào đầy mê hoặc. Nó là không phô trương, với tán lá bóng và hoa nhỏ. Trong quá trình ra hoa, mùi thơm của nó tăng mạnh vào ban đêm, khiến một số người cảm thấy chóng mặt. Sau đó là thời gian để đưa nó ra khỏi phòng ngủ.
Nếu được chăm sóc đúng cách, hoa nhài có thể nở vào cả mùa đông và mùa hè. Giáo sư Hanns Hutt thuộc Đại học Ruhr và các đồng nghiệp đã xác định rằng mùi hoa nhài làm dịu, thúc đẩy thư giãn.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nhờ có anh, tác dụng đối với cơ thể của GABA tăng lên nhiều lần. Nó là một axit aminobutyric làm dịu hệ thần kinh.
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của nhiều hương vị đối với các thụ thể GABA, nhưng chỉ có mùi của loài hoa này làm tăng hiệu quả làm dịu đi 5 lần.
Loài hoa này có thể thay thế thuốc ngủ, nhưng, không giống như chúng, nó không có tác dụng phụ.
6. Spathiphyllum
Ông cũng được gọi là "hạnh phúc của phụ nữ." Spathiphyllum có thể được tìm thấy không chỉ trong các căn hộ, mà còn trong văn phòng. Lá mịn đẹp thu hút ánh nhìn, và hoa trắng sẽ trang trí cho bất kỳ căn phòng nào.
Nó là không phô trương, nhưng vẫn cần được chăm sóc thường xuyên. Vì vậy, nó phải được tưới nước liên tục, bởi vì spathiphyllum yêu độ ẩm.
Nó hấp thụ nước dư thừa, bình thường hóa khí hậu trong nhà. Nó có thể phá hủy bào tử nấm mốc. Lá của nó hấp thụ các chất có hại.
5. Sansevieria
Mọi người gọi nó là "cái đuôi nhọn" hay "cái lưỡi của mẹ chồng". Nó có bộ rễ mạnh mẽ có thể phá vỡ chậu cây. Lá dài, dài tới 1 m, màu xanh lá cây, có sọc hoặc đốm. Loài cây không phô trương này sẽ tồn tại trong ngôi nhà của một người trồng vừa chớm nở.
Tại sao bạn nên đặt anh ta trong nhà? Sansevieria thải ra rất nhiều oxy. Nó làm sạch không khí tốt, tiêu diệt vi khuẩn, trung hòa khói độc hại. Không khí sạch trong phòng ngủ góp phần vào giấc ngủ ngon.
4. Hoa đồng tiền
Đây là một loại cây thân thảo lâu năm làm hài lòng những bông hoa lớn. Nó có thể được trồng cả trong nhà và ngoài trời. Cô ấy sẽ không chỉ làm hài lòng với những bông hoa xinh đẹp của mình, tương tự như một bông hoa cúc nhiều màu, mà còn làm sạch không khí trong phòng ngủ.
3. Valerian
Một loại thảo dược lâu năm đã được sử dụng từ hàng trăm năm trước, Hippocrates, Avicenna, Pliny và những người khác đã viết về nó. Người ta nói rằng valerian làm dịu tâm hồn và trái tim. Nó có thể được trồng trong nước.
Cô bé bén rễ tốt, nhưng bắt đầu nở hoa ngay, từ 2 năm. Nó dễ dàng chịu được sương giá xuống -15. Thân rễ Valerian được đào lên vào mùa thu, những cây ít nhất 2 năm tuổi có thể được sử dụng.
Chúng cần được sấy khô, và sau đó dùng với chứng mất ngủ. Tốt hơn là hỏi bác sĩ về liều lượng và điều khoản điều trị.
2. Nha đam
Loài cây không phô trương này có đặc tính độc đáo, giúp đối phó với nhiều bệnh tật. Nó có lá thịt với một lớp phủ mờ. Yêu mặt trời sáng và ánh sáng tốt. Nếu anh ta không có đủ ánh sáng, cây sẽ trải dài.
Nó được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Có rất nhiều công thức nấu ăn, đây là một trong số đó. Cần lấy 1 muỗng cà phê. nước ép lô hội, trộn nó với 1 muỗng canh. mật ong, đổ 1 muỗng canh. Nước hơi ấm. Uống đồ uống này 1 giờ trước khi đi ngủ.
1. Hoa oải hương
Một loại cây đẹp với hương thơm tinh tế thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày và công nghiệp. Tinh dầu của nó được sử dụng như một thuốc an thần nhẹ. Nó giúp đối phó với lo lắng và mất ngủ, làm giảm căng thẳng thần kinh.
Bạn có thể tắm bằng tinh dầu trước khi đi ngủ, thêm 8 giọt vào bọt để tắm. Hoặc hít thở chúng trước khi bạn đi ngủ.
Thật tốt để lưu trữ hoa oải hương khô trong túi, đặt chúng giữa khăn trải giường. Mùi thơm nhẹ của loại cây này sẽ giúp bình tĩnh và cung cấp một giấc ngủ ngon.