Chăm sóc làn da của bạn nên trở thành một thói quen, bởi vì chỉ chăm sóc hàng ngày mới mang lại kết quả tích cực. Ngoài việc hạn chế thời gian ở ngoài trời, vitamin sẽ giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống lại các vấn đề.
Tại sao vitamin rất quan trọng?
Vỏ của chúng tôi là cơ quan lớn nhất, dựa trên tình trạng hạnh phúc chung. Làn da khỏe mạnh không chỉ là một loài hoa, mà còn là một bảo vệ chống lại ung thư. Vì vậy, đừng bỏ qua vitamin, hãy cho ăn của bạn!
1. Vitamin A
Vitamin A. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp làm mờ nếp nhăn. Sử dụng kem vitamin A vào buổi tối và ăn salad, cà rốt và khoai lang.
2. Vitamin B
Vitamin B. Nổi mụn đỏ hoặc hồng ban không hiếm như vậy. Vitamin của nhóm B, đặc biệt là B3 có thể giúp đỡ trong vấn đề này. Bôi trơn da bằng các loại kem và kem làm giàu vitamin này, và ăn cá, động vật có vỏ, thịt cho sức khỏe.
3. Vitamin C
Vitamin C. Vết bẩn, lờ đờ, màu da xỉn màu - đó là Vitamin C sẽ giúp ích. Ăn nhiều trái cây họ cam quýt, dưa, quả mâm xôi và nuôi dưỡng da bằng mặt nạ và kem với vitamin này.
4. Vitamin D
Vitamin D. Những người mắc bệnh vẩy nến không biết Vitamin D có thể giúp gì. Ăn cá, phô mai, sữa đậu nành. Đừng bỏ lỡ cơ hội đắm mình dưới ánh mặt trời, nhưng hãy biết biện pháp, vì bạn sẽ cần các vitamin khác để sửa chữa tích hợp của bạn.
5. Vitamin E
Vitamin E. Da khô bong tróc là kết quả của sự thiếu hụt vitamin E. Ăn nhiều hạt thô, các loại hạt, và cũng nhai rau bina, bắp cải và củ cải.
6. Vitamin K
Vitamin K. Bạn có quầng thâm dưới mắt? Vấn đề không chỉ là thiếu ngủ, bạn cần vitamin K. Hãy tìm mỹ phẩm có yếu tố này và ăn rau lá xanh.